吃不下東西怎麼辦。食慾不振的時候，整個人都是比較焦慮的，食慾就是一個人吃飯的慾望，食慾不振的時候人就沒有想吃東西的衝動，下面看看吃不下東西怎麼辦及相關資料。
吃不下飯、沒胃口是納差的臨牀表現，納差是常見的消化不良症狀，可見於胃腸以及肝、膽等多種消化系統疾病，同時也可見於其它系統疾病的消化道反應。常見引起納差的消化系統疾病，包括慢性胃炎、功能性消化不良、消化性潰瘍病、消化道腫瘤，以及膽囊炎、慢性胰腺炎等等。
出現納差的症狀時，患者首先應注意避免進食辛辣刺激的食物，並避免飲酒，儘量吃一些稀軟、溫熱、容易消化的食物，如大米粥、麪條，或經過發酵的一些麪食等等，同時可適當的進行一些有氧運動，可有效地刺激胃腸道的蠕動增強食慾。如症狀持續不緩解，可嘗試口服嗎丁啉等促動力藥物，以及消化酶等藥物對症治療。
如果出現吃不下飯沒胃口的情況，考慮是由於出現脾胃虛弱，或者是胃蛋白酶缺乏胃腸脹氣原因導致。平時儘量避免吃太飽、吃得過於油膩。可以加上參苓健脾胃顆粒，增加脾胃運化功能。配合使用複方胃蛋白酶顆粒，促進消化與吸收。建議做一個肝膽彩超檢查，如果出現膽囊炎並且出現食慾下降時，可以使用複方消化酶膠囊，改善症狀。
吃不下飯沒食慾，可以通過以下方法看是否能夠得到改善：
1、看平常患者喜歡進食什麼，可以嘗試烹飪類似的食物提高食慾，或者應用改善食慾的藥物，比如多酶片、複方消化酶膠囊、健胃消食片、健胃消食口服液等。
2、若應用以上方法得不到改善，可以應用益生菌製劑或者增加胃動力的藥物緩解症狀，比如枯草桿菌二聯活菌腸溶膠囊、雙歧桿菌乳桿菌三聯活菌片等益生菌製劑，或者多潘立酮片、枸櫞酸莫沙必利片、西沙必利片，以及鹽酸伊託必利片等增加胃腸動力的藥物。
若應用以上方法都得不到改善，建議患者完善胃腸鏡、腹部CT等檢查，排除是否存在器質性疾病。
第一招：食物需要營養全面均衡
在選擇食物的時候也要做的.“雨露均沾”。身體需要的各種營養要素都必須吃到，才能符合身體的需要。不是什麼好就猛吃，必須講究各種營養素的攝入均衡，靠單一營養素是無法保證身體健康和正常生理功能。
第二招：優化食物組合，提倡優質蛋白
蛋白質在人體中參與身體組織的構成（比如肌肉），幫助消化食物（消化酶也是蛋白質），維持免疫系統的功能，因此在治療和康復期意義重大。
胃口不好，吃的就少，因此，必須做到每一口吃下去的都是精華，才能保證營養。比如以
肉、蛋、奶、禽、魚蝦水產、米、面、堅果、大豆及大豆製品（如豆腐）等爲主。
第三招：少吃多餐，不要等餓了才吃
食慾不好的時候，看到很多食物容易覺得壓力山大，結果就是更不想吃了。推薦多次少量用餐：不用定時每日三餐，可以每天五餐、六餐，或者每隔兩三個小時就吃一點東西。比如一個雞蛋、一些堅果、一杯牛奶或者一些水果。
沒有食慾的時候不會覺得餓，也就想不起吃東西，事實上很多時候要靠吃的過程激發食慾。同時，也要做些心理暗示，飲食營養是跟放化療、手術、吃藥同等重要的，不能因爲不想吃，就不吃，吃飯是爲身體對抗疾病提供必需的物質基礎。
1、抑鬱症：
病因及發病機制尚不清楚，可能涉及生理、心理與社會等諸多因素，患者可能會出現興趣減低、悲觀、思維遲緩、自責自罪等症狀，也可能會出現煩躁，易怒，心情低落，食慾不振的情況。
嚴重的患者還可能會出現自殺念頭和行爲。患者可以在醫生指導下進行藥物治療，如鹽酸氯米帕明片、鹽酸阿米替林片等，必要時也可以進行支持性心理治療、人際心理治療、認知行爲治療等心理治療。
2、焦慮症：
是指在沒有腦器質性疾病或其他神經系統疾病的情況下，以焦慮情緒爲主要表現的一種精神障礙，目前並沒有明確的病因，可能與遺傳因素、神經生物因素以及心理社會因素有關。
患有焦慮症的患者可能會出現煩躁，易怒，心情低落，食慾不振的情況，可以在醫生指導下應用藥物治療，如鹽酸阿米替林片、鹽酸氯米帕明片等藥物治療，必要時也可以進行放鬆療法、認知療法等心理治療。
沒有食慾，四肢無力，心情煩躁是常見症狀，爲脾胃功能失調導致，可由多種原因引起。常見的原因有飲食失宜、過度勞累、心情不佳、妊娠反應等。中醫藥調理脾胃可以選擇中藥方劑、鍼灸、按摩等方法。此外，合理飲食，保持心情愉悅，堅持運動都能起到良好的養護脾胃的功效。
1、飲食失宜：不健康的飲食習慣，如不吃早餐、過度節食、暴飲暴食等，長此以往可以導致脾胃虛弱，出現慢性胃炎、胃潰瘍等消化道疾病。伴有胃痛、沒有食慾、脹氣、嘔吐等臨牀表現者，可以服用香砂六君子湯調養。平時注意按時吃飯，飲食有節，七分飽爲宜，可以吃一些促進消化的水果，如柚子、柑橘；
2、過度勞累：重體力勞動、腦力勞動都可以損傷脾胃。脾主肌肉和四肢，脾胃消化吸收功能健全，肌肉就會健壯有力，反之可見四肢無力。表現爲疲乏、食慾不振、四肢乏力、大便泄瀉等症狀時，可以服用補中益氣湯進行調理。平時應避免操勞過度，保持充足睡眠，可以適當吃一些紅棗、芋頭、糙米飯等健脾益氣；
3、心情不佳：精神壓力過大，情緒不佳，損傷脾陰，可以出現口乾、心情煩躁、不思飲食、倦怠等症狀。可以選擇參苓白朮散、肝胃百合湯等中藥進行調理。平時注意避免食用冰飲、油煎油炸食品、辛辣食物，適當多吃一些桑葚、蘋果、木瓜滋養脾陰，還可以按摩陰陵泉、衝陽、太白等穴位；
4、妊娠反應：懷孕初期的2-3個月，由於孕婦體內激素水平的變化，可以出現厭食、嘔吐、倦怠乏力、情緒焦慮等表現。一般情況下不需要特殊處理，大多數妊娠反應可以逐漸緩解。少數妊娠惡阻較嚴重的情況，可以適當選用安胃飲、溫膽湯等中藥湯劑進行調理。飲食上注意少食多餐，添加輔食，寒溫適宜。酌情參加娛樂活動，保持心情舒暢。
