女朋友抑鬱症怎麼哄她開心，抑鬱症是大腦功能的失調狀態，是一種常見的心境障礙，因此不要吝嗇你的慈悲，因爲幫助別人就是在幫助自己，以下分享女朋友抑鬱症怎麼哄她開心。
1、尊重理解：抑鬱不僅僅是一種心理疾病，要打開抑鬱女孩的心防首先要理解她的痛苦，避免講過多道理。可以把“放寬心”或者“看開點”改爲“我理解”、“辛苦你了”；
2、支持鼓勵：在聊天的時候應當通過誇讚、肯定對方來不斷傳達正面積極的情緒。抑鬱的女孩往往對於自身的評價過低，可以不斷告訴她，她很棒，她對於世界來說很重要，傳遞出“現在的狀態只是暫時的'，負面的狀態是可以改變的”，要給予對方希望；
3、耐心傾聽：對於抑鬱女孩反覆表露的負面情緒不要表現出不耐煩，耐心傾聽之後認真鼓勵對方。不要催促抑鬱女孩去調整自己，應當寬慰她，使她不要着急。另外，建議鼓勵並陪伴抑鬱女孩及時就醫並配合治療。很多抑鬱女孩由於大腦改變或抗抑鬱藥物的不良反應，依從性較差，難以堅持治療，這時候就需要更多的幫助和陪伴，勸說她配合治療。
學會接納
在你女朋友抑鬱發作的時候，你最先需要做的是接納，即承認“她抑鬱症發作”這件事。接受她抑鬱發作時的狀態，允許她有症狀，允許她有情緒，允許她看起來不正常，而不是急着要去解決她的抑鬱。
我們可能會有一種責任感，看到身邊的人痛苦，就迫不及待地想要伸出援手，希望能幫他們解決問題。
有時候你太着急想讓她好起來，反而透露出一種對她患病現實的不接受，顯得好像你不允許她抑鬱，好像任由她抑鬱就是你的過錯……
這些情況其實並不是的，所以不需要爲如何安慰抑鬱症女友而頭疼。
抑鬱症患者大多數情況是無助的。被忽略、被冷落、被遺忘、被拋棄是抑鬱症患者的情感世界，所以接納抑鬱症患者，對其恢復至正常，至關重要。
陪伴是長情的告白
不要試圖用任何舉動去強迫她快樂，不要用你的價值觀去賦予她事物的意義，不要讓她講很多話。
生病的時候人是不願意開口的。那些開心的話，很可能只是她在用力讓你放心。
陪她去看醫生，喂她吃藥，抱她入睡，像安撫一隻貓一樣。因爲當人生病的時候，極度渴望一個毫無理由的堅實的擁抱。
陪伴她，但不要試圖干擾，儘可能多陪着她，但也不是說一直守在她身邊，因爲這樣做，她會覺得不自由，你也沒法做事。
只是讓她知道你在身邊，有什麼需要你能及時迴應，有這種源源不斷的安全感。
嘗試理解
就像文章開頭說的，抑鬱症需要的不是安慰，而是理解。安慰是沒有作用的，抑鬱發作的時候，抑鬱症患者是看不到希望的。
一切都只是灰茫茫的'一片，他們把一些負能量的事情或者絕望的話說出來，不是想要聽到安慰，只是悶着難受想找個人訴說一下而已。
你只需要安靜地聆聽，並且接着話題談論一些，就可以了。
相信她可以正視抑鬱情緒，在她不會危及到自己和他人安全的情況下，順着她，隨便她想做什麼。
不管是在家躺着哭，還是夜裏看着窗外發呆不睡覺，允許她和她的抑鬱單獨相處。
運動治療法
轉移負面情緒，讓身體愉悅起來，從而帶動情緒的愉悅。研究結果證明跑步是一種有效治療輕度抑鬱症的方式，但還沒有被充分利用。
抑鬱的反面並非快樂，而是活力。跑步在鍛造身體同時也在鍛造精神和意志，這恰好是個注入活力的過程。隨着投入時間和距離的增加，你也逐漸準備好更深入的認知這個世界。
如果進化成一個馬拉松選手，面對更大苦難的傷病時你會比以前多一絲力量。在那些難熬的關頭，這一絲力量也會被放大，爲你戰勝抑鬱充當鎧甲。
希望抑鬱症能被越來越多的人正視，不要覺得只是情緒上的矯情和所謂的“作”。
抑鬱症真的是一種病，一種需要心理和生理共同治療的病。只有正視這一點，我們才能更好地幫助自己及身邊的人擺脫抑鬱症的困擾。
