哪種水果價值高，水果蘊含着豐富的營養物質，正所謂一天一個蘋果，醫生不用找我。可見水果對人們的身體是十分有益的，但是市面上的水果種類繁多，選擇哪一種水果纔對身體好呢？下面就幫大家整理下哪種水果價值高。
哪種水果價值高1
1、紫葡萄
日常生活中，在紫葡萄當中含有着我們身體所需要的多種氨基酸，能夠對我們的身體起到緩解疲勞、補血益氣以及生津消食的作用。並且還有相關研究顯示，紫色葡萄還能夠在一定程度上起到預防多種疾病的作用，比如我們所熟知的心臟病、衰老、血栓等；因爲紫葡萄能夠在一定程度上幫助我們預防健康細胞出現癌變的風險。
2、西柚
日常生活中，在西柚這種食物中含有着較高的抗氧化元素以及維生素C，並且它所含有的熱量還很低，對於減肥以及怕胖的朋友來說是十分適宜的。另外在西柚這種食物中的一些成分，還能夠起到預防心血管疾病、助消化和抗癌等作用。
3、車釐子
日常生活中，在車釐子這種水果當中，含有較高的鐵元素；平時經常攝入適當的車釐子能夠在一定程度上促進體內血紅蛋白的`再生，能夠有效滿足身體對於鐵元素的需求；在一定程度上能夠起到預防缺鐵性貧血的作用。另外車釐子當中還含有較高的維生素，要比我們所熟知的蘋果和葡萄還要高出4、5倍以上，另外車釐子還能夠在一定程度上幫助我們的視力健康。另外車釐子當中還含有較高的蛋白質，能夠起到美容養顏的作用。
4、香蕉
日常生活中，對於想要減肥瘦身的朋友來說，不妨適當地多吃點香蕉。這是由於香蕉內含有較高的澱粉，能夠幫助我們起到一定的飽腹感，從而減少對於其他食物的攝入，繼而起到減肥的作用。另外，當香蕉進入到腸道之後，其會起到吸水增加糞便體體積的作用，從而起到促進排便的作用。所以香蕉對於患有便祕、高血壓以及胃潰瘍和痔瘡的朋友來說十分有益的。
5、杏子
日常生活中，杏子這種水果當中含有着很高的維生素B17，對我們的身體能夠起到生津止渴以及潤肺止咳的作用，通常都是能夠食用的。但是杏子當中含有較高的糖分，對於血糖較高或是糖尿病患者來說是不適宜的。
6、蘋果
日常生活中，蘋果算是我們最爲常見的水果之一，在這種水果當中含有較高的維生素C，這種物質能夠在一定程度上幫助我們起到改善膚色，美白肌膚的作用。不僅如此，蘋果當中含有一定的維生素A和維生素E物質，它們能夠在一定程度上提高身體的免疫力。不過蘋果當中跟杏子一樣含有較高的糖分，對於血糖較高或是糖尿病患者來說是不適宜的。
哪種水果價值高2
水果沙拉可以加什麼水果
1、蘋果
水果沙拉里面一般會加蘋果。因爲本身蘋果是口感比較脆的，而且它的汁水會鎖在果肉裏面，不會流淌出來，這樣的話就不容易稀釋沙拉醬，會使沙拉醬能夠很好的包裹在蘋果的果肉上面，做出來的沙拉就會比較好吃。所以大家可以買一些口感脆一點的蘋果切成丁，把它用來製作成水果沙拉。
2、香蕉
香蕉是大家非常喜歡吃的水果之一，它軟糯可口，特別甜，不會有酸味，所以用它來製作沙水果沙拉的話也是非常不錯的。由於香蕉表面有一些粘性，所以沙拉醬很容易包裹在上面，這樣每吃一口水果沙拉的時候都可以吃到香蕉包裹着沙拉醬，口感會特別的好。
3、紅心火龍果
用紅心火龍果製作水果沙拉其實是起到畫龍點睛的作用。因爲一般沙拉醬都是白顏色的，而且很多水果也都是白色的，所以將它們製作在一起的時候雖然好吃，但是顏色並不是特別的好看。這時候就可以將紅心火龍果切成丁，把它拌入到水果沙拉當中，這樣的話就會增加一點紅顏色和黑色，使製作好的水果沙拉看上去既好吃顏值又高。
4、梨子
梨子的口感非常的嫩，而且汁水多，同時汁水又不容易流出來，所以用梨子來製作水果沙拉也非常的不錯。一口咬下去既能吃到沙拉醬醇厚的口感，又能吃到梨肉的鮮嫩，特別的美味。所以在水果沙拉當中加上梨子還是非常不錯的，而且梨子生津止渴，吃了對身體也很不錯。
在做水果沙拉的時候，可以準備以上這些水果。當然其實水果沙拉並不限制水果，只要想吃任何水果都可以把它用來製作成水果沙拉。不過不介意放汁水太多的水果，因爲如果汁水太多容易稀釋掉沙拉醬，這樣就沒那麼好吃了，大家都記住了嗎？
