晚上喝雞湯會影響睡眠嗎，雞肉是一種營養豐富的食材，它可以和各種各樣的材料搭配在一起，雞肉中含有非常豐富的蛋白質，對免疫力低下的人羣幫助非常大，以下分享晚上喝雞湯會影響睡眠嗎。
通常情況下，晚上不可以喝雞湯，晚上喝雞湯可能會影響睡眠質量，還可能會導致肥胖，不利於身體健康。具體情況分析如下：
雞湯的營養價值較高，富含蛋白質、脂肪、氨基酸、維生素、膳食纖維、鈣元素、鐵元素等營養物質。雞湯中含有較多的蛋白質，如果晚上喝雞湯，可能會增加腸胃的負擔，容易出現消化不良、腹脹等症狀，可能會影響睡眠質量，不利於身體健康。除此之外，雞湯屬於高熱量、高脂肪的食物，晚上喝雞湯可能會導致肥胖，所以晚上一般不可以喝雞湯。
喝雞湯有哪些好處
1. 溫中益氣少不了
雞肉中含有可以溫中益氣，補虛填精，健脾胃等的成分，做成雞湯後更是有很多效果，比如說可以治療營養不良，乏力疲勞，月經不調等症狀，相當於溫中益氣的'藥物。
2. 可以保護心血管
雞肉也可以起到保護心血管的功效，因爲其中含有很多不飽和脂肪酸，能夠降低人體膽固醇的含量，從而可以很有效的保護心血管，防止心血管疾病的出現。
3. 提高免疫力很有效
雞肉中含有非常豐富的蛋白質，對免疫力低下的人羣幫助非常大，可以增強他們的體質，讓身體更加健康，同時可以促進兒童的生長和發育，多喝雞湯就省去了購買提高免疫力藥物的費用，營養又有效。
4. 強身健體作用大
雞肉中也含有磷，鐵等微量元素，同時各種維生素含量也非常高，做成雞湯之後更容易被吸收，可以補充人體所需，從而起到強健身體的作用，不用去買各種鈣片來增強體質，雞湯就是不錯的選擇。
5. 有效抑制炎症
雞肉也可以有效抑制炎症，因此可以緩解因感冒帶來的喉嚨痛等症狀，很多人在感冒的時候會多喝雞湯，這是一種非常正確的做法，喝雞湯不僅有營養，而且可以很好的緩解感冒症狀，不用吃感冒藥，就可以起到很好的療效。
雞湯作爲一種滋補飲品，深受人們的喜愛，它的功效顯著，對人體的好處非常多，甚至一碗雞湯可以抵得上五味“藥”，以上提到的這5種狀況都可以用雞湯來緩解，尤其是對於一些懼怕吃藥的孩子，喝雞湯是不錯的選擇，美味又營養。
功效與作用
雞湯是一種傳統的湯菜，是用雞肉加上蔥姜等調味料製作而成的。雞的肉質細嫩，滋味鮮美，且營養價值高，富含維生素、蛋白質以及鈣質等多種營養成分，用來熬湯可起到補腎精、溫中益氣、補充能量等功效。
1、補腎精：雞湯營養豐富，可補精填髓，有效改善腎精不足導致的小便頻繁、精少精冷、腰腿疼痛以及精血虧損等症狀。還可緩解四肢乏力的'現象，有效改善腎功能。
2、溫中益氣：雞湯性味甘溫，入脾胃經，具有溫中益氣之功效。可改善脾胃虛弱導致的食慾不振，消化不良，噁心嘔吐等症狀，還可緩解虛勞瘦弱，中虛食少，月經失調以及產後乳少等症。
3、補充能量：雞湯富含優質蛋白質和多種氨基酸成分，適量飲用能爲身體補充能量，有助於提高機體免疫力和抵抗力。
適宜人羣
一般人羣均適宜
禁忌人羣
胃潰瘍、胃出血、高血壓、高血脂患者
不宜同食
菊花
雞湯有溫補作用，菊花性質寒涼，有清熱涼血之功效，二者性質相反，同時食用可能引發中毒症狀。
食用方法
煲湯
將母雞沸水鍋中焯去血水，並清洗乾淨。紅棗洗淨去核，黨蔘、黃芪洗淨並切成小段。母雞放入鍋中，加適量水，放入黨參、黃芪、紅棗以及其他調味料，大火煮開後用小火慢煮，煮至雞肉熟爛入味即可。
這樣好吃有營養
一、香菇
去過東北的肯定都知道小雞燉蘑菇這一道菜，其實小雞燉蘑菇當中的蘑菇指的是香菇。香菇是一種高蛋白質、高維生素的食材，用它和雞肉搭配在一起是絕妙的搭配。因爲香菇的味道比較鮮美，它可以在一定程度上去除雞肉的腥味，可以讓燉出來的雞肉更加清香可口。
二、山藥
喜歡吃山藥的也可以用雞肉和山藥燉在一起，山藥的品種有很多，建議大家選擇比較細的鐵棍山藥，因爲鐵棍山藥的口感是比較軟的，和雞肉燉在一起口感會更加獨特一些。山藥當中含有豐富的酶以及活性物質，對於人們的身體有很大的好處。
三、土豆
很多人在燉雞肉的時候都會和土豆燉在一起，這種搭配也是非常不錯的。大家在用雞肉燉土豆的時候，可以把土豆燉的軟軟爛爛的，這樣吃起來很有幸福感，但是由於土豆當中的澱粉含量比較高，所以一次性也不能夠吃的太多。
對於大家而言，喝雞湯究竟有什麼好處呢？
一、驅除寒冷
在冬天的時候喝一碗熱熱的雞湯有助於祛除寒冷，尤其是在吹了冷風以後，喝一碗雞湯有助於預防風寒。
二、強身健體
對於大病初癒的人來說，喝雞湯是非常很好的一種做法，因爲雞湯含有豐富的'蛋白質，它能夠強身健體，幫助身體虛弱的人恢復良好的身體狀態。
三、增強抵抗力
如果大家的身體抵抗力比較弱的話，就可以多喝雞湯，雞湯有助於增強人們的抵抗能力，這樣可以減少生病的次數，讓身體能夠變得更加強壯。
