什麼睡姿能豐胸，很多女性都覺得自己的胸太小了，在現實生活中女性的身材是代表這氣質與形象，而胸部是比較關鍵的，豐滿的胸部可以給自身帶來更高的氣質和魅力，下面看看什麼睡姿能豐胸及相關資料。
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一、平躺:60%的人選擇仰臥睡姿也是大衆睡眠的最佳姿勢。
好處:不壓迫人體臟腑器官。
缺陷:易引起舌根下垂,阻塞呼吸。
不適者:打鼾及呼吸系統疾病者。
二、臥牀:百分之五的人選擇躺在牀上躺下。
好處:採用這種睡姿的人睡覺時會覺得很安全,還能幫助清除口腔異物;對腰椎有問題的人也有幫助。
壞處:壓迫心臟和肺,影響呼吸,患心臟病、高血壓、腦血栓的人不容易選擇臥牀。
三、左睡:這種睡姿很容易讓人在睡覺時翻身,產生不穩定的睡眠。
另外,由於人體心臟位於身體左側,左臥則會壓迫心臟,因此睡姿非常不健康。
好處:輕微的壓力會使心臟功能得到鍛鍊,而且不容易生病。
壞處:壓迫心臟、胃,特別是對患有胃病、急性肝病、膽結石的病人不容易選擇左側臥位。
四、右臥位:25%的人睡眠時朝右。
好處:心臟不會受壓,睡眠穩定。
缺陷:影響右肺活動,不適合肺氣腫患者。
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8個在家豐胸小竅門
夏季妙招：熱敷按摩乳房 — 8個在家豐胸小竅門(一)
用熱毛巾或者暖水袋敷胸部與腋下3-5分鐘後，用手掌隔着熱毛巾輕柔地按摩乳房周圍，從左到右，按摩20-50次。注意在按摩的過程中要保持毛巾的熱度。MM們現在只需每天按照上述的方法按摩1次，夏天來的時候你就能感覺到胸部的變化啦。
8個在家豐胸小竅門(二)：擴胸運動
久坐的電腦族們最適合做擴胸運動來豐胸啦，這樣不僅可以預防和治療因伏案而造成的頸椎病，女性做擴胸運動還可以防止胸部下垂和豐胸，同時預防乳腺增生。所以久坐的們，擴胸運動是你們的優質選擇。
1、伸直背部肌肉並且擡頭挺胸，雙手合十至於胸前，這時徹底撐開肘部，雙肩不要擺動，要平心靜氣。
2、始終保持讓胸部用力的狀態，同時在手心上用力，相互推壓般緩慢地向左右移動。當手到達中心位置時，進行吸氣，左右交互動作10至20次。
食物豐胸切記不可過度、暴飲暴食 — 8個在家豐胸小竅門(三)：
豆類的食品具有豐胸的效果，這些種子的衣膜部分有促進生腺的發育的功效，富含磷脂的黃豆、花生，還有豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻都是極佳的的豐胸食物。含有維生素B羣的蛋類、牛奶，能助於激素的合成，能加快豐胸。還有海蔘、豬腳、蹄筋這些食物富含膠原蛋白，平時要多吃，不僅能豐胸，還能美容。
眼下最流行的豐胸按摩法 — 8個在家豐胸小竅門(四)：
按摩胸部可以促進胸部新陳代謝，加快胸部的血液循環，讓胸部更快吸收營養物質發育變大。同時經常按摩胸部還可以防止出現胸部腫塊，及早發現胸部疾病隱患。在按摩之前要先沐浴清潔胸部，並且用有豐乳效果的按摩乳均勻整個乳房。
正確的胸部按摩方法：用右手掌托住右乳房，手指並，再將左手輕放在右乳房上，手指亦併攏。右手沿着乳房線條之勢用掌心向上託，左手順勢輕輕放下。 這個動作重複10次以上，然後換用左手托住左乳房，右手進行同樣按摩。這樣能促進胸部代謝，還可以防止胸部下垂和外擴。
女性朋友須知正確穿戴胸罩 — 8個在家豐胸小竅門(五)：
不要覺得胸部不大就可以對胸罩的問題掉以輕心了，胸罩不可過鬆或過緊，如果胸罩太大，起不到支託乳房的作用，而太小會妨礙乳房的發育，合適的胸罩尺寸是測量自己的底胸圍，即用軟皮尺沿兩側乳房下緣一週測量。
良好的睡眠質量很是關鍵!—8個在家豐胸小竅門(六)：
女性難入睡，這樣的不規律生活對於胸腺發育有很大的阻礙作用。足夠的休息時間內能夠很好的養生，而且對於豐胸提供了很好的保證。在結束晚餐之後，可以下樓去散步，這樣能夠很好的擺脫這一情況，這對於提供良好的睡眠有很好的保障。
8個在家豐胸小竅門(七)：中醫調理篇：
據數據顯示豐胸的女性年齡87.5%處於20歲-35歲之間。其中，20多歲的女性佔63.5%。由此可見，豐胸的女性絕大多數原因是因爲青春期發育的問題。可以想象，二十多年胸部沒有發育好，僅僅靠鍛鍊或者食補之類的是完全不可能完成的事!必須要激發乳房再生系統，促進乳房在次發育!
