哺乳期可以喝咖啡嗎

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哺乳期可以喝咖啡嗎，女性進入了哺乳期之後，雖然比孕期的時候，能吃的東西多了起來，但是還是有很多東西不能吃喝。對於飲食方面可能很多人都不清楚，以下解答哺乳期可以喝咖啡嗎

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女性在哺乳期不建議喝咖啡。咖啡當中含有咖啡因，具有興奮中樞神經的功效，大量喝咖啡會影響到產婦的睡眠，而且咖啡因以及其他一些成分進入產婦體內後，可能會通過乳汁分泌給孩子，影響到孩子的睡眠，也可能會影響到孩子的生長髮育。哺乳期飲食方面還是要非常注意，不要吃辛辣、油膩或者過於寒涼的食物，應該以清淡爲主，注意補充蛋白質以及維生素。均衡的飲食能夠讓產婦身體更快恢復，也能夠使乳汁當中的營養更加全面，有利於孩子的生長髮育。

偶爾能喝，儘量不喝。

1）國外有文獻報道，每天 2～3 杯的咖啡量，對於媽媽和寶寶都是安全的，乳汁有自己的保護屏障，真正進入乳汁的咖啡因非常少。但早產或者生病寶寶的腸道發育不成熟，幼小肝臟的代謝能力差，可能會因此造成傷害。

2）可以在兩頓奶之間喝一點咖啡，避開咖啡因在體內的濃度最高峯，這樣等到下次餵奶時，咖啡因已經基本代謝完畢，就可以最小程度影響寶寶。

3）每個寶寶的體質都不一樣，可能很少量的咖啡因也會引起寶寶的興奮煩躁。但是這只是咖啡因的「興奮作用」，代謝完了寶寶也就恢復常態了，對孩子的身體與智力發育都沒有影響。

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哺乳期可以適當喝咖啡嗎？

首先，女性如果進入了哺乳期，最好不要喝咖啡，因爲咖啡裏面的咖啡因等物質，容易通過奶水被寶寶吸收，而這些物質可能會興奮寶寶的神經，但是這個時候寶寶的神經還沒有發育的`很好，容易對寶寶生長髮育造成影響，還可能影響寶寶的食慾，讓寶寶不愛吃奶，影響寶寶營養的吸收。

其次，哺乳期的女性，儘量不要吃一些刺激性的食物，也不要吃容易引起神經興奮的食物，比如辣的食物、茶水、喝酒等，哺乳期的女性都不適合，還是應該以清淡營養的食物爲主。特別是爲了下奶，哺乳期的女性可以多喝一些湯水，魚湯、排骨湯、豬蹄湯都是很好的下奶食物，注意不要喝老母雞湯，老母雞湯雖然對女性的身體也很補，但是哺乳期的女性喝了之後，可能會導致奶水減少，甚至回奶。

另外，哺乳期的女性，也要注意適當的運動，提升自己身體的抵抗力。只有哺乳期女性自身的身體狀況良好，才能夠通過奶水帶給寶寶充分的營養，讓寶寶的抵抗力能夠逐漸提升。哺乳期的女性還要注意休息，放鬆情緒。

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一般來說哺乳期喝咖啡並不會影響餵奶，更不會影響寶寶的健康。

雖然哺乳期媽媽攝入的咖啡因會有一部分最終到達母乳，而且一般喝完咖啡後1小時左右，母乳中的咖啡因濃度會達到最高。但大量研究表明，其量還不到攝入量的1%。

咖啡因在寶寶體內的代謝速度會隨着月齡增大而加速，早產兒和新生兒對咖啡因的代謝速度比較慢，所以這兩類寶寶的媽媽要相對嚴格控制咖啡因的攝入。

此外，一些疾病中的孩子，或者比較容易發生脹氣、腸絞痛的孩子，可能對咖啡因比較敏感，媽媽可能需要注意避免/減少咖啡因的攝入。