不同體質不同進補方法，生活中，我們都知道秋冬季是很適合人們進補的季節，但是想要進補有效果，人們需要根據自己的體質來進補，下面是小編給大家分享不同體質不同進補方法！
不同體質不同進補方法1
秋天是保健康的好時機，秋季健康有很多常識，對於男人來說，也是一個進補的好時節。與女性相比，男性缺乏對醫學保健和健康的瞭解，同時，由於工作繁忙，他們很少忙於醫學保健。遵循不同的季節特徵是中國人的健康習慣。男士秋季進補也是如此，如多吃水果和蔬菜，多吃粗糧並防止秋季乾燥的天候。
那麼，男人秋季進補究竟吃什麼好？
第一、多吃新鮮的水果和蔬菜
一般來說，男性的飲食缺乏新鮮蔬菜和水果，而且肉類更多。這種飲食習慣會在一定程度上影響營養的平衡。秋天，男人需要選擇吃更多一些的新鮮蔬菜和水果。如花椰菜是很好的選擇之一，因爲花椰菜中維生素C的含量比其他常見的蔬菜要高出幾倍，花椰菜是一種白色蔬菜。傳統中醫認爲，男性保健應注意保護肺部。多吃花椰菜可以預防感冒等呼吸系統疾病，淨化血液。其它一些蔬菜如生菜等，也是秋天不能缺少的蔬菜。
第二、搭配粗糧可防秋天干燥
進入秋季後，氣候變得乾燥，人體的汗液減少，睡眠時間相應增加。身體將積極儲存較多的脂肪，以迎接即將到來的冬天。秋天也是保健的重點。過多的脂肪積累不僅會影響外觀，更重要的是會對健康產生很大的影響。肥胖容易引起高血壓、高脂血症、動脈硬化等疾病。所以，秋季飲食要注意巧妙結合粗糧，減少熱量和更全面的營養。如玉米和紅薯、土豆和糯米等食物。
第三、枸杞是秋天最佳的補品
枸杞的功效很廣泛，秋天吃枸杞最好了，它的效果有補氣補血，可令陽盛陰漲，還能明目安神，可以滋養肝腎，並能起到降火和袪風溼的功效。秋天，以滋養肝腎爲主，而它枸杞的主要功能是補充肝臟和腎臟、對視力和神經有很好的調理作用，猶其對中老年人更是滋補佳品。
第四、杜仲是秋天最佳的補品
杜仲的治療效果有強肝腎的功能、也可以強健骨骼，男性也能服用，特別是那些腰膝痠軟的人，更具有良好的治療效果。用法將杜仲煮水喝、或泡酒飲、或燉肉吃都可以。
每個季節吃相應的食物，將有利於男性的健康。健康的身體在一天內沒有可能可以修復，需要長期慢慢進行調理，並要多注意鍛鍊。膳食補充只是一個方面。日常生活中應該保持飲食清淡。不要太油膩，只堅持這樣做，一定會有一個健康的好身體。
“虛男”怎麼進補好 不同體質不同進補方法
1、“脾虛男”的進補方案
氣溫驟降，脾受寒困，脾不運化，或素體脾虛。
進補原則：脾虛的男士應以補陽運脾爲主，多吃性溫健脾的食物，如粳米、蓮子、芡實以及鱔魚、鰱魚、鯉魚、帶魚、蝦等水產類。山藥、大棗、蓮子富含澱粉，輕易吸收，且有健脾益氣的作用，在肉類的攝入上，應該選擇細纖維的魚肉爲主。
食療方案：在保證每日營養均衡的基礎上多喝山藥粥、大棗粥、鯽魚湯、鯉魚湯。
2、“肝虛男”的進補方案
喝酒是交際場合的.重要手段，不少男性還將喝酒當成生活習慣之一。在觥籌交錯、推杯換盞時，酒精“潤物細無聲”地傷害着男性的肝臟。肝功能不好的男性輕易出現疲憊、噁心、厭食、嘔吐等症狀。
進補原則：對於這類男性，進補時應以高維生素、適宜熱量及蛋白食物爲主。
食療方案：魚類、蝦類、雞肉、牛肉富含人體所需要的蛋白質、氨基酸，且易被人體吸收利用，赤小豆、大棗也很適合該類男性食用。午餐可吃韭菜炒雞蛋、菠菜牛肉絲、西紅柿蛋湯。小米粥、菜花燉肉、赤小豆鯉魚湯都是肝不好的男性理想的晚餐選擇。
