猝死前有辦法自救嗎？相信大家對猝死都不陌生，像有些人長期處於高負荷的生存環境下，就很容易發生猝死，所以在現代社會猝死事件時有發生，那麼猝死前有辦法自救嗎？
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猝死的前兆，猝死是一種不可預期的突然出現的心臟停止、心肺驟停，這個時候需要搶救。在猝死前，有些人可能會出現明顯的乏力、頭暈、心悸、心慌、不適、胸悶、胸痛等等，根據不同的病因，可能會有不同的表現，這些相對比較常見。
出現的猝死怎麼自救，如果有猝死前兆，本身還有意識的情況下，有一種自救法叫咳嗽自救法，也就是用力、拼命的咳嗽，屏住呼吸之後用力咳嗽，這樣可能給心臟增加按摩的壓力，有可能能夠讓心臟恢復正常跳動。
還有一個拳頭的自救法，也就是在胸骨中段，猛烈捶自己的胸部，也有一定可能把心臟急救回來。但是如果已經喪失意識，可能還是需要家人或旁邊的人進行搶救。
猝死前10秒的自救的方法是呼救法、口服藥物、四肢旋轉動脈結紮法。
1、呼救法：在猝死前10秒應立即向周圍的人尋求幫助，或者是自己掏出來手機撥打120尋求幫助，120在改造之後可以馬上展開營救，以免出現嚴重的病死或者是併發症。
2、口服藥物：對於患有一些疾病，比如心肌梗死，可以通過口服一些藥物來做治療，或者是舌下含服藥物，可以達到緩解冠狀動脈缺血和痙攣的狀態，也有利於改善臨牀症狀，避免臨牀症狀加重或者是出現猝死的情況。
3、動脈結紮法：在猝死之前都會出現一些臨牀症狀，出現這些臨牀症狀之後，患者首先要採取坐姿位，儘量不要仰臥位，要用長繩或者是攜帶交替綁紮四肢，應把上肢和腳與腳踝扎住，可以減少冠狀動脈的壓力，能夠爲搶救和救援爭取時間。
猝死可能是心臟疾病所造成的，也不排除是劇烈的運動以及長時間熬夜、情緒急劇變化等因素所引起，這些因素都有可能直接或者是間接性的導致猝死。一旦出現臨牀症狀之後，需要及時採取施救和自救的措施。
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在快猝死前想要自救，首先應該停止活動，可以平躺或者坐下來，待呼吸平穩之後，在考慮活動。對於有些老人，猝死一般容易發生在突然站起的時候，對於這種情況，建議患者要避免突然站起，可以放緩速度，待血壓平衡之後再活動。
快猝死前患者會有明顯的不適感，像心跳加速，胸口疼等，患者一旦感覺自己有這些表現要引起重視，要暫停活動。
其次，放鬆心態，做深呼吸，快猝死前呼吸會有不暢的感覺，這時放鬆心態，保持平和的心情，多深呼吸幾次，可以起到自救的作用。多數人猝死是由於情緒起伏波動太快造成的，所以想要自救一定要儘量放鬆心態。
最後，及時撥打急救電話，等待救援。猝死屬於突發事件，大家在平時生活中，要養成好的生活習慣，避免勞累過度，長時間熬夜等。另外，注意飲食，在飲食上要注意食物的搭配，要粗細結合，要多吃一些營養豐富的食物。
猝死前，身體會給你5個“機會”
1、胸悶、氣促
在鍛鍊後出現胸悶、氣促且長時間休息無法恢復的情況時，那很可能是心臟的警告。偶爾胸悶或者在夜晚睡覺時胸悶加重，甚至呼吸困難，這很可能是心衰的徵兆。
當這些情況發生時，要考慮心臟方面的問題，最好是去醫院檢查一下。若是不加重視，當情況愈加嚴重時，就很可能在一次心臟負荷加大的情況下猝死。
2、莫名心發慌
如果莫名出現了心發慌的症狀，這可能是心率加快導致的`心臟異常，也屬於猝死徵兆之一。
事實上，偶爾的心率不齊並不會導致猝死，可是頻繁出現，並且程度有嚴重化趨勢，那麼就容易引發心室顫動，從而導致猝死發生。
所以，如果莫名出現心慌的狀態，要保持警惕心，多多觀察，最好去醫院進行檢查。
3、肢體麻木
肢體不明原因的突然麻木是腦血栓、腦出血的典型徵兆，平時如果不多加留意和預防，一旦出現大量的腦出血，就會導致猝死的發生。
所以，肢體如果不明原因的麻木甚至短暫癱瘓，一定要及時就診。
4、牙疼和下巴疼
心肌缺血會損害心臟健康，甚至會導致心臟驟停，從而引發猝死。當心肌缺血時，很多患者會莫名的感到下巴疼和牙疼，這是神經反射出現交叉引起的。
5、暈厥
暈厥是猝死前最重要的徵兆，大多數暈厥的原因都是因爲心率減緩或完全停止，從而導致大腦供血不足而缺氧，進而引發暈厥。
很多人暈厥持續幾秒後會自行恢復，若不能恢復，就會引發猝死。所以，一旦出現暈厥的症狀，一定要及時查明原因，防患於未然。
那麼，怎麼預防猝死的發生呢？
1、不可過度勞累，保證每天的睡眠時間和睡眠質量，不要熬夜。
2、運動應以有氧運動爲主，不可運動過量，也不可進行太過刺激的運動。在冬季時，清晨運動容易引發心血管疾病，應注意。
3、保持心情舒緩，不要過度緊張和動怒。
4、保持每半年一次的全身檢查，對身體的情況進行提前預知。
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猝死前會有什麼徵兆
1、胸悶、心絞痛
出現不明原因的胸悶、心絞痛，可要當心了！這說明你有心肌梗死的隱患。心肌梗死常見的誘發因素是情緒激動和勞累過度，另外經常吃得太多太油膩，也有心梗的.危險！
2、精神不振、嗜睡、疲乏無力
不是什麼好兆頭，是身體處於不健康狀態的一個信號，過度疲勞也有突發心臟病。腦梗的可能。
3、情緒激動
不少猝死的現象中都是因爲當事人情緒太激動引發心梗，特別是有這類病史的人，千萬別激動啊。
猝死的原因有哪些
1、連續加班。長期加班其實是身體和精神的雙重摺磨，承受巨大的壓力、超負荷運轉，很容易引發心肌梗塞、心臟病等危險，這種毛病甚至沒有什麼警示，第一次發作就能帶走你的一切！
2、經常熬夜。世界盃期間，有好幾個球迷連續看球猝死，看球雖然沒有加班這麼累，但是也是連續熬夜啊！人體就像一部機器，有工作就必須有休息，否則器官功能衰竭，一旦報廢就沒有返修的可能。
3、暴飲暴食。心臟病最容易在吃飽飯後發作，切記！本來就有胸痛、心臟不好的人，就不要過度吃動物內臟、魷魚等膽固醇高的食物，這樣的悲劇實在太多了。
4、用力排便。有些老人排便後頭暈，然後很快就不行了，所以老人儘量要坐着排便，時間不宜過長，否則有引發腦溢血的危險。
