咖啡可以減肥嗎，有的人會嘗試喝咖啡瘦身，據悉，飯後30分鐘或1小時內，飲一杯不加糖和奶的咖啡，有助於食物消化並促進脂肪燃燒，喝咖啡其實是有好處的，那麼咖啡可以減肥嗎？
一、咖啡能減肥嗎
咖啡當中含有一定量的咖啡鹼，且熱量比較低。尤其是黑咖啡，在飲用之後可以促使身體分泌一定量的腎上腺素
從而促進血液中脂肪細胞的分解，並能將其當作脂肪酸排出體外，所以就會起到減肥瘦身作用。但是要注意咖啡攝入過多可能會出現失眠興奮以及心跳加速的`症狀，因此千萬不能過度飲用。
二、咖啡怎麼喝能減肥
1.選擇合適飲用時間：使用咖啡幫助減肥一定要把握好具體的飲用時間。一般建議在午餐後三十分鐘左右時飲用一杯，這樣可以促進腸胃道消化和脂肪燃燒。另外，在運動之前飲用也是不錯的選擇，可以有效促進脂肪消耗。
2.喝熱咖啡：其實熱咖啡的減肥效果最明顯，相對於冰咖啡而言，熱咖啡可以有效促進體內脂肪燃燒，進而達到最佳減肥瘦身的效果。
3.把握烘烤溫度：咖啡的烘烤溫度對於咖啡的口感等方面影響非常大，如果是爲了減肥瘦身而飲用咖啡，就最好是溫度不宜過高，可以選擇中度烘烤的咖啡。主要是由於烘烤溫度超過179℃時，可能會導致咖啡鹼昇華，此時咖啡鹼活性會大大下降。
4.不宜加糖：黑咖啡的味道比較苦，但爲了避免影響到減肥效果，就不要加入白糖調味。此時可以加入適量蜂蜜或者牛奶幫助改善，不過也可以選擇加入一些專用的減肥咖啡調糖，這樣還可以讓口感變得更加醇厚，同時還有利於減肥。
喝什麼咖啡減肥
NO.1 黑咖啡
黑咖啡是不加任何修飾的咖啡，黑咖啡帶來的是品味咖啡的原始感受。黑咖啡熱量很小，一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的熱量。餐後喝杯黑咖啡，能有效地分解脂肪。此外，黑咖啡更有利尿作用。
對女性來說，黑咖啡還有美容的作用。在高溫煮咖啡的過程中，會產生一種抗氧化的化合物，它有助於抗癌、抗衰老，甚至有防止心血管疾病的作用，可以與水果和蔬菜媲美。特別要注意的，不加伴侶、不加牛奶、不加糖的純咖啡，纔是黑咖啡。
NO.2 卡布奇諾
特濃咖啡的濃郁口味，配以潤滑的奶泡;頗有一些汲精斂露的意味。撒上了肉桂粉的起沫牛奶，混以自下而上的意大利咖啡的香氣，這就是卡布奇諾。
有一種讓人無法抗拒的獨特魅力，起初聞起來時味道很香，第一口喝下去時，可以感覺到大量奶泡的香甜和酥軟，第二口可以真正品嚐到咖啡豆原有的苦澀和濃郁。
卡布奇諾一般是三分之一的濃縮咖啡，三分之一的蒸汽牛奶和三分之一的泡沫牛奶組成的。實際來說咖啡和牛奶的比例還是在1:1的。
NO.3 拿鐵
拿鐵咖啡是意大利濃縮咖啡與牛奶的經典混合，意大利人也很喜歡把拿鐵作爲早餐的飲料。意大利人早晨的廚房裏，照得到陽光的爐子上通常會同時煮着咖啡和牛奶。
喝拿鐵的意大利人，與其說他們喜歡意大利濃縮咖啡，不如說他們喜歡牛奶，也只有espresso(濃縮咖啡)才能給普普通通的`牛奶帶來讓人難以忘懷的味道。
NO.4 摩卡
摩卡咖啡意思是巧克力咖啡是意式拿鐵咖啡的變種。和經典的意式拿鐵咖啡一樣，它通常是由三分之一的意式特濃咖啡和三分之二的奶沫配成，不過它還會加入少量巧克力。
巧克力通常會以巧克力糖漿的形式添加，但某些咖啡售賣系統便會以即溶巧克力粉取代。有時，打起了的奶油、可可粉，和棉花糖都會加在上面用來加重咖啡的香味和作爲裝飾之用。
咖啡減肥法step1：選擇最佳飲用時間
不是任何時候喝咖啡都能夠減肥的，假如喝咖啡的時間不對，減肥也就沒什麼效果了。一天當中主要有兩個最佳飲用咖啡時間：
A：午飯後30--60分鐘內
午飯後飲用咖啡有助於飯後消化，可加快身體的新陳代謝，促進脂肪的燃燒，所以不妨在午飯後喝上一杯熱熱的香濃的咖啡。
B：下班前30分鐘
爲什麼下班前飲用咖啡可以減肥?這是因爲飲用咖啡後的半個小時，血液中的脂肪酸濃度就會變高，只要這時配合一定的運動就能將脂肪酸變成熱能，有效燃燒脂肪。
剛好，飲用完咖啡半個小時，就是下班時間，MM們就可以選擇快步走路15分鐘，或者是其他的簡單動作來減肥。
咖啡減肥法step2：選擇減肥最有效的咖啡種類
不同的咖啡，減肥效果就有所不同，所以要選擇相對來說最有效的品種。對於減肥來說，淺度烘焙的.咖啡最有效，例如是美式咖啡。因爲烘焙度高的話，味道雖然濃郁，可是咖啡因含量少，不利於減肥。
淺度烘焙低卡咖啡推薦：
純速溶黑咖啡粉;有機阿拉比卡咖啡粉
咖啡減肥法step3：利用咖啡渣來按摩
咖啡除了當中的咖啡因有利於減肥外，原來咖啡渣也可以減肥的。用咖啡渣按摩，可以使皮膚更加緊緻。假如用咖啡渣來調成液體，在身體肥胖的地方沿着血液流動的方向按摩，就能分解脂肪。
咖啡減肥要訣
★不要加糖：如果你不習慣咖啡的苦味，可以加少許的奶，但千萬不能加糖，因爲糖會妨礙脂肪的分解。
★熱咖啡比冰咖啡有效：熱咖啡可以幫助你更快地消耗體內的熱量。
★淺度烘焙的咖啡最有效：烘焙溫度高的咖啡，味道雖然濃郁，但咖啡因含量比較少，不利於減肥，而味道比較淡的美式咖啡則比較有利減肥。
