可以。
苞米是一種營養成分較爲高的食物，它關鍵能夠用於熬湯和製做玉米麪粉及其棒子麪。
棒子麪這類食材主要是我們將苞米開展研磨成粉製做成的，因此我們在平常能夠 立即拿玉米麪粉來製做棒子麪。
棒子麪帶有多種多樣我們人體生長髮育需要的維他命和甲基纖維素，能夠合理的推動我們腸胃的消化吸收的消化吸收營養成分。
鮮麪條在我國擁有悠久的歷史。漢朝的“煮餅”、先秦的“湯餅”全是鮮麪條最開始的稱呼。
鮮麪條既屬經濟發展飽肚的正餐，還是可登人生巔峯的極佳特色美食。據史錄記述，許多王公貴族均喜吃麪條，並以麪點接待vip。
鮮麪條下午吃更營養成分
鮮麪條帶有豐富多彩的碳水化合物化合物，能出示充足的動能，並且在煮的全過程中會消化吸收很多的水，100克鮮麪條煮開後會變爲400克上下，因而能造成極強的飽腹感。
除此之外，鮮麪條可以刺激性人的邏輯思維活動，人腦和中樞神經系統需要一種碳水化合物化合物佔50%的食品，鮮麪條便是人腦所需要的食品。
硬質小麥帶有B族維生素，他們對大腦神經有刺激效果，因此 下午吃一碗飲食搭配有效的鮮麪條是非常好的挑選。而早晨應當吃些蛋白質成分較高的食品，夜裏吃麪條則不利消化。
勁道的鮮麪條營養成分高
一般來講，口味勁道的'鮮麪條含有的蛋白大量，能補充身體需要的營養成分。
鮮麪條能夠涼吃還可以熱吃，但營養學家提示，太熱了的鮮麪條對食道會出現損害，太冰則不利消化，因此 ，吃碗溼熱的鮮麪條最有益於營養成分消化吸收。
“原湯化原食”有些道理
傳統式飲食搭配中有“原湯化原食”的叫法。大家在吃了面、餃子或元宵節後，必須喝些原湯。
從藥理學見解看來，那樣做是有些道理的。
煮高纖維食物時，其表層的木薯澱粉會撒落到湯中，當加溫到100℃時，木薯澱粉顆粒物會轉化成糊精，能促進消化食材。
並且湯麪中帶有胃蛋白酶，在煮的全過程中不容易被毀壞，也可促進消化食材，因此 喝原湯能夠 協助降低消化不良。
吃粗糧可以減肥嗎
粗糧是指未經過加工、去殼、去皮的穀物，或者是含有大量纖維素的食物。如大麥、玉米、糙米、糙麥面、黑麥面、全麥面等。
粗糧中含有很多的營養素，比如膳食纖維，礦物質，維生素等等。而吃粗糧減肥的說法也越來越被人們接受和採納。
1、營養學視角下
穀物是人體必需的主要營養素供應源之一，是人體能量、蛋白質、脂肪、維生素和礦物質的重要來源。粗糧磨製時只是將外皮磨碎，磨出的麪粉有較高的膳食纖維、維生素B族、礦物質含量，相較於白麪粉;
吃粗糧保持了穀物大部分的營養成分，也就是說，粗糧中的碳水化合物、蛋白質、礦物質和維生素的含量要高於白麪粉，這爲身體的正常運作提供了充足的能量。
在減肥過程中，人體需要控制總能量的攝入，以達到消耗大於攝入的目的。而粗糧較爲飽腹，常吃粗糧有助於增加飽腹感，降低進食量，從而控制總能量的攝入，有利於減肥。
2、生理學視角下
粗糧含有豐富的膳食纖維，相較於普通麪食，粗糧在腸道中存在時間長、被消化吸收較爲緩慢，能夠較好地促進腸道蠕動，增強腸道蠕動的頻率和強度，有助於促進排便和消除便祕，清除體內多餘的毒素和廢物，增加腸道健康。
膳食纖維與減肥有關的'機制比較複雜，其主要作用爲增加飽腹感，降低總能量的攝入；
通過影響腸道菌羣的代謝功能，選擇性地促進益菌增加，抑制有害菌的生長，促進腸道菌羣的平衡，從而間接地影響人體的代謝功能，調控體脂肪的代謝。
3、實踐經驗視角下
實踐證明，長期吃粗糧確可以有效地減輕體重。比如，在韓國，人們長期以來就重視粗糧，人均每天的下午茶時間，都會配以一些粗糧點心;
