怎麼養生是對的，當下的社會緊張忙碌，壓力很大，無暇顧及自己的情志與健康，往往當一個人功成名就之時，他的神智也耗散了，健康也就失去了，因此許多人開始養生，那麼怎麼養生是對的下面一起了解一下。
調神養生
精神樂觀，則氣舒神旺；精神抑鬱，則氣結神頹；喜怒不節，則氣耗神消。故清心寡慾可使心氣平和、血脈流暢、精神安定，雖有大驚猝恐而不能爲害。調神之法，參禪入定，或心有所恃，或絃歌自娛，或山林探幽，以氣度從容，心思安定，志閒而少欲，心安而不懼，則神調。
吐納養生
即今之氣功。氣功之要，一是靜心，靜而不思，若能無外無我，可以養神而致長壽。二是以意引氣，以氣行周身，通達經絡，包括通任督、通小週天、通大周天等各種方法，達到養氣養神、經脈流暢，保健強身。
導引養生
又稱爲練形養生。導引吐納，自古即用於描述氣功及形體強身，未有細緻確定的區分。這裏則專指以形體動作爲主導方法的養生，所謂“主導”，是因爲這種方法本身也要求有呼吸動作的配合。這類養生術有五禽戲、八段錦、易筋經、極拳以及被動的推拿等。
食餌養生
通過調節食物的品質、數量、進食規律，以及迴避有害的.食物以養生，也包括餌藥養生(古稱神仙服餌)，其內容包括食性、食養、食療、食節、飲食禁忌及藥養等。
保精養生
精氣神爲人之三寶，精化氣，氣生神，故精又爲人之動力源泉。保精之法，開源節流。節流有二：一是養神，神安不亂，精不妄耗，清靜無爲，恬愉自保。二是節房室，古人將男女好合、房事傷精看得很重，認爲精生有限，而性慾無節則過耗，將致疾短壽。開源即促精生長、吸引採補。前者有食餌、藥物、修煉等法可以試行，後者則主要與房中術有關。
環境養生
人的生活，不可避免地要受到環境的影響，因而對水土氣候、地形地貌、森林植被等均有所選擇。古人主張在高爽、幽靜、向陽、背風、水清、林秀、草芳之處結廬修養，故多選擇名山大川、幽雅清靜之處。現實生活中只要達到適宜也就可以
四季養生
順應陰陽氣化是四季養生的奧祕。
四季養生的關鍵在於順應陰陽氣化。人爲什麼要順應陰陽氣化養生呢？因爲天、地、人是一個整體，人與天、地是相應的。什麼相應？陰陽氣化相應。所以，要順應陰陽氣化養生，就必須知道陰陽氣化的規律。
對於養生，古人多有論述，三教百家幾乎都有載錄，比如文子就提出：“太上養神，其次養性，神清意平，百節皆寧，養生之本也。肥肌膚，充腹腸，供嗜慾，養生之末也。”
諸葛亮也說：“夫治國猶於治身，治身之道，務在養神，治國之道，務在舉賢。”諸葛亮把治身與治國、養神與舉賢相提並論，可見“養神”纔是“養生之本”。
對於如何“養神”？古人說“太上”養神，大家就紛紛討論什麼是“太上”，有人說“靜心”養神，大家又開始討論如何“靜心”……千載以來，衆說紛紜。其實早在上古，先賢就提出“天地之大德曰生。”
春秋時期，孔子也提出“仁者壽”的主張，認爲“大德必得其壽”。由此看來，道德養神，纔是根本。抓住根本，諸惡莫作，衆善奉行，道德立身，自然會“自天佑之，吉無不利”
養生小技巧
堅持早睡早起
早睡早起是一種養生妙招，它能夠幫助我們保持良好的生物鐘和作息習慣。每天晚上臨睡前放鬆自己，不要使用電子設備，讓自己進入睡眠狀態。早上醒來後，可以進行一些簡單的晨練，如散步或者打太極，這些都能夠幫助我們保持身體的健康。
多喝水
我們每天需要飲用充足的水分來保持身體的正常運轉。水分不僅可以保持身體的水分平衡，還能夠幫助身體排除廢物和毒素。因此，我們應該多喝水，每天至少飲用8杯水。
多吃蔬菜和水果
蔬菜和水果是非常重要的營養來源。它們富含維生素和礦物質，能夠幫助我們維持身體健康。建議每天吃5種不同顏色的蔬菜和水果，這樣可以攝入更多的營養物質。
減少鹽的攝入量
過量攝入鹽分會導致高血壓和其他健康問題。因此，我們應該減少鹽的攝入量，儘可能選擇低鹽的食品，減少加鹽的習慣。
控制菸酒的攝入量
菸草和酒精都會對身體造成損害。長期吸菸會導致多種癌症和其他健康問題，而飲酒過度則會對肝臟和心臟造成損害。因此，我們應該儘可能控制菸酒的攝入量，甚至最好是完全戒菸和戒酒。
保持心情愉悅
心情愉悅能夠促進身體的健康，而負面情緒則會對身體產生負面影響。因此，我們應該保持心情愉悅，多與朋友家人交流，參加一些自己喜歡的活動，放鬆自己的身心。
定期鍛鍊
鍛鍊是保持身體健康的重要途徑。適當的.鍛鍊可以增強身體的免疫力和耐力，減少疾病的發生。建議每週進行150分鐘的有氧運動和至少兩次力量訓練。
定期體檢
即使身體感覺良好，我們也應該定期進行身體檢查。體檢可以幫助我們發現身體潛在的問題，及時採取措施，預防疾病的發生。
這些養生妙招雖然看起來非常簡單，但是卻能夠幫助我們保持身體健康。我們應該將這些妙招融入到日常生活中，並堅持長期執行，才能真正達到保持身體健康的效果。
我的觀點是，養生並不是一次性的事情，而是需要長期堅持和努力的過程。我們要明確目標，制定可行的計劃，並在日常生活中不斷調整和完善。只有這樣，我們才能真正實現身體健康的目標。
總之，養生妙招並不是神奇的方法，而是一些簡單而實用的生活方式和習慣。只有在日常生活中養成良好的生活習慣，才能讓我們保持身體健康，遠離疾病的侵害。
