下午吃水果減肥嗎，現在越來越多人肥胖了，很多肥胖的人都想要減肥，現在減肥的方法五花八門，但是無論通過什麼方法來減肥都要在健康的前提下進行，那麼下午吃水果減肥嗎？
下午吃水果減肥嗎1
下午吃水果能不能減肥，關鍵其實在於你在什麼時間去吃。如果在飯後馬上吃水果，那麼就不能夠減肥了。因爲水果含有豐富的糖份，一個人攝入過多的糖份就必然要在體內轉化爲脂肪，尤其飯後吃水果，就等於吃了多餘的糖，這部分多餘的糖只好轉爲脂肪存起來。
而水果如果能夠在兩餐之間或者餐前吃用，那麼就能夠減肥了。因爲水果所含的糖做爲熱量很快被利用消耗掉，營養素被充分地吸收，果膠還能減少進餐時多餘膽固醇的吸收。幫你美容、通便、又不會讓你發胖。
吃哪些水果能夠減肥
1、蘋果
蘋果富含果膠、纖維素和維生素C，具有很好的降脂作用，可以加速代謝，減少脂肪；它的含鈣量也不其它水果豐富，可以減少令水腫發生的鹽分。
蘋果中獨特的果酸，可以降低人體對膽固醇的吸收，還有防止脂肪聚集的.作用。
蘋果是瘦身者最好的減肥水果，雖然蘋果像所有的水果一樣含糖量很高，但蘋果富含維生素和礦物質，纖維素含量很高，不會因爲吸收過多糖分而使體態變形。
2、檸檬
吃了油炸高熱量的食物怎麼辦？此時，檸檬就是你最好的減肥食品。食用時不用加糖，它能消除體內的雜質，起到排毒的作用；同時幫助消耗體內聚集的脂肪，達到瘦身減肥的效果。
3、西柚
西柚是很好的減肥食品，卡路里極低，多吃也不會影響瘦身。而且西柚所含的豐富鉀鉀質，還有助於減少下半身的脂肪和水分積聚，達到瘦腿的目的。
下午吃水果減肥嗎2
每天下午吃水果真的減肥嗎
很多人認爲每天下午吃水果可以減肥，實際上每天下午吃水果是可以起到一定的減肥效果的，前提是早餐和午餐保持了正常的飲食，而且配合一定的運動是能夠達到較好的減肥效果的。但是再減肥的同時也有可能對身體造成以下的危害：
1、體重會反彈。每天下午吃水果減肥的方法是將一天三頓餐的量減到了兩頓，攝入的能量少了，體重肯定也會下降。但是這有可能減掉的是水分，一旦你多吃，那麼吸收的反而會更多，從而出現反彈的現象。
2、使肌肉流失。雖然水果幾乎不含脂肪，它所含有的維生素和熱量能夠滿足身體的需要，但是水果裏面也含有很多的糖分，如果只吃水果，很容易將水果裏面的糖分轉化爲脂肪，從而使身體所固有的肌肉流失。
3、使身體營養不足。人體每天需求一定量的蛋白質以及鐵，如果每天下午只吃水果，容易導致蛋白會攝入不足，時間長了會引起一些貧血或者是免疫力低下的問題的。
雖然愛美之心人皆有之，但是追求苗條的身材一定要鬆弛有度，一定要講究方法。雖然每天下午吃水果確實能夠起到一定的減肥作用，但是此方法不僅容易反彈，而且時間長了，會對人的身體造成一定的傷害。所以想要減肥的朋友們，一定要健康減肥，晚餐可以少吃主食以水果蔬菜爲主，這樣既能達到減肥的效果，而且不會對身體造成損害。
