12月水果成熟名單，水果是我們每天必須要吃的食物之一，雖說如今一年四季都能吃到各種各樣的水果，但當季成熟的水果蘊含了時令和土地特有的風味，水分含量和營養成分也更勝一籌，以下來看看12月水果成熟名單。
1、柚子
柚子的季節是秋季，一般在9-12月份會生長成熟，並逐漸的開始上市。但柚子的品種以及產地不同，成熟的時間也是不同的，晚的則要等到11-12月份，中熟的成熟時間爲10-11月份左右。
2、冬棗
冬棗在10月-12月份左右都會陸續上市，,因北方天氣入寒較早，因此得名“冬棗”。當然，一般早熟的冬棗8、9月份，甚至有的`7月份就可以吃到。
3、柑橘
秋天是盛產橘子的季節，此時的果實甘甜且水分充足，但冬季也有一些晚熟柑橘品種陸續上市。
4、橙子
橙子因品種較多，成熟的季節也都不相同，正常的夏橙在每年3～5月成熟，其他一些品種的橙子多在11月份開始成熟，一直到二月份都有剛成熟的橙子上市。臍橙和無糖蜜橙在11月份成熟，晚蜜橙和血橙則是在12月份開始成熟，直到2月份。
5、無花果
由於地域、氣溫、陽光等的差異導致北方的無花果成熟較晚，通常爲10月底11月初時成熟，因此十二月也能吃到無花果。
6、獼猴桃
獼猴桃成熟在秋季，也就是9-11月，12月的時候市場上獼猴桃可供選擇品種還是比較多的。
其實現在隨着物流技術和種植技術的發達，不管是什麼季節，都能吃過不同的水果，寒冷的冬季也能吃到大棚栽培的草莓。
01.蘋果
除了含有鉀、鈣、鐵等基本的營養素外，蘋果還富含果膠、酚酸、黃酮類物質，這些功能性成分有助健康。流行病學研究發現，吃蘋果有助減少癌症、心血管疾病、哮喘、糖尿病等多種疾病的風險。
02.橘子
橘子富含維生素B1，此外，橘子中的胡蘿蔔素含量也遠遠高於其他水果，其在人體內能轉化成維生素A，具有護眼明目的作用。
03.柚子
柚子富含胡蘿蔔素、B族維生素、維生素C以及各種礦物質。柚子性偏寒，食用柚子有助去火。此外，研究發現，柚子中獨特的苦味成分—柚皮素，與目前兩種治療2型糖尿病的'藥物有相同功效，它能提高人體對胰島素的敏感性，有助控制血糖。
04.橙子
橙子含有豐富的維生素C、鈣、磷、β胡蘿蔔素、檸檬酸、橙皮甙等營養物質。研究顯示，每天喝3杯橙汁能降低體內膽固醇的含量。另外，適量吃橙子還能緩解咳嗽，保護肺臟。
05.甘蔗
甘蔗含有許多人體所需的營養物質，特別是其鐵含量高達1.3毫克/100克，在各種水果中雄踞冠軍，具有“補血果”的美稱。甘蔗還是口腔清潔工。咀嚼甘蔗，能提高牙齒的自潔和抗齲能力，鍛鍊面部肌肉。
06.山楂
山楂中維生素和礦物質含量豐富，特別是其中所含的解脂酶能促進脂肪類食物的消化。此外，山楂還含有大量黃酮類化合物和有機酸，具有防癌、降血壓的作用。
07.獼猴桃
獼猴桃是維生素C含量最高的水果之一。此外，獼猴桃中的維生素K也很豐富，它不但與凝血功能有關，還有益骨骼健康。研究顯示，獼猴桃富含的多種抗氧化劑和血清素，有助改善睡眠質量。
適合12月份吃的當季水果主要有以下幾種：
柑橘、甘蔗、蘋果、荸薺、山楂、獼猴桃、棗、木瓜、無花果、香蕉、冬棗、梨、柚子
柑橘
柑橘類的水果是冬季水果的特色，像橙子、柚子、橘子、蘆柑等。柑橘類的水果普遍維生素C的含量比較高，可以對多種疾病有食療的功效。可以適當的在冬季吃一些柑橘類的水果。