千百萬的中藥材，藥性各異，每種藥材的功效也是各不相同，並不是所有的藥材都有豐胸的效果，如果女性在使用了一段時間的中藥，並沒有看到豐胸的效果。
那就要考慮你的藥材是不是選對了。中藥怎麼讓胸變大呢，杏仁、甘油是千百萬中藥材中最有效的豐胸美-乳中藥，它豐胸的`效果在衆多的中藥材中的獨居榜首。
8個在家豐胸小竅門(八)：切勿盲目豐胸，綠色豐胸健康生活!
國內著名豐胸專家林教授帶領美體美容研究所工作人員經過6年研製而成的麗貝麗 — 其運用最先進的CO2超臨界萃取法提取植物提取物，(其成分是純天然蘆薈、
決明子、何首烏、杏仁油、甘油等豐胸中藥材)然後對天然原材料進行濃縮、提純和加工製作，並通過國家衛生部門各項檢疫檢驗和國家質量檢驗檢疫總局認證，保障了其安全性。
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平價食材“漲”胸有奇效
黑芝麻：
富含維生素E黑芝麻以富含維生素E着稱，能促使卵巢發育和完善，使成熟的卵細胞增加，刺激雌激素的分泌，從而促進乳腺管增長，乳房長大。芝麻中還含有強力抗衰老物質芝麻酚，是延緩女性衰老的重要滋補食品，其中的B族維生素含量十分豐富，可促進新陳代謝，有利於雌性激素和孕激素的合成，所以能起到美胸功效。
花椰菜：
含有豐富的維他命A花椰菜豐胸的原理就是含有豐富的維他命A，有利激素的分泌。同時，花椰菜富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、食物纖維、維生素及礦物質。鈣含量較高，每克與牛奶中的鈣含量媲美。含有一般蔬菜所沒有的豐富的維生素K。是含有類黃酮最多的食物。所以常吃花椰菜，一定可以收到豐胸美膚的效果。
玉米：
玉米促進性腺發育玉米有促進性腺發育作用，所以玉米被營養專家肯定爲豐胸食品，因爲玉米中含有大量的維生素E，可提高雌性激素，對豐胸能起到很好的作用。另外玉米是鹼性食物，主要含蔗糖，可以刺激性荷爾蒙分泌正常。玉米是粗糧，富含纖維素，可以促進腸胃蠕動排除人體內毒素和廢物。所以常吃玉米不會發胖，還能收到豐胸的效果。
木瓜：
傳統的豐胸食品木瓜味道甜美，是傳統的豐胸食品，它味甘性平，能消食健胃、滋補催乳。而木瓜維生素A含量及其豐富，能有效促進雌激素的分泌，是豐胸食物之最。木瓜豐富的酵素，是促進胸部細胞發育的天然荷爾蒙分泌。木瓜富含的蛋白酶還能促進身體對蛋白質的吸收，讓肌膚的新陳代謝正常，充滿彈性。
花生：
花生含有脂肪花生含有脂肪，蛋白質，氨基酸，卵磷脂，嘌呤及花生鹼，膽鹼，澱粉，纖維素，無機鹽和維生素A、B、C、E、K，生物素，生育酚;還含有鈣、鉀、磷、鐵、鎂等多種元素。花生營養豐富，具有補虛，益壽、抗衰老，美容的功效。它富含維生素A、E，能刺激雌激素的分泌，從而促進乳房增大。
黑芝麻：
富含維生素E黑芝麻以富含維生素E着稱，能促使卵巢發育和完善，使成熟的卵細胞增加，刺激雌激素的分泌，從而促進乳腺管增長，乳房長大。芝麻中還含有強力抗衰老物質芝麻酚，是延緩女性衰老的重要滋補食品，其中的B族維生素含量十分豐富，可促進新陳代謝，有利於雌性激素和孕激素的合成，所以能起到美胸功效。
