羽毛球對女孩子的好處，打羽毛球可以很好的鍛鍊身體還可以幫助減肥，打羽毛球不僅可以促進血液循環，還可以增強體質。以下爲大家分享羽毛球對女孩子的好處有哪些呢？
羽毛球對女孩子的好處1
好處1：是秀身材
羽毛球運動套裝有短裙和短袖T恤，身材好好的MM可以一秀身材。
好處2：是變聰明
健腦增智。羽球人員要動腦打球，不是不動腦擊球，叫打球先打腦，要研究對方
弱點、致命地方，因人而宜，以人爲本，堅持以我爲中心，以主動爲動力，以快速爲法寶，以贏球增信心。
好處3：是快速健身
生命在於運動，打羽毛球，不到十分鐘，就能汗流浹背，在短時間內就能達到健身效果。
好處4：是塑身
看過羽毛球比賽的人都會發現，羽毛球運動員無論男女，身材都很勻稱，尤其是女隊員，四肢修長，亭亭玉立，這是羽毛球運動的特點決定的。第一次打球或是隔很長時間打球的人第二天全身肌肉疼痛，走路都困難。
這從體育科學的角度講，這些肌肉之所以疼，是因爲長期以來沒有得到鍛鍊的結果。就像練健美一樣，哪塊肌肉有感覺，說明哪塊肌肉得到鍛鍊。打羽毛球鍛鍊的部位，其他運動不容易練到。
好處5：是美容
如果細心一點的人會發現，羽毛球運動員的皮膚都很好。經本人多年科學研究，發現四川、湖南、上海、南京等地的女孩子皮膚都很好，有一個重要的'原因是天氣悶熱(不是炎熱)，長今說過，最好的美容方法是煮飯時掀開鍋蓋用蒸氣薰一下臉。
羽毛球是室內運動，又忌有風，在夏天更像蒸籠一般。長期以往，皮膚肯定會變好。有很多女孩子喜歡打網球，但是網球經常暴露在日曬之下。打個形象的比方，在鍋裏煎的鍋貼和在蒸籠裏蒸的包子饅頭，哪個皮膚好?
羽毛球對女孩子的好處2
1. 健身效果
打羽球時，全身的肌肉組織會在極短的時間內進行繃緊及放鬆的互換。如此才能讓每一次的跨步、引拍、揮拍動作能夠順利執行，且跟上快速飛行中的羽球。
這樣的運動模式無疑能有效消耗體能，同時又能增強肌肉的韌性與強度。所以打過羽球的朋友都會發現，短短十分鐘通常能已經汗流浹背了。想快速健身？趕快約幾位好姊妹一起去打羽球吧！
2. 塑身
想要瘦身、塑身的女性朋友，打羽球就對了。羽球運動中，我們會自然而然地做出大量折返移動，並搭配各種揮拍姿勢的動作，等於同時運用到上肢肌力與下肢肌力。尤其跨大步伐接球、擊球的時候，腿部的肌肉舒張與收縮最爲頻繁，也充分運用到最深層的肌肉組織，達到自然塑身的功效。
3. 加速新陳代謝
羽球運動能有效提升心肺功能，讓身體自然排汗。藉由大量排汗加速身體的新陳代謝，讓身體自然進行體內環保工程。同時，隨着大量排汗，身體裏的各種毒素也將代謝而出，讓妳感覺到全身輕盈無負擔。
4. 輕巧又柔軟的運動特性
比起空有蠻力，羽球運動更重視「巧勁」與「靈活」。這也是爲什麼羽球會成爲許多都會女性首選運動的原因。女生在生理構造上比男生更輕盈、靈敏，在羽球這項強調「速度」特性的運動裏，不但不會吃虧，更可能佔到便宜。
另一方面，羽球在揮拍擊球時，常常需要運用到身體腰部等手部以外的力量，這種「借力使力」的發力方式，無疑需要細膩的平衡感、協調性及柔軟度。而這些運動特性，女球友往往比男球友掌握得更好。
5. 美容
要想皮膚自然光滑有彈性，就得增加身體排毒代謝的能力。有些球友會說：「羽球運動能進行最直接的美容保養。」這是因爲打羽球會導致大量又快速的排汗，讓皮膚充分呼吸，自然洗滌毛細孔上的髒污與阻。全身氣血運行活絡，臉上的氣色當然也會容光煥發。
6. 優雅的運動
羽球強調的是身體的協調性、延展性、步伐正確、動作精準。就算對手打了一個威力強大的殺球過來，只要腳步及動作正確，多數時候都能以柔克剛的輕巧回擊。
另一方面，因爲羽球是「隔着球網」的「室內運動」，所以既不需要與對手有肢體上的對抗碰撞，也不會被太陽曬黑或受風沙撥亂了頭髮。讓女性朋友能優雅又放心的運動，也難怪羽球被稱作「淑女運動」的最佳代表。
7. 身心舒展健康社交
無論是單打或雙打，羽球都是個需要有夥伴一起從事的運動。同時，也因爲這是一個需要預約場地的運動，所以會讓我們更加有效的進行日常運動。
無論是約三五好友每週一起打羽球健身，或是主動到各地區的羽球社團進行交流互動，都能讓人身心獲得舒展，釋放平時的工作壓力，甚至還能以球會友、健康社交呢。
羽毛球對女孩子的好處3
女人打羽毛球有什麼危害?
1、羽毛球這項運動對於膝關節是有一定危害的，長期打羽毛球容易造成膝關節的勞損。
2、因爲人們在打羽毛球的時候，往往會用右手揮拍，所以女性長期進行羽毛球運動，很容易導致左臂和右臂不一樣粗，這樣非常不好看。
3、女性長期進行羽毛球運動，還可能會造成一定的損傷，比如肩部拉傷、腱鞘炎、以及網球肘等等。
女人打羽毛球有哪些好處?
1、減肥瘦身：女性日常進行羽毛球運動，具有一定的減肥作用，特別是針對小腹、小腿等部位，減肥效果會非常好。
2、促進新陳代謝：羽毛球算是一種比較激烈的運動，女性在進行羽毛球運動的時候，往往會促進身體新陳代謝出很多汗，這樣可以排毒，有益於身體健康。
3、提高身體的協調度：女性經常進行羽毛球運動，還可以逐漸提高身體的協調度。
女人打羽毛球需要注意什麼?
1、女性在進行羽毛球運動之前，一定要注意做好熱身運動，熱身運動可以讓身體更好的投入運動狀態，減少運動時的受傷情況。
2、羽毛球雖然是一項非常好的運動方式，但是大家也要注意控制運動強度，過度進行羽毛球運動，對身體關節、肌肉的損傷也是非常大的。
羽毛球運動有好處也有危害，上文就詳細介紹了女性打羽毛球的危害、好處以及注意事項，希望對大家有幫助，另外我們三頂養生網的主頁上還有更多精彩內容，大家感興趣也可以瞭解分享一下。
