小西瓜的營養價值

小西瓜的營養價值，你知道有哪些嗎？在夏天西瓜是必不可少的解暑神器，有人調侃說，夏天的命是西瓜給的。西瓜具有降熱解暑、降血壓、大腸通便的功效，對人體有很多好處，但是西瓜不可以多吃。

小西瓜的營養價值1

小西瓜的功效和作用

1、降熱解暑、降血壓。由於小西瓜裏面含有大量的水份，以及小西瓜是屬於偏涼性的食物，而且在夏季上市，所以食用小西瓜可以解除夏季帶來的燥熱，以及因爲天熱帶來的各種不適症狀或者壓制血壓等等。

2、天然水潤防曬霜。夏季太陽的照射強度非常大，紫外線也是非常的強，一般乾性皮膚在夏天更容易被曬傷或者曬出黑色素等等，那麼夏天多食用小西瓜，裏面高含量的水分會及時補充皮膚的水嫩度，以防被太陽刺傷皮膚。

3、大便通暢。越是天氣乾燥的時候，人體裏的水分就越少，那麼就容易出現便祕、尿黃等症狀，那麼改善這些症狀就需要喝大量的水，但是一般夏季大家都比較喜歡喝飲料，這對解決這些症狀沒有任何幫助，但是食用小西瓜可以讓人體吸收大量的水分，緩解這些症狀。

4、抗衰老。小西瓜裏含有的某種成分，以及小西瓜的西瓜皮裏含有的某種成分都可以幫助皮膚緩解皺紋的加劇，讓皮膚衰老的時間變緩，也有一定的養顏美容的作用。

小西瓜的營養價值

小西瓜在我們生活中即可以直接食用，也可以被用來當做藥物，它的西瓜皮、西瓜子還有裏面的果肉對人體的好處都有一定的區別，特別是在夏天干燥煩悶的天氣下，可以幫助人們解除這種感覺，還有生津利尿、解渴解暑、治療便祕等等這些功效。而且小西瓜的西瓜皮在醫學上已經熟練的被製成我們平常所見的西瓜霜，這種藥物結合了西瓜的功效，可以治療由於上火引起的口瘡、咽喉炎等，而且西瓜皮對腎炎水腫、肝病黃疸、糖尿病也有一定的輔助治療作用。那麼西瓜籽就不用多說了，它也有清肺潤肺、和中止渴、助消化等各種作用和功效，而且小西瓜也屬於性價比較高的`一種營養食物了。

小西瓜怎麼吃

1、可以直接用刀將西瓜切開食用。

2、可以將西瓜肉榨成新鮮的果汁喝。

3、可以做成奶昔、冰糕、西瓜醬等等食用。

4、可以做西瓜饅頭、麪包、甜點等食用。

5、可以將西瓜皮涼拌食用。

小西瓜的營養價值2

小西瓜的宜忌人羣

1、產婦不適合食用。因爲產婦在生產完以後氣血不足，比較虛弱，而小西瓜是屬於寒性的食物，食用了傷到產婦的脾胃的。

2、腎功能不全的人羣不能食用。因爲小西瓜有裏含有大量的水分，又有利尿的功效，腎功能不全的人若無法將這些水分及時排出體外會導致身體裏血量增加，嚴重引發急性心力衰竭的症狀。

3、糖尿病患者不能食用。因爲小西瓜裏面的糖分含量較高，如果食用會增加體內糖分，使病情加重。

4、還有高血壓患者、急慢性腎炎患者、膽囊炎患者、高熱不退的人不能食用。

小西瓜不能和什麼一起吃

1、小西瓜不能和桃子一起食用。容易引起腹瀉的情況出現。

2、小西瓜不能和羊肉一起食用。因爲羊肉屬於熱性的食物，小西瓜屬於涼性的食物，兩者一起食用，會相互衝突，造成身體不適。

3、小西瓜不能和海鮮類的食、山竹、綠豆一起食用。因爲這些都屬於寒性食物，會刺激腸胃。

4、小西瓜不能和油炸食品一起食用。會出現噁心嘔吐的症狀。

5、小西瓜不能和八寶丹一起食用。會出現中毒的現象。

孕婦可以吃小西瓜嗎

孕婦是可以吃小西瓜的的，但是要注意食用量，特別是在孕前期三個月了特別要注意，因爲小西瓜畢竟是寒性的食物，有可能會引起宮縮現象的出現，而少量食用還是可以的，加之每個孕婦的身體素質不一樣，所以食用方面也有一定的區別，那如果食用小西瓜的孕婦又不舒服的症狀出現一定要及時停止食用。

食用小西瓜的注意事項

1、將小西瓜切開後儘快食用，不要過長時間的存放，容易變質或者產生細菌。

2、儘量不要在飯前飯後兩個小時之內食用小西瓜，因爲含有大量水分，會減少食物的正常攝入量。

3、冰鎮的西瓜拿出來半個小時以後再食用，不然太涼的話會刺激腸胃，引起腹瀉腹痛等症狀。

4、要注意西瓜的食用量，還是不要過多食用較好。