吃黑豆一個月效果，豆子的種類有很多種，不同的豆子的功效也不同，黑豆是人們生活中經常會吃到的一種豆，多吃黑豆可以生髮養髮，當然黑豆也有其他的功效，那麼吃黑豆一個月效果會怎麼樣呢？
吃黑豆一個月效果
黑豆，原產中國黑龍江、遼寧、吉林、安徽，現河南、河北、山東、江蘇亦有種植。含有蛋白質、脂肪、維生素、微量元素等多種營養成分，屬於滋補佳品，有養陰補氣、滋補明目、祛風防熱、活血解毒以及烏鬚髮等藥用。
但是，吃一個月黑豆，效果怎麼樣，還是看個人吸收能力，只要不過量食用，一般對身體是有好處的。
最先，因爲黑豆不僅帶有很多蛋白、維他命及營養元素，並且它還帶有許多 活性因子，包含黑豆黑色素，黑豆糖等，因而，黑豆不僅能補腎壯陽，降低血脂，還具備止咳化痰，去痰，美容護膚，延緩衰老等作用。此外，黑豆還能補血補氣。
從黑豆的功效中我們能夠 看得出，黑豆集補腎壯陽、補氣血、補血補氣於一身，因而它對腎虛血少造成的白髮有一定功效，但針對別的原因造成的.白頭髮，可能會沒什麼進展，因而，吃黑豆一個月能夠 醫好白頭髮也是因人而異的，不可以一概而論，病人可依據本身狀況挑選服用。實際上單藉助一種食材治療白髮取得成功概率很低。若病人想服用黑豆，可選用醋泡黑豆或是將黑豆與其他食材一起配搭服用，那樣會進一步提高黑豆的功效，針對推動白髮變黑更有益。
總而言之，黑豆不僅能夠 補腎壯陽，還可補血補氣，因而，吃黑豆針對腎虛造成的白頭髮會出現一定功效，但白頭髮的原因並不徹底全是由腎虛血少造成的，也有許多 其他要素，所以說吃黑豆一個月能醫好白頭髮，也是因人而異的，僅有吃對症治療了纔會接到實際效果。以便提升黑豆的功效，病人在服用時能用醋泡和與別的食物營養服用。
黑豆怎麼吃
一、紅糖烏豆蛋湯
功效：甜品/點心，益智補腦調理，神經衰弱調理，明目調理，補血調理
主料：雞蛋 100克； 黑豆 100克
1、烏豆（黑豆）洗淨旺火煮沸，移溫火上煮爛熟；
2、雞蛋磕入碗內，打散；
3、鍋內加紅糖稍煮，將蛋液依順時針方向淋入盤中；
4、 約10分鐘後用湯勺拌動即成。
二、五豆湯
功效：清熱解毒調理，防暑調理，健脾開胃調理
主料：赤小豆 10克； 綠豆 10克 ；黑豆 10克 ；白扁豆 10克； 甘草 3克
1、把白扁豆、綠小豆，紅小豆和黑豆用水浸泡十個小時。把中藥生甘草用一個紗布包捆紮起來，然後放在一旁待用。
2、把經過10個小時浸泡的四種豆子清洗一下，和乾草紗布包依次放到一個盛着適量水的陶鍋中，點火加熱湯鍋，用文火煮100分鐘左右。
3、待五豆湯煮熟以後把它盛在一個大盆中，也可以把五豆湯盛出放在幾個小碗中，放涼後擱在冰箱裏，飲用時取出，這樣這道即可解暑又能健身的五豆湯就做好了。
三、黑豆醋冰飲
功效：私家菜，清熱解毒調理，脾調養調理，利尿調理，腳氣調理
主料：黑豆 700克 ；醋 200克； 蜂蜜 30克
輔料：鬱金 100克 ；冰糖 250克
1、將黑豆粒，醋放入榨汁機內。
2、加入蜂蜜，冰糖及涼開水。
3、打勻裝杯即可。
四、黑豆汁
功效：夏季養生食譜，清熱解毒食譜，水腫食譜
主料：黑豆 100克
1、黑豆洗淨，用冷水浸泡3小時撈出；
2、黑豆放入榨汁機中，加入開水，攪打15分鐘；
3、將生黑豆漿倒入鍋中，以中火煮滾後，改用小火煮10分鐘；
4、熄火，待黑豆汁稍涼一些，倒入杯中；
5、在黑豆汁中加入白糖，攪拌均勻，即可直接飲用。
如何挑選黑豆
1、看表面：正宗的純黑豆，顆粒大小並不均勻，有大有小，而且顏色並不是純黑的，有的墨黑，有的黑中泛紅。假黑豆基本上就經過染色處理，通身墨黑，大小比較均勻，人爲處理痕跡比較明顯。
2、把黑豆放入白醋中攪拌，如果白醋變成紅色則是純正真黑豆， 如果醋不變色則是假黑豆。黑豆與白醋之所以變色是因爲它的表面含有花青素，正是這種花青素遇到白醋發生變色的化學反應。
