蜂蜜柚子茶的正確喝法

蜂蜜柚子茶的正確喝法，蜂蜜柚子茶是人們日常生活中特別常見的一種飲品，口感酸酸甜甜的，特別好喝，深受人們的喜歡，蜂蜜柚子茶還有美顏的功效，那麼蜂蜜柚子茶的正確喝法是怎樣的呢？

蜂蜜柚子茶的正確喝法1

一、美容養顏

蜂蜜柚子茶有美容養顏的功效，原因是蜂蜜中富含的抗氧化物質能增強體內抗氧化酶的活性並能抑制自由基的氧化能力，而柚子中富含的維生素及果膠等成分能通便排毒並能起到美白淡斑的效果，此外蜂蜜和柚子中富含的營養物質還能促進代謝並能修復和更新受損的皮膚細胞。

二、潤腸通便

蜂蜜柚子茶有潤腸通便的功效，原因是蜂蜜中富含的有機酸及酶類等多種活性物質能幫助消化食物並能促進胃腸蠕動，而柚子中富含的纖維素及果膠等成分有潤腸效果並能顯著縮短排便時間，此外蜂蜜和柚子中富含的維生素及礦物質等成分對維持胃腸功能正常也有積極的作用。

三、消除疲勞

蜂蜜柚子茶有消除疲勞的.功效，原因是蜂蜜中富含的單糖(葡萄糖和果糖)能快速進入血液中爲人體補充能量物質，而柚子中富含的果糖及氨基酸等成分也能爲人體正常運作提供大量的能量，因此感到疲勞尤其是因血糖過低而引起的各種不適時可適當喝些蜂蜜柚子茶來緩解疲勞。

四、簡單做法

1、第一步：將準備好的柚子用清水清洗乾淨，然後剝開柚子並把果皮和果肉間的白瓤去掉，最後將果皮切成錫絲同時將果肉掰成細塊。

2、第二步：鍋中加適量的水和白糖大火燒開，等水燒開後加入切好的柚子皮，煮到半透明狀時加柚子肉並小火慢熬成黏稠狀即可關火。

3、第三步：柚子茶冷卻到40℃以下時加蜂蜜，攪拌均勻後密封放入冰箱的冷藏室中，冷藏約三天左右即可取出用溫水衝調均勻後飲用。

五、正確喝法

1、沖泡：蜂蜜柚子茶要用溫水衝調後再飲用，但衝調時水溫不能超過60℃(建議40℃以下)，否則高溫會破壞蜂蜜柚子茶中的活性物質而降低營養價值。

2、時間：蜂蜜柚子茶最好不要在空腹時飲用，長期空腹飲用易因胃酸過多而導致胃腸問題，因此建議儘量在早餐後半小時或晚餐後一小時左右再飲用。

3、用量：蜂蜜柚子茶的食用量一定要控制好，尤其是要減肥的人羣更應嚴格的控制食用量，否則不但反而越喝越肥胖甚至可能誘發胃潰瘍等胃腸疾病。

六、注意事項

1、蜂蜜柚子茶的含糖量是非常高的且飲用後有極明顯的升糖作用，因此糖尿病及高血糖人羣不能食用，否則不利於控制血糖甚至可能加重病情。

2、蜂蜜柚子茶不適合體寒脾虛者飲用，原因是柚子屬於典型的寒性食物，體寒脾虛者飲用可能會引起腹瀉，此外經期女性飲用也可能導致痛經。

3、蜂蜜柚子茶不能與抗過敏類藥物同食，尤其是特非那定(新型抗組胺藥)，二者同食後輕者出現頭昏及心悸等不適，嚴重時甚至可能危及生命。

4、蜂蜜柚子茶與洛伐他汀(降脂藥)不能同食，否則會影響洛伐他汀的代謝速度而增加血液中的藥物濃度，嚴重時可能導致肌肉痛甚至腎臟病變。

蜂蜜柚子茶的正確喝法2

蜂蜜柚子茶可以用涼開水也可以用溫開水沖泡，但是最好不要用滾燙的開水沖泡。因爲柚子茶中多添加了蜂蜜，用開水沖泡會損失柚子茶中的營養成分。柚子茶中的維生素C是一種非常怕熱的營養素，水溫太熱，維生素C損失率會很高。柚子茶最適宜的沖泡水溫大概在65℃左右。大家只需要舀兩到三勺的柚子茶，用溫開水或者涼開水沖泡並攪拌均勻即可飲用。另外，還可以根據自己的喜好加入冰塊等，也可加入一片檸檬，口感更豐富。

喝蜂蜜柚子茶除了要注意沖泡方法外，還需要注意飲用量和時間的把握。柚子茶應當適量飲用，不可多喝，一天一杯即可。柚子茶的最佳飲用時間在上午8點到10點之間和下午3點到5點之間，切記不能空腹飲用哦。