40-50歲抗衰老祕訣，女人在過了四十歲之後就會出現快速衰老的症狀，可能會出現皮膚黯淡失色，更年期到臨的表現症狀，所以女性朋友在這個時候也是需要特別注意保養的，下面來看看40-50歲抗衰老祕訣。
1、四季都要防曬
防曬的工作並不僅僅是在夏天才需要，一年四季都會有紫外線的存在，只要是外出就應該做好防曬的工作，這樣也能夠讓我們的肌膚更加白嫩，長時間受到太陽光的照射，會讓肌膚快速的老化，看起來就很顯老，而那些皮膚白皙不顯老的.人，防曬工作都會做的很好。
2、注意飲食
在飲食上，注意營養均衡，注意健康飲食，多吃新鮮的果蔬，增加主食中粗糧雜糧的比例，適當的攝入肉蛋奶，每天保持均衡營養的飲食，不一定是山珍海味，不一定是大魚大肉，不一定是吃的多，
而是要吃的合理，吃的健康，爲身體補充錯充足的維生素、蛋白質、鈣質、鐵等各種營養元素，健康良好的飲食習慣和飲食結構，爲身體保持充足合理的營養補充，不論對於保持身材，還是減緩容顏衰老，都是非常重要的。
3、不要熬夜
隨着現代女性的壓力不斷，越來越大，很多女性爲了取得工作上的出色，所以工作是十分努力的，熬夜更是成了家常便事。也會有些女生經常會熬夜追劇，實際上這些情況都是無可厚非的，但是女生如果經常性的熬夜，可能會使女生面部出現黑眼圈，精神狀態不佳等一系列的症狀。
抗衰老方法之一：注意皮膚補水保溼
保持皮膚水嫩的因子叫透明質酸，而這種物質是從粘多糖的食物合成的，但是隨着年齡的增長，人體內的透明質酸會逐漸減少。特別是如果經常使用手機電腦的人羣，輻射會慢慢溶解透明質酸。所以皮膚會變得暗黃乾枯，看起來增齡不少，所以保持皮膚的水嫩，纔是不老祕訣之一。否則失去水分的皮膚會越來越皺，到了後期形成皺紋再彌補就太遲了。
而皮膚補水的方法也多種多樣，日常最常見的就是多喝水。此外還可以塗抹補水的護膚品，以及每週進行兩週的補水面膜。晚上可以在洗面後塗抹保溼面霜，出門在外隨身攜帶保溼噴霧，這些都是必要的。
抗衰老方法之二：常喝茶水，排毒又養顏
不要在聽到喝茶後就覺得是中老年人的喜好，其實年輕人喝茶不僅可以刮油還能美容，一般來說喝綠茶和紅茶就可以了，需要注意的是茶水切忌不可太濃，否則功效適得其反，喝茶的時間可以是清晨也可以是睡前幾個小時都是比較有用的。
正確的喝茶作用也很大，因爲茶葉內富含豐富的茶多酚，而茶多酚本身有具有很好的抗氧化作用，對皮膚的老化有很好的預防效果。同時茶多酚還可以提高皮膚的免疫力，使暴露在紫外線和輻射下的肌膚也能煥然一新。最重要的是，茶葉還可以抑制黑色素在皮膚中的沉澱。如果皮膚可以保持亮白，自然也是減齡的`祕訣之一了！
抗衰老方法之三：激光嫩膚
很多女性到了40歲50歲的時候，即使平時再怎麼保養，也無法拗得過歲月的“摧殘”，皮膚到了減退的時間段，很多黃褐斑、暗沉、皺紋、鬆弛等等毛病就都出來了。這個時候單純的用緊緻肌膚的護膚品收效甚微，只能通過去美容機構光子嫩膚的方法，來讓皮膚重現活力。
光子嫩膚現在也比較成熟了，並且可以很有效的消除沉澱的黑色素，也可以通過凝固血管來達到去除紅血絲的目的，最重要的是，光子嫩膚後可以刺激皮膚的膠原蛋白，使其能重組，這樣就可以讓皮膚恢復活力了。
想要延緩衰老，可以試試這幾個方法
1.堅持合理運動
女人看起來顯老其實有一個很重要的原因，那就是臉部皮膚鬆弛，當你到了一定的年齡，臉上的膠原蛋白會流失，肌肉也會出現鬆弛，所以這就讓皺紋的出現了，讓人看起來就比較顯老。
想讓皮膚更緊緻，那就要堅持運動，除了可以去健身房，平時休息可以爬爬山呼吸新鮮空氣，還可以戶外跑跑步，對身體健康和皮膚都很有好處。
2.少吃甜食
很多女生對甜食也是毫無抵抗力，例如奶茶，蛋糕，麪包，每一樣都很好吃，但是每一樣裏都含有大量的糖，糖也是會加速皮膚氧化的物質，如果想要讓皮膚看起來更好，就需要戒掉甜食，少吃蛋糕、麪包，可以用水果來代替，這樣身體纔會越來越健康。
3.注意防曬
太陽的紫外線強，曬得時間太長就會損傷細胞的活性，讓細胞加速滅亡，也就是讓皮膚加速老化，如果你想要保持年輕，防曬要做到位，塗防曬霜、戴帽子、撐傘等等。不希望自己的皮膚被紫外線傷到，任何時候都要做好防曬工作。
4.保證充足睡眠
日常生活中需要保證每天有8小時的`睡眠時間，下午3點後儘量避免喝咖啡，晚上睡前3小時最好不要上網，再好玩的手機也都沒有健康肌膚重要。
5.起牀喝杯水
日常生活中每天早上起牀後，應該認認真真地喝一杯水，因爲經過一夜時間的睡眠，沒有一滴水的攝入，就會很容易脫水，這個時候喝上一杯水，是有益機體對水分的補充的，同時也對腸胃也起到了清理作用，喚醒腸胃及其它機體的感官。
6.保持好心情
有調查研究表明，一個愉悅的身心對身體來說，是能起到非常重要的作用的，能夠使我們對生活，工作，更加的積極樂觀，另一方面也能對我們身體的健康，起到很大的積極作用。
7.適當喝茶
茶裏面含有大量的茶多酚，是有效抗氧化的物質，對恢復皮膚活力很有幫助。所以可以選擇一些，美容養顏的茶品，例如玫瑰茶、檸檬茶等，每天堅持喝上一杯，這樣皮膚也會越來越好，看起來更年輕。
