補腎不僅僅的男性，也是女性需要注意的一件事情，如果腎虛的話，就會出現很多病症，主要表現爲腰腿痠軟，四肢無力，性功能減退等，所以我們一定要注意肝腎陰虛的飲食護理，我們來看看肝腎陰虛吃什麼食物，大家都應該多吃。
如果發現有這種現象，我們建議大家可以多吃大麥、小米、黃瓜、苦瓜、絲瓜、生蓮藕、香蕉、甘蔗、西瓜、石榴、、蚌肉、牡蠣、小銀魚、淡菜、青菜、銀耳、黑木耳、西紅柿、黑芝麻、百合、玉竹、梨、葡萄、檸檬、杞子、枇杷、楊桃、馬蹄、龜肉海蔘、鮑魚等，這些食物對於治療肝腎陰虛都有很好的效果。
肝腎陰虛吃什麼食物，我們建議大家可以多吃葡萄，因爲葡萄味甘微酸、性平，具有補肝腎、開胃力、生津液、益氣血、利小便之功效。對於肝腎陰虛有很好的功效，同時要注意葡萄性偏涼，胃寒的人一次不要吃太多。另外，吃葡萄時最好整顆吃。如果覺得口感不太好，可把葡萄連皮帶子榨成葡萄汁一起來飲用。
建議大家也可以多吃枸杞，我們都知道，枸杞子是中醫最常用的滋補肝腎的中藥，民間也習慣用枸杞子泡茶飲，以調補肝腎。對於大家來說是肝腎陰虛調理的最佳飲品，不僅僅是女性，男性也應該多喝，對於陰虛火旺、頭暈目眩、肝腎陰虧、腰痠腿軟者，食之頗有裨益。
如果你也患有肝腎陰虛的症狀，那麼上面的一些食物一定要多吃，同時我們還應該注意，在飲食上儘量清淡，不要吃太油膩的食物，還要注意營養要豐富，不要經常吃一些垃圾食品，同時我們還要多多鍛鍊身體，這樣我們身體的抵抗力纔會增加。
