痛經太痛苦了不想活了，痛經爲最常見的婦科症狀之一，指行經前後或月經期出現下腹部疼痛、墜脹，伴有腰痠或其他不適，症狀嚴重影響生活質量者。很多熱痛經是非常嚴重的，以下分享痛經太痛苦了不想活了
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痛經怎麼辦快速解決
1、服用止痛藥：當經痛開始時，女性可以用牛奶或食物一起服用止痛藥。止痛藥約在20-30分鐘後起效，且持續12小時。這種方法不建議長期使用。
2、艾灸法：選用三陰交、足三裏等穴位，將艾條懸放在距離穴位3cm左右的高度，使局部溫熱而無灼痛。每穴10-15分鐘左右，以皮膚出現紅暈爲度。
3、按摩法：病用雙手掌互相摩擦，直至發熱，在臍下小腹部沿順時針方向按摩大約200次。或點揉足三裏、三陰交穴，各1分鐘。
4、熱敷法：下腹部熱敷有助於緩解子宮痙攣，促進腹部的血液循環，能夠緩解痛經。如果用加熱的中藥熱敷，活血通絡、行氣止痛的效果會更好。
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痛經那幾天太痛苦了要死咋辦
1、魚肝油和維生素B12
在美國，許多女性缺乏omega3s和維生素B。一份丹麥的研究表明，這兩種營養物質除了可以預防疾病，有益健康外，還可以緩解痛經。
針對痛經，研究人員研究了幾種不同的的營養物的效果，有海豹油，魚肝油，含維生素B12的魚肝油以及一種安慰劑。研究人員將女性隨機分組，觀察六個月。
每名女性每日服用5粒膠囊，歷時3個月，並記錄每月痛經的程度，然後停用三個月，再觀察效果。
有趣的是，研究者發現與服用安慰劑的一組相比，服用任意一種油都減輕了女性痛經。但其中，服用魚肝油及維生素B12的一組效果最好，即使停用後仍有效用。目前，出於大衆身體健康的考慮，研究人員建議增加魚的攝入，而這也能讓你收穫其他益處。
2、多食蔬菜，少攝入脂肪
如今，許多美國人每天的果蔬攝入量低於最低標準。他們吃的加工食品往往是高卡路里，高脂肪，高含鹽量，而這些食品往往會引起痛經。
痛經是由於子宮收縮引起腹部周圍血管收縮。飲食中含大量鹽或咖啡因會堵塞血管，增加疼痛，但多吃水果蔬菜會平衡營養及水分，同時減輕由不健康脂肪加劇的炎症。
同時確保多喝水，水可以減輕浮腫，由此減少由浮腫引起的疼痛。
此外，熱飲可以增強體內的血液流動，從而減緩痛經，但熱飲的選擇要慎重，一杯不含咖啡因的熱茶即可。
3、平衡鎂元素
飲食中攝入足夠的鎂是必要的。鎂元素掌控神經及肌肉的功能，其在月經期間都有影響。鎂元素還能有效預防浮腫，浮腫也是女性經期常抱怨的問題。
關於鎂元素的一些研究證明了這一效果，其中包括美國國立衛生研究院所做的一項研究。50名女性參與實驗，其中25名增加鎂元素的攝入。六個月後，這25名中有21人聲稱經前不快症狀有所減輕。
爲確保攝入足夠的鎂元素，你應多吃綠葉蔬菜、香蕉、南瓜籽、鱷梨以及黑巧克力。但記住，在補充鎂元素或其他營養物質前一定要諮詢醫生。
4、熱敷
緩解痛經更快速的一個方法便是溫暖你的.腹部或泡一個熱水澡。雖然這些法子可能讓你發笑，但它們確實能有效緩解疼痛。
倫敦大學的Brain King表示，體外熱源引發體內的熱感受器，因此阻止了引發疼痛的化學物質的產生。儘管熱敷的效果是暫時的，但在其他方式生效前可減緩疼痛。
5、鍛鍊
健康專家能找出一個不鍛鍊的理由嗎？日常鍛鍊有益於身體健康，包括緩解疼痛。運動可以加快血液流動，減輕壓力，釋放內啡肽。2006年的一份伊朗的研究顯示，爲減輕經前不快症狀，高校女生可以減少藥物服用，選擇增強鍛鍊。在經期，選擇一些溫和的鍛鍊方式，如散步或瑜伽。
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快速緩解痛經的4個小方法
1、熱敷：女孩出現痛經的症狀時，如果伴有小腹疼痛，腰部痠痛等現象的話就是子宮受寒而引起的，這時候可以在熱水袋內灌滿熱水，然後放在小肚子上熱敷一下，具有緩解子宮痙攣，促進腹部血液循環等功效，能有效緩解痛經的症狀。但是要注意熱水溫度要在七十度左右，才能起到熱敷的效果。
2、按摩：患者還可以用手按摩腹部來緩解痛經的症狀，就是把手放在小肚子上，然後進行輕柔的按摩，力道不要過重，不然就會起到反作用，而且一定要把雙手搓熱後再進行按摩，如果用冰涼的手來按摩的話容易加重痛經的症狀。
3、喝紅糖姜水：女孩出現痛經的現象時也可以把適量紅糖和薑片放到鍋中加水，煮沸後趁熱喝下去，具有溫暖子宮的作用，可以加快身體內血液循環，趕走體內寒氣而有效緩解痛經的症狀。
4、服用藥物：患者如果採用以上這些方法都不能緩解痛經的症狀，可以用牛奶或者是食物一起服用止痛藥來緩解，大約在半小時之內就會見效，但由於是藥三分毒，所以患者不要長期服用，最好諮詢中醫使用一些中藥來進行調理，雖然效果慢一些，但是其副作用比較小，對身體造成的傷害也比較小。
