哪些維生素不能長期吃，維生素在生活中對我們身體是很重要的，可是再重要都好，維生素是不可以長期服用的，但是很多人都不清楚哪些維生素不能長期吃，小編和大家一起來看看哪些維生素不能長期吃。
哪些維生素不能長期吃1
過量的維生素補充會導致維生素中毒。所謂維生素中毒症就是服用過量的維生素後所發生的中毒性病症。但是隻有過量服用維生素纔會引起維生素中毒，日常生活中的蔬果中的維生素則不會引起維生素中毒的。
維生素適合那些人羣食用
一般人羣不存在缺乏維生素情況。而只有當體內缺乏某種維生素時，才需要酌量補充，切忌盲目。從目前中國人的生活水平來看，維生素的缺乏的現象主要是出現在以下幾類人上面。
一、是攝入量少的，比如偏食或者減肥的`人。
二、是需要量大的，比如孕婦、青春期的少年。
三、是消化吸收差的人羣，比如老人、胃腸道疾病患者和特殊疾病羣體。除了這些特定人羣，長期膳食不規律。不能保證一日三餐者。
維生素對身體是非常有好處的，但是長期大量的食用的話也是會對身體有傷害的。食用維生素的人羣也是有限制的，經常處於工作狀態下的，或是身體抵抗能力差的人羣，但頻繁坐飛機的人，或是常年在高溫，寒冷的環境中工作的人。長期抽菸喝酒的人羣都是可以食用維生素的。
哪些維生素不能長期吃2
維生素雖然是一些營養素，但不能說長期服用，如果是長期大量的服用使用，那麼會引起體內堆積水溶性的維生素還好一些，就是引起這個腎臟排泄，排不掉的，就在腎臟裏面沉澱，引起腎結石，脂溶性的維生素就會引起體重功能或者是肝腎功能等問題的損傷，組織器官的病變。
1、長期服用維生素b不會在體內堆積，可以長期服用
雖然在我們的飲食中有這豐富的維生素b,但是由於種種原因很可能造成維生素b的流逝，對於那些缺乏維生素b的人遠遠不能滿足需求，所以要服用維生素b來調節人體的健康，長期服用維生素b對神經有好處，同時也能達到抗衰老的功效。總的來說當維生素b作爲藥物治療時是可以長期服用的，不會對身體產生不良的影響。
2、特殊羣體不易長期服用維生素b
對於健康體質來說，如果在日常的飲食中不挑食，是不會造成維生素b缺乏的，如果健康的體質長期服用維生素b,不但不能起到相應的功效反而會可能會造成身體部位的搔癢，、麻痹、身體發熱等不良症狀。如果老年人，腎功能不好的患者，兒童，慢性病患者服用維生素b僅僅是爲了保健而服用也有可能出現中毒的症狀。
不可置疑適當的服用維生素b對身體的健康是有一定的好處的，但是一定要適量，所以在我們一場生活中一定要正確服用維生素b,最好在醫生的指導下根據自身的情況來決定是否長期服用維生素b。
