如何養肝護理,肝臟在人體中的強大性、它重要的功能性,都是不容我們對其產生一點點忽視,當我們肝臟出現問題的時候,身體就會接二連三的出現更多的問題,那麼如何養肝護理呢?
如何養肝護理1
運動養肝
很多上班族,每天大部分時間都坐在電腦面前,“久視傷肝,久坐傷骨”。適當開展體育活動,如散步、打太極拳等,既能使人體氣血通暢,又可怡情養肝,達到護肝保健的目的。
飲食養肝
“酸入肝”,春季生東風,肝氣旺盛,影響脾胃消化吸收功能,此時宜減酸增甘,調養脾胃。可食用大棗、蜂蜜、枸杞、蓮子等甘味食物。春季要多食蔬菜,如:春筍、薺菜、菠菜、紫菜等,飲食多樣化。
情志養肝
中醫理論認爲肝爲剛髒,五行歸木,喜條達,惡抑鬱,主疏泄。春天去聽音樂會、看戲劇、郊遊、晨練、遠足、與朋友傾訴等活動,可疏肝理氣,調養情志,將胸中的鬱悶之氣排出,使肝氣舒暢。
推拿養肝
養肝護肝可以經常按摩肝腧穴和太沖穴。
肝腧穴位於第九胸椎棘突下(督脈)旁開1.5寸處,是肝臟在背部的反應點,刺激此穴有利於肝臟疾病的防治。而太沖穴位於足背部當第一跖骨間隙的後方凹陷處,是肝經的原穴,肝臟所表現的個性和功能在此穴都可體現。
用拇指指尖對穴位慢慢地進行垂直按壓即可。推拿治療的過程可使接受治療者心身徹底放鬆,有助於順氣開鬱、緩解緊張焦慮情緒。
如何養肝護理2
肝病常見的疾病如下
1、酒精性肝病。由於過度飲酒引起的以肝細胞損害爲主的肝病,嚴重的可發展爲脂肪肝、肝硬化。
2、藥物以及其他原因引起的中毒性肝病。
3、自身免疫性肝病。比如,紅斑狼瘡引起的肝炎。
4、先天性或遺傳性肝病。主要以黃疸爲表現的Gilbert綜合徵,以及多發性肝囊腫、海綿狀肝血管瘤等。
有2種食物是最傷肝的,肝不好的人一定不能多吃。
1、葵花籽。葵花籽也叫做瓜子,很多人休閒娛樂的時候都喜歡吃,特別適合打發時間,不過,肝不好的人就別整天嗑瓜子了,瓜子裏面的大量的不飽和脂肪酸,會消耗掉身體的很多膽鹼,容易導致脂肪集聚在肝臟,對肝很不好。
2、松花蛋。松花蛋長得像皮蛋,但是與皮蛋是完全不同的,很多松花蛋都含有鉛,鉛進入人體之後,會取代鈣質而存在,導致身體鈣缺乏,對骨骼不好,還讓引起肝臟負擔,甚至造成鉛中毒。想要護肝排毒,還得吃這8樣,呵護肝臟,養肝血,比什麼補藥都見效。
肝病不痛不癢,每天吃點“它”,排毒又養肝!肝病不來找!
1、很多人吃養肝的西藥,但是大量服用西藥對肝腎是很大的負擔,所以更加推薦食療,枳椇子桑葚茶是著名醫書《太平聖惠方》中養肝的記載。
原料:枳椇子、桑葚、梔子、葛根、代代花各5克
製作方法:先把配料洗乾淨,再一起大火燒開5分鐘,之後改文火慢熬50分鐘,代茶飲用,每天飲用2-3次。也可以衝飲袋泡茶,開水燜泡5分鐘即可飲用。
對醒酒、養肝護肝、舒肝健脾、明目有很好的作用,注意:熬煮前處理好食材,要碾碎成小顆粒,更利於藥汁的滲出。
2、丹蔘山楂茶
取鮮山楂30克、梔子5克、丹蔘15克、蘆薈5克、木香5克。將以上物品放鍋中煮,待將爛時,用大勺壓碎,再煮10分鐘,取汁當茶飲,每日一劑,連服三個月。對急性肝炎、肝硬化腹水有緩解的作用。
3、車前草淡竹葉茶
其製作方法爲取淡竹葉20克、蒲公英10克、杏仁10克、車前草10克,加水煎煮30分鐘後,待溫涼後當茶飲用,每天一劑。此類藥茶屬於養肝祛脂類藥茶,主要適用於高脂血症及脂肪肝病人。
如何養肝護理3
一、大豆及豆製品
大豆及豆製品,含有豐富的蛋白質、鈣、鐵、磷、維生素B、中等量脂肪及少量碳水化合物對肝臟修復非常有益。
二、海鮮類
海鮮類例如白帶魚、黃魚、銀魚、及甲殼類如牡蠣、蟹等,能增強免疫功能,修復破壞的組織細胞、不受病毒侵犯。但烹調要選擇得當,否則會食物中毒,蒸煮應在100度加熱半小時以上。
若對海鮮過敏則忌食,可多食香菇、銀耳、海帶、紫菜等、西瓜富含大量糖、維生素及蛋白酶等食物,有清熱解毒、除煩止渴、利尿降壓之用。蛋白酶可把不溶性蛋白質轉化爲可溶性蛋白質。
三、含鉀的食物
含鉀豐富的食物有海帶、米糠及麥麩、杏仁果、橙子、葡萄乾、香蕉、李子、瓜子等,也可多食動物的肝、瘦肉、魚蝦、雞鴨、蛋類等高蛋白、適量脂肪的食物,以及新鮮的蔬菜、水果像金針菜、大棗、芝麻、山楂。
綠茶對肝臟有好處,有抗凝、防止血小板黏附聚集,減輕白細胞下降和活血化瘀作用。但飲茶應適時適量,清晨可泡一杯不宜太濃,每天茶水總量不超過1000--1500毫升。在飯前一小時暫停以免茶水沖淡胃酸,防礙食物吸收。
四、荔枝
荔枝,據《本草綱目》記載,荔枝有強肝健胰的效能,對增強精力、血液有卓越的`效果。可是,食之過多會出鼻血,或引起牙痛,容易上火。
由此可以想見,荔枝是一種很強的滋養食物。當女性因腹部受冷發生疼痛時,可用荔枝的肉乾20克,用水1碗煎5分鐘取湯服用,效果很快,服後即能奏效。
五、豬血
豬血有消除體內的病毒,及鎮靜精神的作用。據《本草綱目》記載,豬血有解毒的作用,可用於中風、頭眩、中滿腹脹、交接陰毒、杖瘡等。我國在很早以前,就已知道吃豬血和其他動物的血,可清除體內的污物。
現在空氣污染的問題嚴重,每天應該在高處進行深呼吸,吐出污染的空氣,並時常吃豬血湯,維持加強肝臟機能。
六、烏梅
如果肝臟衰弱,即使是少量的酒也會發生宿醉,另一方面,喝了大量的酒,而使肝臟處理不了時,也會發生宿醉。
因此,預防宿醉,應首先強化肝臟,加強肝臟的解毒作用。防止宿醉的方法,亦在於強化肝臟,早晨起來覺得痛苦時,宜用烏梅煎湯加入砂糖飲喝,此爲速效性的方法。又用洋蔘煎服,亦有效果。烏梅可在中藥店買到。