幾個瘦臉絕招，每個女孩都希望自己擁有精緻小臉，可是有些人胖的地方卻總是臉，即使是瘦身成功，很多女孩子也會發現臉卻減不了，每次照鏡子都會爲自己的大臉而煩惱。現在分享幾個瘦臉絕招。
幾個瘦臉絕招1
面部肌肉鬆弛型大臉
很多女孩子會發現自己的法令紋越來越重，臉頰兩邊的肌肉也越來越鬆弛。在現今高競爭，高壓力的環境下，很多人行色匆匆缺乏表情，由於表情肌肉長期得不到足夠的鍛鍊以致萎縮，造成臉頰及下顎出現鬆弛的現象。
多吃富膠原蛋白的食物，牛蹄筋、豬蹄、雞翅、雞皮、魚皮及軟骨中，都含有豐富的膠原蛋，他們可以讓皮膚柔軟更有彈性，也能抑制法令紋的生長。含有維生素A和C的食物，可以抗氧化。橙子，胡蘿蔔，菠菜，青椒，都是多多益善。
在肌肉鬆弛的情況下需要每天通過鍛鍊來調整臉部表情肌肉，多笑多說話來運動臉部肌肉，對心情的放鬆也有好處。
瘦臉相對於瘦身要更加困難，也更加精細，想要真正做到瘦臉，必須的便是依照自身的情況，選擇適合自己的方式進行。
面部脂肪堆積型大臉
有這麼一羣人，他們經常抱怨，只要開始發胖，臉就是身體的先頭部隊，身體還沒有長胖前，臉上已經開始堆積脂肪，更麻煩的是稍微開始運動身體便覺得沉重。
這種情況就是脂肪堆積的臉型。如果還是有些不能確定，用手捏住頰部皮膚，並用力咬緊牙關，感覺肌肉沒有變緊張便更可以確定是皮下脂肪增加的結果。所謂“脂肪堆積型”是指因皮下脂肪的燃燒率低，使得多餘的脂肪積存下來所導致的臉部肥胖。
這種類型的臉型，想要瘦臉，需要針對的便是脂肪的溶解，一般來說，脂肪消減，臉也會自然變小。在食物中攝取如生薑，大蒜，胡椒及辣椒等食物，這些都可以促進血液循環，加速脂肪分解。在水果的選擇上也需要選擇糖分較低，像荔枝、西瓜等水果儘量少吃。
既然是脂肪在作怪，那麼身體減肥也可以帶動臉部的減肥，平常需要多加的鍛鍊，加快脂肪的燃燒，減少身體脂肪的同時，臉部的.脂肪也在減少。瞭解一些瘦臉面膜，他們的對於這種類型的瘦臉也很有幫助。
1、多運動
運動減肥的效果是全方位的，假如你的臉真的“腫”了，劇烈運動後的大量排汗，可有助於水分迅速排出體外。運動是衆所周知的減肥方法之一，無論你想瘦的是哪個部位，都必須要堅持運動哦！
2、保證充足的睡眠
每天有良好的睡眠質量，睡足8個小時能夠讓皮膚及身體的新陳代謝，都能充分獲得休息及滋養，讓皮膚隨時保持水份及養份，醒來時你自然會發現自己的臉蛋越來越小了！
3、要注意健康飲食
平日三餐中多吃那些可以消腫利溼的果蔬，如冬瓜、蘋果等。假如你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖，就請拒絕口香糖、甘蔗等鍛鍊咀嚼肌的食品，因爲它們只能促使你的面部肌肉更加健碩。
4、食療瘦臉法
在進行雙下巴提升運動之前，我們可以選用一些簡單的食品做一個祛雙下巴面膜。選用一個新鮮雞蛋的蛋清，一湯勺 牛奶 以及蜂蜜，液體樟腦及薄荷浸液各一茶勺，以快速動作加以混合，塗敷在下巴上。
5、沐浴瘦臉術
高溫沐浴是瘦身的好方法，同樣高溫沐浴也可以瘦臉。你可以天天在38攝氏度的水溫中坐在浴缸裏沐浴，水深達心窩處，並配合瘦臉霜按摩面部，浸浴時間以20分鐘爲宜。
6、左右撇嘴
雙脣輕閉，嘴脣先往右邊撇，保持10秒，再往左邊撇同樣10秒，兩邊輪流3次以上。剛開始如果不習慣，不妨配合眼神一起左右轉換。這一小動作可以強化臉頰及嘴角肌肉，幫助胖嘟嘟的小腮幫快速消失掉。
7、改變你的洗臉方式
改變平常洗臉的方式，用溫水冷水交互洗臉，來促進血液循環及新陳代謝。不要爲了怕麻煩就隨便洗一下臉，如果你想要擁有精緻小臉的話，就要開始改變你平時的洗臉方式咯！
8、多吃西芹
芹菜中纖維含量相當高，所以更需要你運動臉部肌肉用力咀嚼。一大棵西芹中大概含有4~5卡路里的熱量，但是咀嚼它反而需要消耗5~8卡路里的熱量，進入腸胃中又需要大約5卡路里的熱量。這樣，消化芹菜所需的熱量就超過了它本身提供的熱量，真稱得上是“越吃越瘦”啦！
9、矯正你的呼吸習慣
呼吸系統不但影響到鼻子與嘴巴的形狀及牙齒的咬合，許多人在睡着時，無意識地用嘴巴呼吸，久而久之會造成嘴巴中的舌頭前傾，甚至影響咬合，而且下巴也會不自覺變形，因此，要矯正自己的呼吸習慣，讓鼻子充分主導呼吸狀態。
幾個瘦臉絕招2
1、補充足夠的水分。
喝適量的水是幫助臉部消除浮腫的有效方法之一。每天至少要喝800毫升清水。如果用咖啡、蘇打水或果汁來替代清水，其補水效果不能等同於800毫升清水，還可能帶來你計劃之外的熱量。
2、排水食物多多益善。
多吃具有排水功能的食物，可以有效消除面部水腫，並有助於健康。例如兼具美白、祛溼效果的薏仁和木瓜，可加速新陳代謝的咖啡飲品，或是具有良好消除水腫現象、增強細胞代謝脂肪功能的冬瓜、玉米、綠豆等，皆爲不錯的選擇。
3、抗氧化食物來幫忙。
食用抗氧化食物可以促進皮膚角質的新陳代謝，讓肌膚變得緊緻而有彈性。常見的抗氧化食物有綠茶、葡萄、西瓜、西紅柿、西蘭花等。
4、 高鉀食材不可缺。
注意攝取含高鉀質的食材，鉀質能夠促進體內代謝功能，排除因爲不當飲食或生活習慣所產生的臉部腫脹問題；此外，高纖維質的海藻類、豆腐、豆乾等都是小臉的好朋友。
5、多吃水果和蔬菜。
要想減掉雙下巴當然離不開全身減肥，因此控制攝取的總熱量相當必要。多吃水果和蔬菜不僅容易產生飽腹感，還能幫助你減少吃甜品的強烈慾望。
6、遠離酒精。
無論是啤酒、雞尾酒、白酒，還是其他形式的酒精飲料，都可能讓你面部浮腫、皮膚鬆弛。此外，酒精飲料的熱量很高，僅一杯200毫升左右的酒精飲料，熱量便可達到100千卡。
7、鹽要適量。
每天攝入的鹽分越多，意味着臉部浮腫的可能性越大。還應少吃罐裝食物、醃製的魚、香腸、熟肉、薯片等食物。做菜時儘量清淡。