無花果
無花果含有蛋白質，多種維生素以及鈣、磷、鐵、鎂、錳、銅、鋅、硼等微量元素，對增強機體健康和抵抗癌症有良好作用。無花果中目前已經發現了至少18種氨基酸，其中尤以天門冬氨酸(1.9%乾重)含量最高，對抗白血病和恢復體力、消除疲勞有很好的作用。
香蕉
我們知道，香蕉不容易存放，在冬季這種氣溫比較低的環境下，香蕉可以多放上兩天。研究證明，香蕉中含有一種特殊的物質，能夠平緩人的心情，使人變得安寧。特別是冬季基本上沒有什麼綠色，人容易悲傷，適當的`吃一些香蕉，可以舒緩這種不快的情緒。不過香蕉性涼，脾胃虛寒的人少吃。
荸薺
12月份吃一點荸薺，不但能夠清熱降火、抗菌防感冒，還能輔助一部分高血壓患者控制血壓。荸薺性寒，具有清熱解毒、涼血生津、利尿通便、化溼祛痰、消食除脹的功效。冬季人們很容易出現上火現象，同時冬季也是流感高發的季節，適當進食荸薺不但能夠預防感冒，還能降低血壓。
甘蔗
甘蔗是冬季比較有特徵的水果。甘蔗我們主要吃的是它的汁，它的汁液中含有豐富的糖分、水分、維生素等營養成分，可以幫助我們補充身體所需要的營養物質。特別是冬季天氣比較乾燥，皮膚容易缺水，適當的吃一些甘蔗，有利於皮膚補充水分。不過甘蔗的糖分比較高，有糖尿病的人最好是少吃。
山楂
山楂是冬季人們喜愛的水果之一。中醫認爲山楂有活血化瘀、促進食慾的功效，“本草綱目”中說到山楂有消除積食的作用。山楂中含有多種有機酸，可以促進消化，調節血脂。另外，山楂中還富含胡蘿蔔素、山楂素等三萜類烯酸和黃酮類等有益成分，能舒張血管、營養心肌，調節血清膽固醇和血壓。
獼猴桃
獼猴桃是冬季的熱銷水果，一直以來，獼猴桃被認爲是一種營養價值極高的水果，所以獼猴桃的價格也不是那麼的便宜。獼猴桃中含有豐富的維生素C、維生素E等營養物質，對於增強抵抗力、消除色斑、美容養顏等有着很好的作用。
木瓜
很多女性對木瓜比較熟悉，因爲木瓜有豐胸的作用。其實木瓜除了有豐胸的效果之外，還有其他好處。例如木瓜中含有蛋白酶，它可以幫助分解一些物質，從而起到美容、減肥的效果。冬季將木瓜削皮，和牛奶、銀耳等食物一起燉着吃的話，效果會更加的好。
冬棗
冬棗含有人體所需多種氨基酸、維生素，尤其是維生素C含量較高，可提高人體免疫力，預防感冒。此外，它還含有豐富的糖類以及環磷酸腺苷等，能有效保護肝臟，保護心血管。腹部脹氣者、糖尿病患者不宜多食，胃炎、胃潰瘍患者吃生棗時應去皮。
一年四季12個月，每個月都有適合食用的水果。根據不同的季節和時令吃不同的水果，可以更好地發揮水果的保健功效，讓你吃出美麗和健康。那麼各種水果什麼時間上市，各個季節有哪些水果上市呢？下面火爆農化招商網就爲大家詳細介紹。
國產應季水果上市時間
春季（農曆一-三月）水果：番石榴、青棗、枇杷、桑葚、櫻桃、蓮霧（春末）。
夏季（農曆四-六月）水果：草莓、蓮霧、桃、李、西瓜、菠蘿、芒果、檸檬、百香果、火龍果、杏、荔枝、獼猴桃、香蕉、椰子、櫻桃。
秋季（農曆七-九月）水果：柚子、梨、柿子、木瓜、蘋果、蓮子、甘蔗、葡萄、火龍果、楊桃、番石榴、杏、橘子、紅棗、山楂、核桃。
冬季（農曆十-十二月）水果：橙、橘子、柚子、青棗、甘蔗、釋迦。
