如何降低龜敏度的方法中醫，健康是機體內外環境的統一整體，一旦機體內外環境發生改變就會影響到男性的健康，接下來看看如何降低龜敏度的方法中醫
降低龜頭敏感度，可以參考以下幾種方法：
1、局部使用外用藥物進行治療，如局部塗抹1%鹽酸奧布卡因凝膠，可以明顯降低陰莖背神經神經末梢的敏感度，以降低龜頭敏感度。
2、使用1%鹽酸利多卡因凝膠進行局部塗抹，可以明顯的`降低陰莖背神經神經末梢敏感度，降低龜頭敏感度，適當的延長性生活時間。
3、口服百憂解進行治療，百憂解可以降低龜頭敏感度，降低控制射精的中樞敏感度，降低大腦皮層性興奮度，明顯的延長性生活時間。
4、口服必利勁，必利勁是選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑，可以明顯的降低龜頭敏感度，延長性生活時間。陰莖敏感度過高可能會導致射精潛伏期縮短而導致射精過早，即早泄發生。降低陰莖頭敏感性的方法包括以下幾方面：
1、包皮過長或包莖，對於這種情況可以考慮行包皮環切手術；
2、口服5羥色胺再攝取抑制劑，如鹽酸達泊西汀、舍曲林等；
3、陰莖頭局部外用局麻藥物，如利多卡因乳膏等；
4、通過辨證論治採用中醫藥調理。另外通過在性生活時使用避孕套也可以降低陰莖頭敏感性，從而達到延遲射精的目的。
一、男人保健養生的幾大正確方法
1、戒除不良的飲食習慣
首先必須要嚴格控制甚至戒除嚴重危害健康並傷“性”的吸菸和酗酒的惡習。同時在飲食中適量的增加些肉類、蔬菜、水果和堅果的比例，它們可以增進人的性慾、增加微量元素，有利於人體的健康。
2、控制體重的增長
現代社會，人們已經不必爲衣食犯愁了，由於飲食無節制而出現的“大胖子”的頻率明顯增加了。過度肥胖使人的身體要承載過重的負擔，而且可能會不堪重負。此外，肥胖還容易誘發許多疾病，例如心腦血管疾病、糖尿病等。
3、選擇合適的項目，進行適度的體育活動
人到中年，其體力精力在走下坡路，易疲勞，愛發懶，生活貪圖安逸，工作上迷戀輕閒。散步、慢跑、爬樓梯等體育鍛煉可以增強體質和一般的抗病能力，並可消耗掉多餘的能量，保持體重的穩定。但是過於激烈的`運動和某些騎跨運動，如激烈的競技運動、長時間騎自行車等是有害的，應該儘可能迴避。
4、善於管理自己的情緒
中年人家庭瑣事多，工作任務重，情緒容易波動。人在發怒時，情緒急劇變化，交感神經極度興奮，腎上腺素分泌增加，心跳加快，血壓升高，體內血液循環不調，各器官的正常生理功能受到干擾，容易誘發胃腸潰瘍、高血壓、冠心病等。要淡泊名利，不要爲金錢、名利、地位而太過辛勞、太過爭強好勝，不良情緒不僅會招致各種疾病，還會影響家庭關係。
二、男性養生健康飲食小常識
1、提高蛋白質攝入量
低碳水化合物飲食要求按照體重比例來限制碳水化合物攝人量：體重190磅以上的健美運動員應限制在每天56―75克碳水化合物，體重190磅以下的運動(運動食品)員應限制在每天40―55克碳水化合物。當碳水化合物攝入低於每天75克時，身體將把更多的蛋白質作爲能源。因此，在低碳水化合物攝入期間應把蛋白質攝人量提高到每天每磅體重2克。
2、訓練前後攝入乳清蛋白質
乳清蛋白中含有非常豐富的支鏈氨基酸，它們可以代替碳水化合物作爲訓練所需要的能量。在訓練之前攝入40―60克乳清蛋白質，可防止身體消耗肌肉組織供能。訓練後立即攝入另40―60克乳清蛋白質，可重建肌肉組織。另外，把每日碳水化合物定額的50%安排在訓練後攝入。
3、每天攝入紅色肉類
紅色肉類能提供脂肪給身體作爲能源，使蛋白質免遭用於供能的噩運。紅色肉類還富含丙胺?，它能用於供能而不引起胰島素水平升高。每天至少從紅色瘦肉中攝取50克蛋白質，把它分配在兩餐中：早餐25克，另一餐25克。這樣可保證體內持續的丙胺?供應，防止身體將蛋白質作爲能源。
4、兩週後提高碳水化臺物攝入一天
保持低碳水化合物飲食兩週後，在第15天把碳水化合物攝入提高到每天每磅體重2―3克，並把蛋白質攝入減少到每天每磅體重1克。你可以保持低碳水化合物飲食8―9周，只要每兩週安排一天高碳水化合物飲食即可。這一點很重要。並能帶來更好的效果。
三、春季男人牢記7大保健法
1、每天喝八杯水
保持不缺水的狀態很好，但是不僅僅只有水纔可以，其他的含水的食物如西瓜、生菜和湯也同樣可以。
2、每天都吃的很健康
偶爾吃些高熱量、低營養的食品也無大礙的，但是不要吃太多次，一次不要吃太多。
3、每晚保持八小時的睡眠
很多人都保持每晚八小時的睡眠，但是每個人都是不同的，有數據顯示七小時的睡眠也更加長壽。只要保持第二天精力充沛就可以了。
4、每天吃五份果蔬
沒有研究表明這個分量是最完美的，研究只是顯示多吃果蔬有利於健康，但並不要拘泥於份數。
5、不要吃掉在地上的食物
在地上的食物也許會有很多細菌，但是其實並沒有那麼危險。但是如果掉在地上的食物時間長了就不要吃了，因爲也許會有小蟲子爬進去。掉地上一夜的也不要吃。
6、給自己的飲用水消毒
如果水源是不乾淨的，如井水才需要消毒。
7、不鍛鍊到精疲力竭，就沒有收穫
也許你根本不需要鍛鍊到精疲力竭，例如，每小時4英里的散步可以燃燒400卡路里的熱量，10分鐘每英里的跑步堅持30分鐘也會燃燒同樣的熱量。有規律的適度鍛鍊就可以了。
男性健康的“天敵”包括如下幾個因素：
情緒低迷、心情不暢
精神情志不暢是男性健康的最大“天敵"。
中醫認爲，七情不節則傷及臟腑，過於悲觀、憂鬱、暴躁易怒者均會出現不同程度的心理與生理疾病，並可能誘發頭痛、食慾不振、高血壓、糖尿病、冠心病等病，甚至會導致癌症的發生。
飲食不當
飲食不當是男性健康的又一個“天敵”。
中醫認爲，飲食無常、飢飽無度的男性多會傷及脾胃，以致多病早衰。《黃帝內經》就曾指出“飲食自倍，腸胃乃傷；偏食或喜食厚味也易對男性健康造成威脅，如"多食鹽，則脈凝泣變色；多食苦，則皮枯而毛衰"。
食性不當
不注重食物特性，不加選擇的食用常會影響男性健康。
若爲陽虛之身，卻食寒凍食品：若爲陰虛之體，卻食補陽食物，均會損傷男性陰陽氣血的`平衡，引起衆多危害健康的問題。