不要嫌她煩。
她若是願意和你傾訴，甚至告訴你她的各種想法。對於生死、情感、自己的一些看法，或是告訴你她想要去死，想要自殺。這都是信任你的表現，可以說是將你當成很重要的人了。
不要說一些諸如“你想想父母還有我，要爲我們活下去”“堅強點”“開心點”這種話。
雖然本意沒有任何惡意，但可能會更加激化她的強烈情緒，造成她更嚴重的心理壓力。
可以說“我會一直陪伴着你”“雖然我不理解你的痛苦，但是你可以將我當成你的心理支柱”“有什麼和我傾訴就好了”這種話。
如果她情況嚴重時，整個人看上去很瘋狂，很痛苦。拿起刀試圖自殘，這說明她還存在理性。
自殘只是想要以肉體的痛苦緩解心靈的痛苦，實際上並非什麼“可怕的極端想法”，而且和“哭”一樣來發泄，緩解痛苦的方法罷了。
若是她什麼也不說，甚至在痛哭間隙突然就“好”了，情緒像施了魔法一樣一掃而空，那纔是要注意她是否內心真的已經決定要離開世界了。
她也許真的每時每刻都想着“自我了斷”這件事
比如一起去逛公園，瞥了一眼湖水，她的`內心所想可能都是要怎麼跳下去。
當然只是一瞬間的想法，但諸如此類的“一瞬間”會聚集成她每時每刻的想法，可以說是做任何事(除睡覺以外)，嚴重時腦子只會被“自我毀滅”“自殺”填滿。
然而她的表情你也看不出來，也許還笑嘻嘻的，這就是所謂抑鬱帶來的“陰暗”吧。
其實最重要的事情是什麼呢？
抑鬱症的一個特點就是習慣性將消極，壓抑的情緒轉向自己，幾乎從不和人傾訴自己的苦悶和痛苦，也不想影響任何人，只會自己受着。
因爲可能無論是家人、朋友、戀人，實際上再親近的人也無法成爲她的“救命稻草”。因爲她本來就知道，除了自己以外，去奢求一個人來救贖自己，本就是不可靠，甚至是不可能的。
所以最重要的是，如果你發現她徹底信任你，甚至將你作爲唯一的“活下去的動力”“救命稻草”，更加依賴你了。
那你可能要更加“小心”了，因爲你被一個在潭水裏掙扎的人當作救命稻草，若是有鬆懈和拋棄她的手的意味，她就會徹底掉下去，再也上不來了。
還有注意不要被她態度同化了，抑鬱症患者其實是“洗腦”能力很強的。
他們的一些看似消極的觀點其實是很有道理，無法反駁的，因爲畢竟早已想了無數次，得出的結論是經過很多推翻再重建，推翻再重建的世界觀。
她和正常人的想法必然不同，但也未必是邏輯混亂，可能還有理有據。
可能她口才好，你和她聊天，你還說不過她呢。
忽冷忽熱，無理取鬧，這種正常人都受不了的態度。
若是你有足夠的耐心，忍耐壓抑的氛圍，突如其來的病痛，也能淡然處之，並且完全不會被其影響，這應該是良好的關係了。
有時候，她“發瘋”時，你可能只要無視就好了。
並不需要着急去安慰她，或者在一旁很焦急，也陷入痛苦之中。
這樣一來兩人就都要沉鬱下去了，她無論作何行爲，哭泣還是自殘，你只要提防着她不會突然自殺就行。
再說多的都沒用，等她情緒逐漸穩定下來，也許她還會和你道歉：對不起，剛纔我對你發脾氣了，情緒不好嚇到你了。你就淡然笑一下告訴她沒關係就行了。
抑鬱症很少會去抱怨“別人”
她不可能說“你這不好那不好，才導致我這樣”，只會從自己身上找原因來自我審視。
所以不用擔心她會拿刀捅你，或者把一些脾氣都發到你身上，因爲大部分時間她都在自責，傷害自己。逼迫到極致也可能只是罵一句“你根本不理解我”，過後可能還會和你道歉：不該和你發脾氣。
擁有“求死欲”的人，我認爲比任何疾病都是要嚴重的。
因爲那是可能永遠都無法被救贖的生命，感知不到自己的存在，也就一切都化爲虛無。
因此想着要和這樣的人相伴，並且不去嫌棄，你應該是一個很溫柔的人。
