如何治療考試焦慮症有效?首先是日常自我調理
做最感興趣的事。如果學習上沒有獲得成功，想辦法增進自己的技能，從最感興趣的事入手;或者再尋找其他成功的機會。有計劃地做些能夠獲得快樂和自信的活動，尤其在週末，譬如打掃房間、騎賽車、寫信、聽音樂、逛街等。另外，生活正常規律化也很重要。儘量按時吃飯，起居有規律，每天安排一段時間進行體育鍛煉。參加體育鍛煉可以改善人的精神狀態，提高植物神經系統的功能，有益於人的精神健康。
如何治療考試焦慮症有效?其次是廣交良友
經常和朋友保持交往的人，其精神狀態遠比孤僻獨處的人好得多，尤其在境況不佳時，“朋友是良醫”。交朋友首先是可以傾訴衷腸的知心，還要結交一些饒有風趣、逗人發笑、使人愉快的朋友。養成和朋友經常保持接觸的習慣，這樣可以避免和醫治孤獨和離異感，減輕恐懼症狀。
如何治療考試焦慮症有效?再次是飲食保健並加強睡眠
多吃些富含維生素b和氨基酸的食物，如穀類、魚類、綠色蔬菜、蛋類等，對於擺脫恐懼症也有裨益。加強睡眠質量對治療考試焦慮症也是很有幫助的。不能因爲學習緊張而忽視了睡眠問題，加長睡眠時間對減輕學習壓力也是很有影響的。
如何治療考試焦慮症有效?最後是藥物治療
抗恐懼藥是衆多精神藥物的一個大類，主要用於治療恐懼症和各種恐懼狀態。但是爲了避免由於服用各類藥物而給學生帶來的副作用，因爲我們還是堅持藥物爲輔助，日常自我調理爲主的方法。
如何治療考試焦慮症才能達到希望的效果?相信上面介紹的這四種辦法可以給大家一個滿意的答案。專家提醒，最後一種藥物治療的辦法，最好是在醫生的指導下，不要輕易的自我採用。畢竟學生一般還處於身體發育階段，靠藥物治療徹底擺脫這種心理疾病的確是種不錯的方式，但是用量、副作用等問題仍不能小視。