其中特別有名的就是生命麪包，以野菜、水果、果仁、黑糯米、黑豆等製成的麪包，雖然口感略有偏硬，但是吃起來非常有口感，據說能夠滿足營養，增加飽腹感，有利於減肥。
國內也有一些醫生大力倡導長期飲食粗糧，這種飲食習慣不僅能夠幫助減肥，還能預防血糖波動、維持血脂水平、預防糖尿病等。
綜上所述，飲食粗糧是一個健康的、科學的飲食習慣，長期穩定的粗糧飲食可以維持體內的健康菌羣，從而預防肥胖、糖尿病等慢性代謝疾病，並減輕體重。
但是，應該注意的是，吃粗糧的同時，還要注意搭配其他膳食，以保證身體能夠全面地攝取所需的蛋白質、維生素和礦物質等營養素，在膳食搭配和食物多樣化方面仍需要注意。
減脂能吃玉米嗎？
1、減脂期間能適量吃玉米。
2、玉米是生活中特別常見的一種食物，這種食物營養價值比較高，適當的吃一些玉米，除了能夠幫助補充人體所需要的各種礦物質;
同時還有助於促進腸道蠕動，減少便祕的出現，吃玉米雖然不能夠直接達到減肥的目的，但是卻能夠避免出現肥胖的情況，想要減肥，最好是適當的配合運動，這樣減肥效果比較好。
晚上吃玉米好嗎
1、晚上吃玉米可以
晚上將玉米當成主食是可以的，玉米是可以促進消化的，有助於減肥，所以想減肥的人可以將玉米當成晚飯食用，但是最好晚上吃甜玉米比較好消化，而且最好吃蒸的或者煮的，少吃烤的，對身體不好。
2、睡覺前三小時吃
如果晚上要吃玉米，最好是睡覺前三個小時吃，太晚的話就不要吃了，因爲玉米是促進消化的，如果晚上睡覺之前吃，腸胃得不到休息，對身體有損傷，而且吃了可能會影響睡眠。
3、忌長期代替主食
雖然說玉米是可以代替主食的，而且玉米的營養也很豐富，但是如果只吃玉米的話還是會有些營養沒有攝取到，玉米最好是偶爾吃或者當做零食食用，晚上最好是吃一些水果或者喝一些牛奶，能幫助睡眠，還對身體有好處。
玉米的營養價值
玉米可煮湯代茶喝，也可粉碎後作成玉米粥、玉米餅，膨化後的爆米花體積大，食後有飽脹感，含熱量很低。
玉米含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等，均具有降低血清膽固醇的作用。
印第安人幾乎沒有高血壓、冠心病，這主要是得益於他們以玉米爲主食。另外，多吃玉米，還可以使眼睛保持年輕漂亮。
玉米爲一年生禾本科植物，又名苞谷、棒子、六穀等。據研究測定，每100克玉米含熱量196千卡，粗纖維1.2克，蛋白質3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克，另含礦物質元素和維生素等。
玉米中含有較多的粗纖維，比精米、精面高4-10倍。玉米中還含有大量鎂，鎂可加強腸壁蠕動，促進機體廢物的排泄。
玉米上述的成份與功能，對於減肥非常有利。玉米成熟時的花穗玉米鬚，有利尿作用，也對減肥有利。
玉米可煮湯代茶飲，也可粉碎後製作成玉米粉、玉米糕餅等。膨化後的玉米花體積很大，食後可消除肥胖人的飢餓感，但食後含熱量很低，也是減肥的代用品之一。
如何吃玉米減肥
至於玉米要怎麼煮才能起到減肥作用了？其實最簡單最天然的方法即可，清水煮玉米，或是直接蒸熟它。這兩種方法都是最直接最方便，且能保持住玉米原來的營養成分不流失。
另外嫌太單調的小夥伴，也可用胡蘿蔔跟玉米一起煲水來食用，稍加食鹽調味即可，兩者都是營養成分高的食物，最重要是多吃也不會怎麼長肉，十分適合減肥人士食用。
玉米怎麼吃比較好？這個問題已經有回答了，大家可以看看以上分析。這種粗糧美食每天可以適當吃一些，但是僅僅吃這個是無法補充充足營養的，這點各位減肥人士需要注意，還是要制定一個合理的飲食計劃比較好。
