每天上午喝一杯蜂蜜水，促進新陳代謝；午睡半小時,有利於養陽。
1. 上午曬太陽有利於健康：曬太陽要在早上9點前，這個時候陽光溫和，不刺激皮膚，還可以補鈣和維生素D防止多種疾病的發生。
2.起牀不宜馬上疊被子：經過一個晚上的睡眠，會產生身體分泌物和大量水.蒸氣使被子不同程度地受潮，容易滋生細菌。
3.堅持吃早飯：長時間不吃早餐，營養缺乏之後抵抗力會變得薄弱，還容易讓肝臟、胃部、膽囊等器官發生病變。
4.午睡有助於預防冠心病：適當午睡可調節體內激素平衡， 降低冠心病的發病率。每週最少午睡3次，每次20分鐘，可減少患心臟病。
5.猝死的風險降低：脹氣時手搓熱輕抹腹部，腹部脹氣時可將雙手搓熱，順時針輕壓按摩腹部，有助於腸道蠕動，適量走動也有助於緩解脹氣。
6.吃飯只吃七分飽：7分飽的時候，身體所需的營養已經足夠了，吃再多就會造成營養攝入過多，長期下去脂肪自然就會堆積。
7.夏天儘量不要喝冰水：我們的脾胃喜溫怕寒、喜燥畏溼，人們如果過食生冷容易損害脾胃之陽氣，導致腹痛、腹瀉等不適的發生。
8.爛水果不爛部分也有毒：水果發生黴變腐爛，各種微生物特別是各種真菌都會在腐爛水果中不斷加快繁殖，並在繁殖過程中產生大量有毒物質。
9.常喝豆漿有益健康：豆漿性質平和，具有補虛潤燥、清肺化痰的功效。現代醫學研究認爲，喝豆漿對身體健康、延緩衰老有明顯好處。
10.水果不如蔬菜有營養：大多數的'水果雖然含有維生素，但其所含糖量遠高於蔬菜。從營養素的總體含量和總的抗氧化能力來說，水果不如蔬菜。
11.筷子最好半年換一次：使用時間越長，檢出的菌落總數越高。除金屬筷子外，木質、竹質等筷子都會在表面形成細小凹槽，容易殘留細菌和清潔劑，所以建議半年就要換一次。
12.刷牙宜用溫水：用冷水刷牙不僅會導致牙本質敏感的人牙齒痠痛，而且不利於牙膏內的有效物質發揮活性。所以宜用溫水刷牙。
13.情緒不暢會導致胃病：情緒不暢會導致胃腸道蠕動減慢，也會導致身體抵抗力下降，對一些病毒、細菌的清除能力下降，長期會導致慢性胃炎的發生。
14.煎藥不能用鐵鍋：鐵的化學性質不穩定，煎煮過程中易與中藥所含鞣質、油脂、生物鹼、香豆素等多種成分發生化學變化影響藥效，甚至藥液呈綠色、黑色，嗅澀、腥味。
15.蹺二郎腿不利於健康：人在蹺起二郎腿時，骨盆會帶動脊椎旋轉，造成肌肉拉伸，導致脊椎左右兩邊的軟組織被動失去平衡。久而久之，容易帶來背部肌肉疲勞、痠痛，甚至可能造成脊椎扭曲、側彎和骨盆移位。
16.可以多泡泡腳：腳上的穴位非常多，腳底有64個反射區，每個反射區分別對應着人體的五臟和六腑。堅持用熱水泡泡腳，能夠刺激腳底的穴位，促進人體血液循環。
1.夏天養生，多吃水果，依據自個的健康狀況，對西瓜而言，身體溼冷的人儘可能不要吃。由於非常容易拉肚子等。
2.入睡前，喝純牛奶有助睡眠。在其中富含的成分，能給全身上下造成舒服的覺得，有利於大家身體的疲憊。
3.常常用溫開水泡腳，能夠增進代謝，對身體有利。腳部血循環，非常容易造成堆積物。泡兩腳半小時，能夠降低血液中的乳酸。
4.不可以喝濃茶，那樣的茶會損害毛細管。對中老年人而言，毛細管很敏感，綠茶水有利於降血壓病症，但造成失眠症等不適感，血壓值升高。
5.少吃太油的食材，多吃蔬菜水果。雨季常有皮膚乾等狀況，多吃新鮮的瓜果蔬菜，有利於填補身體的水分。
6.維持身型：晚上睡得太晚會防礙身體。每日入睡不上七個鐘頭，便會長胖。
