春天季節吃什麼水果？大部分的水果都含豐富的維生素，很多人也都十分喜愛吃水果，認爲吃水果可以提高自身的抵抗力，所以，現在就和大家介紹關於春天吃什麼水果好，希望對大家有幫助。
春天季節吃什麼水果1
春天吃什麼水果的季節
1、富含維生素C的水果，例如柑橘、檸檬等水果，維C可幫助解渴、消食、解油膩，具有抗病毒作用；
2、富含維生素A的水果，例如蘋果、枇杷、櫻桃等水果，維A具有保護和增加強上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮細胞的功能，從而可抵抗各種致病因素侵襲；
3、富含維生素E的水果，例如獼猴桃、蘋果等水果，不過維E在豆、蛋、堅果類食品中含量更廣泛更豐富，維E可以提高人體免疫功能，增強機體的抗病能力。
水果的正確吃法
1、吃水果的時機是什麼
水果可配早餐吃，或是午餐、晚餐的一個小時前，或是兩餐之間的間隔時間，吃水果能夠達到最大的效益。因爲水果的養分大多是水溶性的，且容易被吸收，所以吃下去的水果養分，到了腸胃很快就會被消化吸收。若是飯後吃水果，因爲胃裏面尚有其他食物等待消化，水果只好排在後面等，不僅養份不易被吸收，還容易造成消化功能的混亂。餐前吃水果還有另個好處，因爲相同份量的水果比起其他食物熱量較低，所以飯前吃水果能讓胃部有飽足感，這樣相對就會減少其他食物的熱量攝取，對於想要瘦身的人很有幫助。
2、一天應該吃多少
之前美國推行了一個“天天五蔬果”的防癌健康觀念，即一天至少要吃3份蔬菜+2份水果。而1份的意思就是約100克，大概是一個拳頭大小的水果，一天要吃2個以上。而在選擇水果的時候，儘量可以選擇不同類別顏色的水果食用，這樣就可以攝取到不同的養分。
小編還是推薦首選當季蔬果，春季有如枇杷、桑葚、草莓、菠蘿、櫻桃、山竹、桃子等應季水果。但因各地氣候的差異，同一種水果產出時間會有不同，一般提前或推遲半個月到一個月都屬正常，季節反差太大的就不建議吃了。有些進口水果，考慮到南北半球季節差異，還是應當算當季水果的。
春天季節吃什麼水果2
1、草莓
說起草莓，中國保健協會食物營養與安全專業委員會會長孫樹俠讚不絕口，“就說這誘人的紅色，其花青素含量就少不了，難怪是藍莓出現前的‘抗氧化冠軍’”。而且，草莓的維生素C含量也不低，每100克爲47毫克，比橙子還高。此外，草莓還富含有機酸、果膠等，真可以說是水果裏的“綜合冠軍”了。
2、腰芒
顏色黃燦燦，雞蛋般大小，一頭尖一頭圓，汁液多特別甜，春天來了，芒果又如約而至，有一種叫做腰芒的小芒果，尤其香甜。
芒果被稱爲熱帶果王，味道香甜，而小腰芒的`口感在芒果家族中可是數一數二的。雖然芒果纖維較多，但腰芒吃起來特別細膩、順滑，再加上股濃濃的香甜味，真是讓人慾罷不能。
3、香蕉
香蕉潤腸通便的功效是大家耳熟能詳的了，堅持每天吃一兩根香蕉，有助於排出體內毒素，收縮腰腹，煥發由內而外的健康美麗。
而一根香蕉（淨重約100克左右）的卡路里，只有87卡而已，與一餐的白飯量（150克220卡）比起來，大約只有一半以下的低卡路里。既排毒又瘦身。
4、獼猴桃
獼猴桃含有非常優異的食用纖維源。這些食用纖維能夠幫助人體腸胃消化，吸附和帶走腸道內的很多有害物質及油膩贅肉，對於預防和環節便祕症狀有明顯的效果，是熱控減肥不可或缺的物質。
根據營養學家的研究發現，獼猴桃中還含有一種未分離的物質可加速消化物的網傳送，進步新陳代謝的速度，有效消脂、熱控減肥。
5、葡萄
深紫色葡萄也具有排毒效果，能幫助肝、腸、胃、腎清除體內垃圾。唯一的缺點是熱量有點高，40顆葡萄相當於2個蘋果的熱量。
“吃葡萄不吐葡萄皮”，從營養角度說，這句順口溜應改爲“吃葡萄不吐皮和子”，葡萄皮和葡萄子聚集了葡萄中大部分營養，吃葡萄時最好整顆吃。如果覺得口感不太好，可把葡萄連皮帶子榨成葡萄汁飲用。但要提醒的是，葡萄性偏涼，胃寒的人一次不要吃太多。