3、“腎虛男”的進補方案
補腎仍然是男性的“重頭戲”。腎虛的男性多表現爲腰痠、肢冷、腿軟、性功能減退、耳鳴等症狀，冬季飲食進補應以補腎固陽，養血固精爲本。
進補原則：對於腎虛的男性，進補應多吃魚、蝦、牡蠣和韭菜等食物。這類食物富含蛋白質、牛磺酸、精氨酸和鋅，動物的鞭和甲魚也是補腎的上佳選擇。冬季應該多食用一些偏於溫熱性非常是能夠溫補腎陽的食物，適當攝入營養豐富、溫腎填精、產熱量高、易於消化的食物，如羊肉，補體之虛，益腎之氣，提高免疫力。也可食用溫性水果，如大棗、橘子、柿子等，以補血益腎填精，抵禦寒邪。
食療方案：當歸生薑羊肉湯：當歸20克，生薑30克，羊肉500克，黃酒、調料適量。將羊肉洗淨、切塊，加入當歸、生薑、黃酒及調料，燉煮1~2小時，吃肉喝湯。
4、“熬夜男”的進補方案
常上夜班熬夜的男士由於用眼過度，易出現眼睛乾澀、視物不清；身體違背生理規律及超負荷運轉易導致身體疲勞。
進補原則：早餐要營養充分，以保證旺盛的精力；中餐則可多吃含蛋白質高的食物，如瘦豬肉、牛肉、羊肉、動物內臟等；晚餐宜清淡，多吃維生素含量高的食物，如各種新鮮蔬菜，飯後吃點新鮮水果。
食療方案：平時要注意多吃富含維生素A、胡蘿蔔素以及維生素B2的食品；同時，選用含磷脂高的食物以健腦，如蛋黃、魚、蝦、核桃、花生等；還要有意識地多選用保護眼睛的食物，如雞蛋、動物的肝、腎、胡蘿蔔、菠菜、小米、大白菜、番茄、黃花菜、空心菜、枸杞子及各種新鮮水果等。胡蘿蔔豬肝湯、枸杞羊肝湯都是夜班族不錯的選擇。
5、“虛胖男”的進補方案
調查研究指出：我國成人超重率爲22.8%，肥胖率爲7.1%，其中有不少是屬於虛胖體質。肥胖是導致許多慢性非傳染性疾病的危險因素。
進補原則：虛胖的男性應控制脂肪及總能量的攝入，飲食宜清淡，少吃鹽和味精等調料，做菜多采用少油的烹調方式，如清蒸、清燉、涼拌等。
食療方案：在用魚、蝦和海蔘類進補時配上赤小豆湯、冬瓜湯等清淡利尿的食物，進補效果更佳。羊肉，因其含左旋肉鹼，可促進脂肪代謝，有利於減肥，適合虛胖的男士食用。
不同體質不同進補方法2
1、氣虛質。此體質的朋友會出現肌肉鬆軟，聲音低沉，容易出汗，心慌，身體疲倦無力等症狀，一般發生在於中青年女性身上。應當多吃一些蓮子，山藥，紅棗，桂圓，薏米等具有補氣養血作用的食物，少吃生蘿蔔，香菜等食物。
2、陽虛質。表現爲畏寒，常常手腳發涼，有脫髮症狀。應當吃一些牛肉，羊肉等具有溫補作用的食物，少吃梨，荸薺等寒性食物。
3、陰虛質。陰虛質的人一般身形瘦長，經常會感覺口脣乾燥，舌頭上常有裂紋。在食補的時候可以吃一些瘦豬肉，鴨肉，百合，銀耳，梨等甘涼滋潤的食物，少吃羊肉，韭菜，辣椒等食物。
4、血瘀質。表現爲臉上有暗斑，左胸和腹部經常覺得疼痛，最好吃一些山楂，玫瑰花，紅豆等具有疏肝解鬱作用的食物，不要吃生冷刺激性的食物。
5、痰溼質。表現爲體形肥胖，舌苔厚白而黏膩，臉上經常感覺有油，平時飲食要清淡一些，吃一些冬瓜，絲瓜等食物。
6、溼熱質。面部有油光，經常覺得口苦口臭，脾氣急躁，應當吃一些綠豆，芹菜，黃瓜，苦瓜等食物，少吃紅薯，糯米等黏性食物。
食補要根據體質進行，氣虛質的朋友可以多吃一些紅棗，桂圓，薏米等具有補氣養血作用的食物。陽虛質的朋友則要吃一些牛肉，羊肉等具有溫補作用的食物。陰虛質的朋友由於經常口乾舌燥，要多吃甘涼滋潤的食物，少吃溫補的食物。這樣才能使身體更健康。
