常見的有板栗、石榴、金桔、柚子、無花果、荸薺、大棗、柿子、梨子、葡萄、楊桃、蘋果等等。
10月份吃什麼水果好——栗子
進入十月，街頭巷尾的炒栗子檔又開始多了起來，那股香甜味道遠遠就能聞到。專家指出，栗子的營養價值很高，維生素C有抗氧化、美白作用，而栗子所含的維生素C大大高於公認含維生素C豐富的西紅柿，更是蘋果的十多倍;鉀能抗疲勞，栗子鉀的含量也突出，比人們習慣用來補鉀的香蕉高3倍多。
10月份吃什麼水果好——柚子
柚子，是秋季的時令水果，多汁又美味。中醫認爲，柚子味甘酸、性寒，能理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾。現代營養學也證實，柚子含有豐富的有機酸、維生素、礦物質及活性物質，具有降低血糖、減少血栓等作用。
10月份吃什麼水果好——葡萄
秋季是葡萄大量上市的時節，也是吃葡萄的最佳時期，中醫認爲葡萄有補氣血、強筋骨和利小便功效。不同的顏色的葡萄，它們在營養成分和功效作用上有一些差別。
比如紫葡萄富含花青素，美容抗衰老;黑葡萄滋陰養腎烏髮;紅葡萄含逆轉酶，軟化血管、活血化淤，防止血栓，最好連皮吃;綠葡萄偏重清熱解毒;白葡萄補肺氣、潤肺，適合咳嗽、呼吸系統病人。
10月份吃什麼水果好——楊桃
楊桃雖是一年四季交替互生，但品質以7月開花、秋天果熟的爲最佳。中醫認爲，楊桃性味爲甘、酸、寒，入肺、胃、膀胱經，具有清熱、生津、利尿、通淋解毒的功用。
楊桃含有極高的營養價值，尤其是以維生素C的含量最爲突出。它含糖分也很多，主要是葡萄糖和果糖;也含較多蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵等礦物質，對於高血壓、心血管疾病有明顯療效。
10月份吃什麼水果好——荸薺
荸薺，也就是我們一般所說的馬蹄，十月份是荸薺成熟的時間，這個時候的'荸薺最是爽甜。中醫認爲荸薺性味甘寒，能清熱化痰、生津開胃、明目清音、消食醒酒、滋陰消腫。
現代醫學發現，馬蹄含有豐富蛋白質、維生素C、胡蘿蔔素、鈣、磷、鐵等，還含有一種叫荸薺英的抗癌物質，對常見的惡性腫瘤有一定防治作用，特別對肺部、食道、鼻咽和乳腺的癌腫更有益處。
10月份吃什麼水果好——梨
秋天的果籃裏，品種最多的就是梨。黃綠色的鴨梨、褐色的豐水梨、面帶紅暈的香梨……品種各異的梨憑着自己獨特的風味想要比個高低。生梨性寒味甘，有潤肺止咳、滋陰清熱的功效，特別適合秋天食用。
不得不說十月份的石榴口感真的絕了，吃過的人應該都是念念不忘的，而且十月份的石榴在市場裏面的價格也不貴，基本上幾塊錢的樣子就能搞定了。
柿子雖然說九月份也是可以看到出現在市場裏面的，但是我個人覺得還是十月的柿子吃起來口感好吃，而且這個時候的柿子吃起來的口感軟硬都有，做成柿餅吃起來的口感也是很美味的，會做柿餅的人可以考慮一下。
這個月份市場裏面的柚子品種還挺多的，不同的品種吃起來的口感不一樣，就看你自己怎麼去選擇，而且不同的品種價格也不一樣的，一般情況下來說幾塊錢的樣子就可以買到了。
水果的吃法其實很多的，大多數的人應該對水果這東西停留在只能直接吃這個方面，其實並不是哦，它不僅僅是可以直接吃的，而且你還可以考慮一下用來榨汁
不同的水果還可以搭配在一起榨汁，口感會讓你流連忘返的.，當然如果你覺得榨汁都不是你喜歡的類型，也沒有關係的，你還可以考慮一下用來做成果茶，這段時間大多數的奶茶店都開始用陽光玫瑰這個品種來做了，你要是不喜歡這個品種，可以考慮一下用楊桃或者用板栗都是可以的。
吃水果肯定是吃當季的好，上面推薦了那麼多當季水果你可以考慮一下，說不定上面有的就是你自己會喜歡吃的，另外十月份還可以考慮一下梨兒、蘋果還有大棗這幾個比較常見的一年四季都有的水果，主要是因爲他們也有營養價值，吃了對你有一定好處，在市場裏價格也不貴的。
1.桔子：桔子是南方最具代表性的深秋水果了，中秋過後就是桔子的天下，酸甜多汁的桔子富含大量的維生素，它的價格也是特別的便宜，2-2.5元一斤隨處可見，實惠得很，挑選桔子的時候最不宜挑太大個的（皮厚肉糙且不甜）
不要太小個的（主要是難剝皮哈），選個頭中等勻稱的表皮光滑細膩的桔子纔是正確的選擇。但是記得哦一天最好只食用3-4個就可以了，不宜吃得太多哦，悅悅家的大哥極愛吃桔子，總是過量，因而一到吃桔子的時候，他的手掌總是呈現出“桔子黃”。
2.柚子：這種自帶清香、口感酸甜涼潤，營養豐富的水果，藥用價值也很高，食用之用有助於消化潤燥，柚子中的營養物質十分的豐富，包括糖類，各族維生素，胡蘿蔔素，磷元素，鉀元素，鋅元素，而且柚子的含糖量也不高，好吃還不上火，屬於是老少皆宜的水果，深秋可以多給家人吃一些。
3.梨：梨味道鮮美，肉脆多汁，酸甜可口，是大多數人喜愛的水果，性涼，味酸，含有鞣酸、蘋果酸、維生素B2、天門冬素、維生素B1、鉀、纖維素等營養物質。含有鞣酸等成分，對咽喉有保養作用，特別是秋冬季節天氣乾燥易上火，這個時候就最應該多吃梨了。生吃，煮菜，燉湯，做成罐頭，熬秋梨膏都行。
4.石榴：火紅火紅的`石榴可是水果中的顏值擔當，在市場上只要是看到有如寶石一般晶瑩閃耀的石榴，我想應該沒有幾個人能抗拒得了它的誘惑，它不僅營養豐富還有助於生津止渴、滋陰潤燥。在買石榴的時候，最好不要挑過於圓潤的，因爲這樣的石榴皮很厚，相反要挑表皮凹凸呈多邊形的石榴，那樣的石榴纔是皮薄粒多汁甜。
5.甘蔗：深秋轉冷，要多給家人吃含鐵多的食材，那常吃甘蔗可是個不錯的選擇，甘蔗中含有豐富的糖分、水分，此外還含有多種維生素、脂肪、蛋白質、有機酸、鈣、鐵等物質。經常食用甘蔗有助於生津止渴、潤燥敗火，還能清潔口腔。黑皮果蔗又脆又甜價格也不貴，只要2元一斤，您那裏有甘蔗賣嗎？
6.紅棗：俗話說：一日三棗，不黃不老，秋後的新鮮紅棗口感更脆，味道更甜，最好是選自然成熟的鮮紅棗，它在生長的過程中日曬充足，顏色紅中有光，整體很飽滿富有光澤，表皮光滑，不裂不爛沒有傷痕，另外再用手掂一掂，份量越重的鮮棗甜度也越高，這種棗吃起來才又脆又甜。
