粗纖維的食品是減肥期間的好夥伴，也是孕媽懷孕期間補充體力還不長肉的最好食物。沒有經過多次加工的麥片搭配點蜂蜜和葡萄乾完全可以滿足孕婦的口腹之慾，營養還健康，關鍵還不長肉。
水果可以選擇：橘子、蘋果
富含維生素和纖維的水果可以讓孕媽體力充沛，對保持身材也有益;而且這些水果也都含有葉酸，對孕婦好處多多。
零食非他莫屬：堅果
經常喜歡吃零食的準媽媽們，這個可得收着，那些高熱量高脂肪的薯片趕緊換成堅果吧，不但可以補鈣，讓你體力充沛，而且還不長肉，味道也不錯呢。
蔬菜最好是：綠色蔬菜
蔬菜裏的維生素豐富，多吃蔬菜氣色也好，還不用擔心會貧血。
你懷孕期間都吃些什麼?怕長胖就多吃這些吧。
