吃西瓜減肥嗎，炎炎夏日已經來臨，又是到了吃着西瓜吹空調的日子，在我們當中有很多人喜歡吃西瓜，但是有些人因爲西瓜很甜怕吃了糖分太高會長胖，那吃西瓜減肥嗎，以下是小編整理的相關內容，一起來看看吧。
吃西瓜減肥嗎1
1、適量的吃西瓜是可以減肥的。
西瓜雖然糖分含量高，但是西瓜是一種利尿的水果，所以對於減肥還是有一定效果的，只不過不能多吃。
西瓜是增肥還是減肥
2、吃西瓜是減肥也是增肥，就看你怎麼吃了。
減肥是因爲西瓜利尿，可以排走身體內的多餘的水份。但是西瓜含有大量的糖類物質，如果不運動的話，就會轉換成脂肪。所以說西瓜即減肥也會增肥。一般情況下來說，只在臨睡前一個小時不吃西瓜，或者吃過西瓜後多做做運動，是有利於減肥的。
西瓜怎麼吃才減肥
1、西瓜不能晚上吃
西瓜的糖分不低，晚上吃西瓜會使得胰島素上升，促成脂肪合成。並且，晚間人們運動量減少，熱量消耗量減少，脂肪只儲存不消耗，因而容易肥胖。
2、吃西瓜要控制分量
西瓜飽腹感弱，很容易多吃。因此，控制西瓜進食量是西瓜減肥的一個關鍵。平時吃西瓜最好不要一次性買太多。如果買了一個西瓜，要記得與人分享，這樣自己就會少吃些。
3、不要把靠近皮的紅瓤丟棄
西瓜中心部分最甜，糖分也最高，而靠近西瓜邊緣的西瓜肉甜度就會低很多。所以吃西瓜時記得把西瓜啃乾淨些，不要把靠近皮的紅瓤丟棄。
4、少吃冰鎮西瓜
西瓜的`甜味主要來自於果糖。溫度越低，果糖的甜度就越大。研究早就發現，果糖雖然不會明顯地升高血糖，卻也繞開了食慾控制的機制。所以，當西瓜被冰鎮過了，甜度會更高，人們食慾會增加，吃得更多。
吃西瓜減肥嗎2
夏日吃西瓜爲什麼能減肥
1、加速代謝促瘦身：西瓜含有94%以上的水分，所含水分不是普通水果能夠比得上的。吃西瓜能夠排除體內對於的水分，消除水腫的同時排出體內的毒素，新陳代謝自然就會變好，減肥也將變得更容易！
2、低脂低熱量：西瓜不含脂肪，且熱量很低，每100g的西瓜只有31kcal的熱量。而且吃西瓜容易飽腹，能夠減少其它高熱食物的攝入量，當然就會瘦下來。
3、減脂肪不減營養：西瓜中含有的氨基酸能夠幫助身體排毒，消除減肥。但是西瓜本身的營養素含量卻很豐富，富含維生素和礦物質，是夏季不可多得的減肥食物。
4、尿去水腫：俗話說“熱天兩塊瓜，草藥不用抓”，可見西瓜的功能之大。西瓜具有顯著的利尿功效，特別適合水腫型肥胖食用。
5、排毒養顏助減肥：西瓜味甘性寒，可以清熱解毒。是夏季解渴、養顏最好的水果。西瓜含水量極大，不含脂肪和膽固醇，是排毒減肥不錯的選擇。
西瓜減肥食譜推薦
1、西瓜番茄汁
材料：西瓜、番茄。
做法：
用壓榨器壓出西瓜瓤汁，將番茄用沸水衝燙後去皮，切碎去籽，壓出汁水。兩汁和勻，隨時飲用。
瘦身功效：西瓜和番茄都是經典的減肥食品，這款西瓜番茄汁中含有大量是膳食纖維，能使MM們變得更輕盈，還可預防中暑。
2、西瓜紅茶
材料：紅茶5克，西瓜適量。
做法：
將紅茶放入茶杯中，用熱水沖泡，然後加入切好的西瓜丁即可。
瘦身功效：清熱解暑，加速腹部脂肪的分解。
