黑豆
隨着孕週期的增加，孕媽的腸胃功能會受到影響，容易出現便祕的情況，這時候孕媽可以多吃一些黑豆，能夠幫助加快腸胃蠕動，緩解便祕。而且黑豆中含有的花青素能抑制孕媽體內色素積累，有效預防妊娠斑的出現。其次，黑豆還可以幫助促進胎兒發育。
黃豆芽
黃豆芽是一種常見的食材，不僅非常好吃，而且還很下飯。豆芽本身的熱量非常低，而且它含有一種類似於黃體酮的物質，能夠幫助黃體分泌孕酮，對胎兒的發育很有好處。孕媽多吃，或長胎不長肉，促進胎兒發育。
西紅柿
西紅柿中含有大量的維生素C，除了能夠補充孕婦所需的營養以外，還能夠幫助消腫，預防妊娠高血壓，增強孕婦的抵抗力。而且對胎兒的發育也有好處，還可以幫助孕媽長胎不長肉。
板栗
板栗中含有豐富的營養價值，也有大量的蛋白質和維生素D，有利於提高孕媽的自身的抵抗力和免疫力，更有利於寶寶大腦的發育，而且孕媽吃板栗還能讓自己的身材保持良好，所以，孕媽平時不妨多吃一些，或助你長胎不長肉。
