瑜伽小動作有哪些，瑜伽是常見的運動，對這項運動的選擇，都可以放心進行，瑜伽對身體沒有任何損害，不過在練習瑜伽的時候，也要適量的進行，現在分享瑜伽小動作有哪些。
瑜伽小動作有哪些1
瘦腿瑜伽動作一：樹式
主攻：不良姿態，消除“象腿”。
單腿平衡站立的姿勢使人姿態優雅、挺拔，這是瑜伽姿勢中最爲伸展的姿勢之一，能培養人良好的體態和氣質。因爲單腿站立，還能消除腿部多餘脂肪和小腿靜脈曲張，同時還有糾正人含胸駝背的不良習慣。
瘦腿瑜伽動作二：太陽式
主攻：瘦身。
這個姿勢能鍛鍊全身的肌肉，尤其是腿部的.機能，強化心臟，培養人自信、堅定的心態。
瘦腿瑜伽動作三：箭式
主攻：手臂後側最容易暴露年齡的地方。
坐式平衡的姿勢，能強化腰部的力量和身體平衡感，因爲向兩邊伸展手臂和腿部，所以可以伸展到手臂和腿部的肌肉，美化腿部和手臂，消除多餘贅肉。
對瑜伽小動作認識後，女性在家裏也是可以練習瑜伽，瑜伽在做的時候，要完全的靜心，這樣對做動作的時候，才能夠平穩，而且瑜伽練習過程中，對高難動作做的時候，如果接受不了也是可以選擇不做的，這點也是要注意的。
瑜伽小動作有哪些2
仰臥屈膝卷腹，剛開始不要擡擡高，只要肩胛骨稍微離地就可以，手輔助後腦勺不要給脖頸太多壓力哦。
側身仰臥卷腹，會對腹部兩側肌羣更多的調動，狠狠的虐腰腹兩側肥肉，消滅脂肪指日可待。
空中蹬自行車，即使上身落地效果也是槓槓的，腹部要時刻回收，要不舒服的可以降低下強度。
交叉腿練習，對腿部要有很好的控制力，不可利用慣性哦，緩慢的交替練習。
側身交替摸腳踝，上半身左右側屈，腰腹兩側就像燃燒的火苗一樣，苗條的身材馬上就可以了
高擡腿手臂上下脈動，對腹部深層腹橫肌也是很好的強化，配合呼吸堅持練習
