跑800前吃巧克力有用嗎，運動的好處是有很多的，運動可以讓整個人變得不一樣的，運動前做好準備活動的益處包括提高身體的溫度、提高心率 ，促進血液循環，使更多的血液流向肌肉與組織，下面是跑800前吃巧克力有用嗎。
跑800前吃巧克力有用嗎1
跑800米前吃巧克力有用的，巧克力是一種高能量的食物，通過吃巧克力可以幫助人體補充能量，跑800米是消耗一定的能量，吃巧克力就可以補充到能量，幫助人體充電。
在跑步前十五分鐘吃巧克力，效果最好。對於那些經常爬山，經常做高強度訓練的人羣，對能量的需求比較高，所以就需要吃點巧克力來補充能量。
巧克力中的營養成分豐富，有脂肪、糖類、蛋白質以及人體所必需的維生素、鈣、鐵、磷等微量元素，所以說，吃點巧克力，是可以幫助人體補充一些營養的。
但是，巧克力中含的糖分的量也是比較多的，不宜過多食用。另外，巧克力的種類比較多，有黑巧克力、白巧克力、牛奶巧克力、彩色巧克力、夾心巧克力，不同的巧克力，口感不同。
巧克力雖然小，但是其能量大，營養豐富，對人的身體有着重要的作用。
跑步前吃巧克力是有用的，可以補充身體所需要的能量，維持飽和狀態，同時還可以避免運動的過程中出現低血糖等問題。但是不建議過多進食，以免加重腸胃負擔，易造成消化不良，影響到跑步狀態。
人體在跑步的過程中會消耗體內大量能量，糖分可轉化能量，而巧克力含有大量的糖分成分，能夠及時補充身體所需要的'糖分，保證在跑步時維持全身能量供應，增強在跑步過程當中的耐力和體力，避免疲勞，其次還可以保證血糖平衡，預防低血糖的情況。
但是需要注意，雖然巧克力本身含有各種營養，也含有咖啡因，如攝入過多，會對大腦神經系統造成刺激，易引發人體出現頭痛等症狀。且巧克力是高能量的食物。
如進食過多，會增加腸胃負擔，影響腸胃消化功能，從而造成消化不良，容易出現腹痛、腹瀉等現象，此外，巧克力含糖量較高，不適合糖尿病患者食用，容易使血糖波動，不利於血糖控制。
跑800前吃巧克力有用嗎2
跑800米前吃點什麼比較好
不存在跑800米前吃什麼最補充體力的說法，吃什麼最補充體力的說法沒有科學依據。跑800米前吃葡萄糖和巧克力可以補充體力。
1、葡萄糖：葡萄糖在生物學領域具有重要的地位，是活細胞的能量來源和新陳代謝中間產物，也是人體主要的供能物質。葡萄糖能夠很容易的被吸收進人體的血液，因此，成爲運動員愛好者們強有力的快速能量補充，跑800米前吃葡萄糖可以補充體力。
2、巧克力：巧克力是一種美味的食物，巧克力由多種原料混合而成，屬於高熱量食品，能夠爲人體較快的補充能量，跑800米前吃巧克力可以補充體力。
注意在跑800米前30分鐘之內不要吃任何東西，可在30分鐘以前進行體力的補充。跑800米以前要把自己的手腳踝關節全部都運動好，否則容易出現拉傷的問題，可以做壓腿、壓腰、轉體等活動，有助於將相關的關節、肌肉、韌帶都活動開。
一般劇烈運動之前想提升下運動效果，會補充些易消化的碳水，在800米之前，可以食用的東西有很多，一些能量高的食物，比如香蕉，功能性飲料，巧克力等。
1、香蕉：香蕉容易消化，不會給腸胃造成什麼負擔，香蕉中的糖、維生素等物質都很豐富，可以給身體及時補充能量。
2、功能性飲料：功能性飲料中含有維生素B族、氨基酸、牛磺酸、咖啡因，具有提神醒腦抗疲勞的作用，在跑800米半小時到1小時之內可少量飲用。
3、巧克力：巧克力中的能量和營養豐富，是理想的能量營養補劑，巧克力補充給人體的能量，能夠使肌肉和肝裏的血糖處於飽和狀態。跑800米前半個小時內食用。
另外，還需注意，跑步之前1小時到2小時不宜吃飯，可能造成跑步過程中出現岔氣。跑步之前要做好熱身準備，關節活動，肌肉拉伸等避免跑步中出現運動損傷。
跑800前吃巧克力有用嗎3
跑800米前吃點什麼比較好
1、 由於跑步需要消耗大量的體力，所以在跑步之前，最好能夠吃一些高蛋白的食物，雞蛋就是首選食物，因爲雞蛋中含有大量的蛋白質，所以在跑步之前可以吃1-2個水煮的雞蛋，這樣可以幫助自己跑出更好的成績。
2、 跑步之前可以多吃一些巧克力，因爲巧克力中含有大量的熱量，跑步前半個小時吃一些巧克力可以補充大量的體力，這樣在跑步過程中才不至於太累，能夠擁有足夠的力量堅持完八百米長跑。
3、 跑步前可以吃一些葡萄糖，葡萄糖是專門補充人體能量的，這也是好多人們在跑步之前選擇吃的食物之一，最好能夠在跑步前半個小時就服用，這樣在跑步時剛好能夠發揮它最大的效果，跑起步來也會更加有勁。
中長跑前不宜多吃食物，尤其是不宜多吃油膩類食品。但能量不足的時候跑步，容易發生低血糖反應，嚴重的甚至有可能影響到健康。所以800米等中等長度的跑步。
可以吃點面粥，麪包等容易消化和吸收的食品。還可以喝點果汁或者是蔬菜汁補充水分和維生素C，可以預防因爲跑步出汗多，誘發脫水等改變。另外攝入時，要注意控制總量不能太多。
運動前吃東西是不對的，可以少吃點巧克力補充能量。但要記得，如果沒有正常的飲食規律不但起不到健身和長成績的效果，對身體的傷害也是很大的一般專業的運動員在跑八百米，第一圈的成績和第二圈的成績都差不多。
但第一圈成績出不來，總體成績不會太好。八百米衝刺就是在第二圈的第一個直道開始，這個時候沒有向心力，是超越對手和甩開對手的最佳時刻，其實衝刺還要看自身條件，如果你擅長跑彎道就可以在第一個彎道加速。
能夠形成更大的優勢。400米跑法就是彎道技術，這個不是一天兩天的事情，多練彎道。總體說節奏很重要，還有後程發力衝刺。
注意事項：
女生在跑八百米長跑之前，禁止吃一些涼的食物，這樣會刺激自己的腸胃，在跑步過程中會出現肚子疼的現象，反而會影響自己的跑步成績，不管什麼食物都要少吃，過多的食物，腸胃也會受不了。
