寫作業時有噪音怎麼辦

寫作業時有噪音怎麼辦，孩子在耳邊放音樂，悅耳的音樂能夠幫助孩子隔絕外界的噪音，下面看看寫作業時有噪音怎麼辦。

寫作業時有噪音怎麼辦1

一、借用工具降噪

推薦指數：★★★☆☆

常見的有耳塞、降噪耳機、聽輕音樂三種。

優點：

當你無法忍受外部的聲音時，可以阻擋一部分的噪聲，讓自己更容易專注。

缺點：

治標不治本，噪音依然存在，不能從根源上消除噪音；長時間佩戴對耳朵不好

二、搬家

推薦指數：★★☆☆☆

優點：住校的大學生可以考慮在外租房，根源上解決了舍友的噪音。

缺點：搬家很麻煩，你也不知道新租的房子附近會有什麼新噪音，並且開銷較大，安全指數低。

三、冥想

推薦指數：★★☆☆☆

這個方法需要很強的想象力，準備學習的時候假設你自己是個學霸，給自己一種暗示，欺騙大腦。借“假裝專注”到真正專注，不經意你就會發現很自然而然的就進入了專注的狀態。

缺點：想象力匱乏或者人設代入地不真實，很可能會失敗

四、先學習自己感興趣的事情

推薦指數：★★★★☆

不知道大家發現沒有，即使周圍環境吵鬧，如果你看一本感興趣的書或是小說，很容易忽視周圍噪音的存在。而看自己不是很感興趣的教科書時，周圍有一點動靜都覺得會影響到自己。因此建議在環境較吵鬧的時候，嘗試先做自己的喜歡的科目，進入了專注狀態後，再去學習其他科目。

五、建立積極的心理

推薦指數：★★★★☆

嘈雜的環境其實真正影響到自己的不多，其實最影響的還是自己的心態。

很多時候面對問題我們需要自己找到方法紓解。不論你是在學校還是工作後，都會有各種各樣的人或者事幹擾你，你需要去學會自動“屏蔽”。

可以試着在學習的時候轉換心理，堅定“別人在娛樂的時候，你卻多學了很多知識”等類似的心理暗示，給自己一種在專注學習的意義和確切的實感。

六、鍛鍊專注力

推薦指數：★★★★★

問題的.重中之重的還是鍛鍊培養自己的專注能力，專注能力提高了，自然而然就可以忽視周圍的干擾因素。

1.設立目標

合理安排學習時間，讓目標和時間來排擠注意力不集中的情形。比如除完成當天老師所佈置的作業之外，每天規定自己必須有語、數、外三科各1小時的學習，隔天必須保證“X”學科之中的某一科1小時的學習時間，學習到幾點再休息。

可以用專注海洋設置N個番茄鍾，直到到完成當天任務爲止，這樣可以讓自己更專注於學習的內容，避免總是看時間，也可以避免玩手機的困擾。

2.舒爾特方格

在學習的過程中，我們不可能對每一門學科都感興趣，這就要靠意志來控制。一代偉人毛澤東在少年時期學習很努力，爲了鍛鍊自己的注意力和意志力，他有意識的拿着書本到人聲鼎沸的市井之中去看，正是這一堅強的意志，使他博覽羣書，開拓創新，終於造就成一代偉人。

有很多同學和你一樣，正備受無法集中注意力的困擾，但我們可以通過多方面的訓練得到改善和提高，例如舒爾特方格。每天在學習之餘在專注海洋練習5-10分鐘舒爾特方格，就能提高我們的注意力。

只要我們堅持不懈，逐步鞏固，是完全能提高自己的注意力水平的。

3.放鬆訓練

找一個安靜舒適的地方，讓身體放鬆，閉上眼睛，讓腦中一片空白。深呼吸讓空氣進入胸腔和腹部，閉氣，然後緩慢呼出。三個階段段保持一定節奏。比如從開始的5秒－5秒－5秒，然後逐漸延長，不用特別計時，自己感覺就行了。

整個過程關鍵是放鬆，讓大腦完全空白。每天堅持10分鐘的訓練效果就比較明顯了。另外，在精力不集中的時候也可以短暫的冥想呼吸一小會兒；睡覺前做的也能幫助提高睡眠質量。

寫作業時有噪音怎麼辦2

作業太多心情煩躁怎麼辦

方法/步驟

不看作業多少，埋頭苦幹是調整作業多心情煩躁最好辦法之一。作業或多或少，是看後思考的結果，是望而生畏地體現。所以，不看、不思考，抓住就做是調整作業多心情煩躁最好辦法。

養成良好習慣，固定作業時間是調整作業多心情煩躁最好辦法之二。通常來說，說作業多的人，一般沒有做作業的習慣、更沒有固定作業時間，多少沒有指標。所以，養良好作業習慣，就成了作業多心情煩躁不錯選擇，這種人再減負也沒有用。

順其自然，能做多少算多少，是調整作業多心情煩躁最好辦法之三。有些學校佈置作業真的多點，原因按熟練度高的`學生布置，沒有考慮熟練度低的同學，熟練度低的同學有此感覺理所當然。不過當個熟練度高的同學，也就解決了。

寫作業時有噪音怎麼辦3

一、班級氛圍

假如你是因爲班級氛圍吵鬧，那你完全可以選擇積極適應。課堂上一般大家都不會吵鬧，大不了悄悄講話，傳紙條，暗中嬉笑 打鬧，那你這個時候是可以認真聽講的哈，就不要去幫忙遞紙條，玩課堂遊戲！課間，一般班上都會相對吵鬧，你就沒有必要在這個時候硬要看書，你還不如出去放鬆片刻，使你在接下來的課堂更有精神。

既然不能改變，那就嘗試接受。

在晚自習的時候，假如班上吵鬧，你可以買一些降噪耳機，減少外界的干擾，採取積極的暗示方法，不要一直告訴自己周圍很 吵，而是告訴自己可以克服這種細微的吵鬧。也可以申請到圖書館自習或者回到宿舍自習。

對於暫時無法改變的情況，就積極去應對。

二、宿舍很吵

有的宿舍是不喜歡戴耳機的，大家都是將看的視頻、音樂等進行外放，那大家就要注意了，爲了維護宿舍的和平友好，假如只 有你自己一個人想要學習，那就去圖書館和教室吧，不然就會招致嫉妒和背後的小話，可能別人不說，但內心也會不爽。但假如大家都想學習可只有一個人不願意學習，並且打擾宿舍安靜的'環境，那就和大家敞開了談談，不能讓一個人掌控宿舍的生殺大權。

當然大家也可以商量一些具體的時間，比如什麼時候娛樂，什麼時候學習，爲彼此提供一個安靜、活潑、友好的環境！