秋季兒童如何預防感冒

秋季兒童如何預防感冒，由於秋季早晚溫差較大，再加上兒童的抵抗力較弱，稍微不注意就會出現感冒的情況，因此要做好預防感冒的工作，具體要怎麼做好呢？下面一起來探討秋季兒童如何預防感冒。

秋季兒童如何預防感冒1

第一個法則就是要吃好

首先，飲食均衡有規律才能增強孩子抵抗力。讓幼兒在正常飲食中均衡攝取富含蛋白質、糖分、脂肪和礦物質等營養素的食物（如，蛋類、奶類、瘦肉和豆製品等），有助於增強體魄。同時讓幼兒養成良好的飲食習慣，挑食和偏食容易造成營養不均衡，導致身體抗病力減弱，容易受病毒的入侵。

其次，補充維生素。維生素能促進體內重要代謝，特別是維生素A和維生素C能增強皮膚和粘膜的功能，提高免疫力，對預防感冒必不可少，所以讓孩子多吃胡蘿蔔、南瓜和西紅柿等紅黃色食物及水果，其中所含的β胡蘿蔔素可以防治感冒。

再者就是少吃鹽多喝水。給孩子準備的飲食要清淡，事物過鹹會使唾液分泌及口腔內的溶菌酶減少，另外還會增加孩子腎臟負荷，降低人體免疫力，感冒病毒容易入侵呼吸道而誘發感冒。天氣乾燥，每天給孩子多喝水或一定量的果汁，有利於除燥，保護粘膜的功能，促進病毒的排除，預防感冒。

第二個法則是要加強身體鍛鍊

該法則就是要求父母們除了給孩子好的營養外，還要帶孩子多做鍛鍊，這樣才能提高幼兒禦寒能力，增強免疫力。每天保證1-2小時的戶外活動，讓幼兒利用空氣和日光鍛鍊身體，提高皮膚對寒冷的反應，促進血液循環，增強對環境冷暖變化的適應能力和身體免疫力。

再者就是慎入公衆場所。秋季是感冒高發季節，要儘量避免帶孩子到人羣聚集的公衆場所，如商場、超市等。因爲人多的地方，空氣中含有大量的感冒病毒，容易引起人與人之間呼吸道病毒的交叉感染。返回搜狐，查看更多

秋季兒童如何預防感冒2

1、秋季寶寶如何飲食預防感冒

秋季孩子爲什麼容易感冒呢，主要是孩子的抵抗力低，免疫系統尚未發育完全。所以孩子要預防感冒主要是吃能提高抵抗力的食物，比如蘋果、葡萄、番茄、胡蘿蔔、海帶等。提醒，缺乏維生素A也是幼兒易患呼吸道疾病的原因。所以想要預防感冒，抵抗呼吸道疾病，就要多吃含維生素A的食物，例如牛奶、莧菜、菠菜、南瓜、紅黃色水果、動物肝等。

秋季孩子預防感冒，飲食宜清淡爲主，多吃綠葉蔬菜，不宜吃高糖高鹽的食物。因爲高糖食物多吃容易造成免疫力下降，高鹽食物容易使口腔黏膜水腫充血，感冒病毒更加容易侵入幼兒的身體。

2、秋季寶寶如何穿衣預防感冒

雖然已經到了秋季，但是秋季秋老虎帶來的'溫度依然很高。早晚溫差特別大。所以秋季寶寶穿衣早中完、室內室外都有差別。秋天天氣轉涼，給寶寶添加衣服也是有計劃的，不能一下子就給寶寶穿上所有的保暖衣服，而是有重點的給寶寶做到局部加減。秋季首要的是給最容易受寒的部位添加，寶寶的頭部和腹部是最容易着涼的。所以出門最好給寶寶戴頂帽子，睡覺的時候最好給寶寶腹部搭上厚厚的毯子。其他的部位如果寶寶沒有感覺到冷還是不要添加多餘的衣服，因爲寶寶出汗過多也容易感冒。

雖然俗話說春捂秋凍，但是這個原理並不是很適合寶寶。小寶寶陽氣足，過早的給寶寶穿太多會損耗寶寶的陰氣，因此給寶寶穿衣以寶寶手腳冰涼爲準。如果去室外，最好給寶寶套上一件薄外套，如果寶寶身體在出汗就不要再給寶寶添加衣服，但是寶寶出汗也不能驟然給寶寶脫衣服，特別是從室外回到室內，要讓寶寶適應一會兒再脫衣服。不然忽冷忽熱，寶寶更容易着涼。

總而言之，寶寶秋季穿衣原則要秉持着比大人多一件，運動時比安靜時多一件的原則。當然秋季寶寶多穿寬鬆柔透氣性好的全棉的衣服爲佳。儘量不要穿化纖維的衣服，因爲在秋季乾燥的天氣容易產生靜電。

3、秋季寶寶如何運動預防感冒

秋季天高氣爽，是適合戶外運動的好時節。這個時候帶着寶寶去室外遊玩，不僅能提高寶寶的抵抗力，還能給寶寶帶來戶外的樂趣。寶寶每天可以在室外做一些跳繩、慢跑之類的運動，每天在室外的時間1-2個小時最佳，寶寶在戶外遊玩的這段時間內能逐漸增強皮膚耐寒的能力，促進血液循環，從來達到提高抵抗力的目的。但是秋季帶着寶寶室外遊玩，最好不要去人多的公共場所，比如商場、超市。這類地方的空氣渾濁，空氣中有大量的病毒，寶寶很容感染感冒。