讓容易發胖的酸性體質變鹼，酸性體質的人體內容易積累毒素，因爲他們的心陳代謝較慢，加之平時生活作息不規律，就變成妥妥的酸性易胖體質，那麼是否有辦法可能讓酸性體質變鹼呢？接下來小編爲你分享讓容易發胖的酸性體質變鹼，趕緊收藏起來吧。
讓容易發胖的酸性體質變鹼1
身體酸度高了爲什麼會引起發胖：
在我們日常所吃的各種食物中，若某一種食物在體內經過分解代謝後，轉換成以氯、硫、磷等酸根離子爲主的礦物質，那這種食物就應當被稱爲呈酸性食物。谷麥類、肉類、禽類、魚類、蛋類、花生、核桃等，就屬於呈酸性食物。
人體PH值的高低會隨着我們每天攝入的食物種類和數量而產生波動，若呈酸性的食物攝入過多，超出了人體需要的量，那麼機體PH值就會偏酸。事實上，每日攝入的酸性食物很容易過量，這是因爲我們的主食是呈酸性的，而餐桌上豐盛的雞鴨魚肉，又太容易使人們忽略對蔬菜水果的攝入。於是，在人們大快朵頤的同時，酸性體質也就慢慢形成了。久而久之我們就慢慢的發胖了。
怎樣杜絕身體內酸度過高：
1、組成合理飲食結構，爲了維持身體酸鹼平衡，當我們體內酸度過高的時候，可以多吃些鹼性的食物，比如既要有谷麥類、豆類、蔬菜水果類，又要有動物性食物和油脂類。對谷麥類食物，我們正常人每天應吃300～500克左右。
2、多吃蔬菜水果，蔬菜水果本來就屬於很健康的鹼性食物，每天可吃400～500克蔬菜，其中葉菜類至少佔1/2，且“紅黃綠白黑”各色蔬菜要輪換着吃；水果每天可吃100～200克。
3、每天應進食不少於250～500克奶類及其製品；大豆及其製品每天也可吃50克左右。
4、對肉魚禽蛋等動物性食物，每天我們可以吃125～200克，不過最好是減少豬肉的攝入量，而多選擇雞、魚、兔、牛等品種。還有，我們每個人都需要適量吃點動物內臟，以補充體內的多種微量元素。
5、少吃醃臘、煙燻、油炸食物，特別是要避免飲食太過油膩。此外，每天鹽的`攝入量也以不超過6克爲宜，即是說，日常飲食以清淡爲主。
6、儘量少吃火鍋：因爲在涮火鍋的同時我們就會不自覺的多吃幾盤肉，但是如果一定要吃火鍋的話，可以搭配一些涼茶或者多吃些蔬菜來幫助自己排酸。
7、飲酒要堅持適量、低度的原則：每日飲葡萄酒的量控制在100毫升以內，啤酒控制在300毫升以內，白酒控制在25毫升以內。
讓容易發胖的酸性體質變鹼2
多運動
在陽光下多做運動、多出汗，可幫助排除人體內多餘的酸性物質。
多吃鹼性食物
日常生活中要儘量多吃鹼性食物，鹼性食物比如海帶、白蘿蔔、豆腐、紅豆、大豆、蘋果、洋蔥、芥蘭、番茄、菠菜、香蕉等都是不易引起食慾但卻對身體有益的東西。
人們通常都會認爲吃酸的東西就是酸性食物，諸如一看就會流口水的葡萄、草莓、檸檬等。
其實這些東西正是典型的鹼性食物，因爲水果含有的有機酸在體內會氧化爲二氧化碳和水，不會生成酸性代謝產物，而且蔬菜、水果中的鉀離子等鹼性物質，能中和酸性物質，維護身體達到平衡。
多喝水
如果你主要的飲水是白開水，那麼這個小竅門興許對你有用；我們總是習慣把水燒開的時候先不關火，讓水再燒一會，這是對的；
但要注意在水燒開後要把壺蓋打開燒3分鐘左右，讓水中的酸性及有害物質隨蒸氣蒸發掉，而且燒開的水最好當天喝不要隔夜。
早睡
晚上1：00以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多，會使體質變酸；
通常熬夜的人得慢性疾病的機率比抽菸或喝酒的人都來得高，所以每天儘量在12：00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次爲限！
飲食
一天三餐中，早餐佔了70分，午餐0分，晚餐30分，可見早餐最重要；
但許多學生普遍不吃早餐，一早空着肚子，體內沒有動力，會自動使用甲狀腺，副甲狀腺，下腦垂體等腺體，燃燒組織，造成腺體亢進，體質變酸，長期將導致慢性病。
凡是晚上8：00再進食就稱做宵夜，吃宵夜隔天會疲倦，爬不起牀；睡覺時，處於休息狀態，因此食物留在腸子裏會變酸，發酵，產生毒素傷害身體。
少運動，整天坐着、又刻意選擇一些精緻的食物來食用；然而，缺乏纖維素會導致腸子功能變差，這樣，我們所吃的食物變成了毒素，使體質變酸，慢性病也開始了。
