蝦建議多久吃一次，蝦是一種生活在水中的節肢動物，蝦肉富含多種營養元素，營養價值極高，適當的吃一些蝦的話那麼對身體還是有一定幫助的，下面來了解蝦多久吃一次？
一般隔一天吃一次蝦比較好，但應避免一次性大量食用蝦。
蝦是一種常見的食物，其富含氨基酸、蛋白質、礦物質等營養物質，隔一天食用一次不僅可以爲身體補充營養，提高機體免疫力，還可以緩解飢餓，爲身體補充能量。
蝦中富含蛋白質，一次性食用過多蝦，可能會加重腸胃負擔，可能造成胃腸功能紊亂，引起腹痛、腹脹等不適症狀，建議平時避免一次性大量食用蝦。對蝦過敏者，應避免食用蝦，以免誘發過敏反應。
日常生活中飲食應以清淡、易消化的食物爲主，避免食用油膩、辛辣、生冷的食物，定時定量規律進餐，均衡營養。應注意規律作息，避免熬夜。保持心情舒暢，避免緊張、焦慮等不良情緒。適當進行體育鍛煉，有助於增強機體免疫力。
蝦可以天天吃嗎
蝦一般不可以天天吃，一週吃兩到三次即可，以免吃的.太多引發不良反應。
蝦中富含蛋白質、氨基酸、礦物質等，可以補充人體所需營養。蝦中富含微量元素鉀，其可以維持碳水化合物及蛋白質的代謝。除此以外，蝦中還含有銅、硒等微量元素，銅是人體不可缺少的微量營養素，對於血液、中樞神經和免疫系統、頭髮、皮膚和骨骼組織發育和功能有重要影響，硒可以輔助提高人體免疫力
。所以日常可以適量的吃一些蝦，對身體健康有好處。但是，如果天天吃蝦有可能會導致蛋白質攝入過量，從而在腸道內堆積，引發腹脹現象，還可能出現噁心、嘔吐、腹瀉等症狀。所以，吃蝦時一定要適量，一週吃兩到三次就可以，以免引起不良情況的發生。
在吃蝦的時候需要注意，過敏體質的人不能吃，以免出現皮膚瘙癢、長疹子等症狀。
蝦的營養價值
1.壯陽益腎
傳統醫學認爲，其味甘、鹹，性溫，有壯陽益腎、補精的功效，所以蝦也是非常適宜男性吃的一種海鮮。
2.通乳
吃蝦還有通乳的功效，產後新媽媽可以適當吃一點蝦，不僅能補充營養物質，也能起到通乳的作用，對母乳餵養也很有好處。
3.滋補
凡是久病體虛、氣短乏力、不思飲食的人，吃蝦都是很好的滋補方式。蝦可以作爲滋補食品，經常吃蝦有強身壯體的效果。
4.補充多種營養物質
蝦的營養價值很高，全身是寶。蝦腦，含有人體必需的`氨基酸、腦磷脂等營養成分;蝦肉含有大量蛋白質、碳水化合物;蝦皮含有蝦紅素、鈣、磷、鉀等多種人類所需的營養成分。
功效
性溫味甘、微溫，入肝、腎經;蝦肉有補腎壯陽，通乳抗毒、養血固精、化瘀解毒、益氣滋陽、通絡止痛、開胃化痰等功效。
蝦的營養價值表
每100克蝦含有：
熱量(大卡)93
磷(毫克)228
鉀(毫克)215
膽固醇(毫克)193
鈉(毫克)165.2
鈣(毫克)62
鎂(毫克)46
硒(微克)33.72
蛋白質(克)18.6
維生素A(微克)15
碳水化合物(克)2.8
鋅(毫克)2.38
煙酸(毫克)1.7
鐵(毫克)1.5
脂肪(克)0.8
維生素E(毫克)0.62
銅(毫克)0.44
維生素B2(毫克)0.07
維生素B1(毫克)0.01
營養價值
1、蝦中含有20%的蛋白質，是蛋白質含量很高的食品之一，是魚、蛋、奶的幾倍甚至十幾倍，蝦和魚肉相比，所含的人體必需氨基酸纈氨酸並不高，但卻是營養均衡的蛋白質來源，另外，蝦類含有甘氨酸，這種氨基酸的含量越高，蝦的甜味就越高。
2、蝦和魚肉禽肉相比，脂肪含量少，並且幾乎不含作爲能量來源的'動物糖質，蝦中的膽固醇含量較高，同時含有豐富的能降低人體血清膽固醇的牛磺酸，蝦含有豐富的鉀、碘、鎂、磷等微量元素和維生素A等成分。
食用功效
1、增強人體免疫力：蝦的營養價值極高，能增強人體的免疫力和性功能，補腎壯陽，抗早衰，可醫治腎虛陽痿、畏寒、體倦、腰膝痠痛等病症。
2、通乳汁：如果婦女產後乳汁少或無乳汁，鮮蝦肉500克，研碎，黃酒熱服，每日3次，連服幾日，可起催乳作用。
3、緩解神經衰弱：蝦皮有鎮靜作用，常用來治療神經衰弱，植物神經功能紊亂諸症。海蝦是可以爲大腦提供營養的美味食品。海蝦中含有三種重要的脂肪酸，能使人長時間保持精力集中。
4、有利於病後恢復：蝦營養豐富，且其肉質鬆軟，易消化，對身體虛弱以及病後需要調養的人是極好的食物。
5、預防動脈硬化：蝦中含有豐富的鎂，鎂對心臟活動具有重要的調節作用，能很好的保護心血管系統，它可減少血液中膽固醇含量，防止動脈硬化，同時還能擴張冠狀動脈，有利於預防高血壓及心肌梗死。
6、消除“時差症”：日本大阪大學的科學家最近發現，蝦體內的蝦青素有助於消除因時差反應而產生的“時差症”。
適用人羣
一般人羣均可食用。
禁忌人羣
患有皮膚疥癬者忌食、體質過敏忌食。
