如何預防兒童水土不服？水土不服是很常見的一種症狀，然而外出一般都是很開心的一件事情，不能因爲水土不服而放棄，因此預防兒童水土不服是一件很很重要的事情。
到了當地，第一道菜先吃用當地的水磨製的豆腐，在一定程度上可以預防和克服水土不服。各地的水、土、糧食、空氣、溫度、溼度都不一樣，旅途勞頓和胃腸不適應引起的胃腸功能下降，再加上飲食上的不適應，所以剛到一個新的地方容易發生水土不服。但是，先吃點當地易於消化的食物，一方面對胃腸的刺激小，另一方面能夠使腸胃慢慢適應當地的飲食。像豆腐這類的食物，刺激性小、易消化、老少皆宜，是克服水土不服理想的飲食。此外，粥類、片兒湯等流食和半流食是易於消化的食物，對胃腸刺激小，也應多吃。 1.多鍛鍊平時讓孩子養成多鍛鍊的好習慣，增強自身的抵抗力。 2.“風味特產”要適量旅遊除了參觀名勝古蹟、遊玩以外，平常各地風味小吃是不可缺少的一部分。但是，無論是什麼地方的風味小吃，不是甜食就是油炸、燒、烤等，這些小吃雖說好吃，但都屬於高能量食物，對於消化功能不是很完善，脾胃較弱的孩子來說，是不容易消化的。因此，做到淺嘗則已。 3.睡前喝蜂蜜水中醫認爲，水土不服與脾胃弱有關係，蜂蜜不僅可以和胃健脾，還具有鎮靜、安神的作用。而且蜂蜜中含有的葡萄糖、維生素、磷、鈣等物質能調節神經系統功能的紊亂，促進睡眠；改變因環境引起的腸道菌羣失調，預防便祕。 4.充分準備由於生活習慣的改變，有些孩子可能出現口腔潰瘍、鼻出血、便祕等“上火”症狀，建議多吃蔬菜水果、多喝水，少吃辛辣食物，不可以飲料代替水。必要時，可帶一些維生素或可清火的藥物。然而有些孩子則會出現皮疹、腹瀉等，可備一些脫敏藥物，如撲爾敏、非那根等，也可吃一些含VC高的水果，及多喝酸奶，改善腸道菌羣。 什麼是水土不服是指不同地區水土和飲食習慣的改變，導致腸道菌羣紊亂而引起的消化功能失調。不同地區水質微量元素的分佈、土壤的酸鹼度及有機物的含量都存在較大的差異，不同地區氣候不一，常出現口感舌燥，皮膚瘙癢，腹脹、腹瀉、便祕等症狀，常見於婦女、兒童和體弱者。
