散步後手指發脹發緊繃怎麼辦，相信很多人吃完飯或者是其他閒餘時間會選擇在附近的公園裏面散散步，鍛鍊一下身體，緩解一天工作帶來的疲勞，但是過度運動可能會引起不適，還需注意，以下解析散步後手指發脹發緊繃怎麼辦
散步後手指發脹發緊繃怎麼辦1
1、靜脈迴流不暢導致的
散步時血液循環加速，由於手臂是下垂的，局部血液循環欠佳，導致靜脈迴流不暢就可能出現手指腫脹，一般在數小時後症狀會消失。如果只是在劇烈運動後偶爾出現，屬於正常現象，不需要特別治療。
2、腎功能不好引起的
腎功能不好也可能出現水腫現象，只是手指腫脹不只是出現在散步後，其他時間也會有手指發脹的現象。此外，身體的其他部位，比如臉部、腳都會有水腫現象。症狀輕的數小時會消失，嚴重的可能一直會有水腫現象。
3、營養不良引起的
營養不良會導致血漿中的蛋白質降低，不能形成足夠的白蛋白，組織中的廢料無法完全排出，日積月累的就會有水腫現象。
4、風溼性關節炎引起
手指腫脹是風溼性關節炎的常見症狀，散步後血液循環加速，但是由於風溼性關節炎患者局部組織液循環不暢，就容易出現腫脹現象。通常可以通過熱敷或者摩擦生熱改善症狀。
5、飯後休息再散步
飯後休息10—15分鐘後再開始散步才能起到保健作用。根據每個人的身體情況，飯後走動的時間可以從10-30分鐘中選擇。體弱、年邁的人可以少走一些，避免感覺勞累，增加心臟的負擔；平時缺乏運動、體重超標、消化不良、食慾不振的'人則適合多走一些。總之，“午飯後要坐，晚飯後要走”，長期堅持，必會有益於健康。
散步後手指發脹發緊繃怎麼辦2
走路走久了手指發脹緊繃感可能是重力原因導致血液聚集所致，還有可能是頸椎病、心臟病等引起的。治療多以藥物治療、手術治療爲主。
1、重力原因：長時間行走的過程中，由於重力作用可能導致血液聚集在四肢末端，造成走路走久了，手指出現發脹、緊繃感等症狀。建議適當活動手指，避免長期保持同一種固定姿勢。
2、頸椎病：如頸椎脫離正常位置，壓迫到周圍神經或血管，可以出現走路走久了，手指發脹緊繃感和頭暈、手指麻木等症狀。可以給予布洛芬、依託考昔、塞來昔布等藥物治療，嚴重者可以進行前路手術或後路手術治療。
3、心臟病：心臟病患者心臟代償功能出現下降後，可能會導致患者出現呼吸困難以及走路走久了手指發脹緊繃感等。可以給阿司匹林等藥物治療，必要時進行經皮冠狀動脈介入術和冠狀動脈旁路移植術等。
走路走久了手指發脹緊繃感的病因較爲複雜，建議及時就醫，根據具體檢查結果進行下一步判斷；藥物治療需要嚴格遵循醫囑，避免擅自用藥治療。
散步後手指發脹發緊繃怎麼辦3
散步以後出現手指腫脹的情況，可能是散步的時間過長，或者是運動幅度過大導致手臂的血液循環障礙引起的手指腫脹，如果伴有手指腫脹、瘙癢的情況，可能是散步的時候接觸了某些過敏物質引起皮膚過敏的症狀，皮膚過敏引起的手指腫脹。
手指腫脹、發緊繃可以通過以下幾種方式緩解：
第一、患肢持續擡高，使靜脈及淋巴迴流順暢，有利於手指腫脹消退。
第二、每日堅持熱水泡手，每次30分鐘，每日1-2次，溫度控制在40℃左右，能夠加速手部血液循環，促進腫脹消退，緩解緊繃症狀。
第三、握拳練習，每日握拳500-1000次，每次維持握緊狀態5秒鐘，可以促進手部消腫，同時恢復手指握力。
第四、口服消腫藥物，如邁之靈、威利坦，也可以促進手指軟組織腫脹消退，改善緊繃狀態，通過以上幾種方式進行綜合治療後手指腫脹、緊繃狀態可以得到明顯緩解。