7.協助減肥。身體腰部和腰部贅肉提升，多由於脈搏阻塞。每日花一點時間敲身體的帶脈，有利於增進脂肪分解，降低贅肉的造成。
8.平日吃蘋果。由於可以避免 口腔問題，有利於除去牙齦中的污漬。除此之外，大家吃完飯後應當嗽口以避免 蛀齒。
9.吃完飯面後，請喝一點湯。湯裏有消化酶，煮的情況下不易被毀壞，有利於身體吸收食材。因而，喝湯有利於降低食積。
10.木耳，治肺炎，治心腦血管，調整血液黏稠度。可潔淨血液，益身強記，腦動脈粥樣斑點。
11.不使用激素產品。身體較大 的'人體器官是肌膚，很重要。假如患有皮膚溼疹、皮炎、過敏等皮膚病，很多人會挑選塗含激素的藥膏。但是，長期食用富含荷爾蒙的軟膏，不僅毛孔粗大，毛細管擴張，肌膚老化也會加速。
12.積極樂觀的情緒。幸福快樂能夠除菌。幸福快樂的情況下頭腦會產生咖啡。這類成分能夠提升身體的免疫能力。抑鬱的情況，心情低落或惱怒的情況下，有害物的濃度值會提升，對各種各樣人體器官的損害也會提升。
因此，一切感謝，記牢這一句話，事兒的好壞並不重要。關鍵的是大家的念頭，建議和做法。惱怒是他人犯的不正確，大家用自個的身心健康來填補。我堅信全世界沒什麼不愉快。幸福快樂只是自個的決策
13.我們可以用手指擦涌泉。左手大拇指螺紋的1面，牢牢地地靠在右腳涌泉穴的肌膚上，略微用勁往下輕按，重複來回摩擦右手擦左腳涌泉穴，每日睡覺前，醒來時後各完成一回，重複摩擦30~50次，腳心發熱能夠協助舒肝減壓。
14.按時檢查身體。務必事前防病。得病後不要去醫院。最好的辦法是去醫院體檢，在都還沒出現的時候消除病症。
15.春天的健康養生。慢跑是一項簡潔明瞭好用的體育運動，改進心臟功能，軟化血管，提升身體代謝水平，提升身體免疫力，防衰老有非常好的功效。慢跑還有利於調整腦皮質的興奮和抑制，增進腸胃蠕動，提高吸收功能，清除嚴重便祕。
16.每日下午3點到5點，身心健康的人在這個時候，是學習的好時間，多飲水，對健康養生有益處。
1.養生小常識：冬天養生，可以吃一些獼猴桃。獼猴桃可以清熱利尿，可以幫助我們，增強我們身體的抵抗力，助於避免感冒還有其他疾病的發生，同時也可以幫助我們，增強心腦血管的功能。
2. 養生小常識：葡萄。對於熬夜的人來說，熬夜的人很容易就會感覺到疲勞，甚至易怒易燥，這是肝臟超負荷的表現，熬夜最傷肝的。葡萄中豐富的糖分和維生素可以保護我們的肝臟。同時葡萄抗氧化成分含量很高，是美容養顏延緩衰老的最佳水果之一哦
3. 養生小常識：想要祛溼健脾，可以把薏米和紅豆，放到一起，清洗乾淨，用來煮粥喝，這是一個比較好的方法，要注意的是，我們在熬粥的時候，不要放入大米。
4.養生小常識： 冬天的時候，我們的心情總是會處於低谷。而改變我們心情的方法，就是出去打打球，跳跳舞，進而幫助我們，消除冬季煩悶
5. 養生小常識：大雪節氣養生。如果經常面色蒼白，四肢無力，易疲勞怕冷等陽虛之人，應食用溫熱、熟軟的.食物，如豆類、大棗、南瓜、韭菜、芹菜、雞肉等，忌食黏、幹、硬、生冷的食物。
6.養生小常識：冬季養生。冬天的時候，要注意保持腳部的乾燥，注意清潔問題，每天要用溫水進行洗腳，每天步行半個小時以上，活動一下雙腳
7.養生小常識：養胃。 要想養好我們的胃；可以吃一些黃色的東西，這樣的食物入脾胃，比如小米等一些食物。
8. 養生小常識：喝茶壞習慣。長期喝濃茶。愛喝茶的人，尤其是老茶客都喜好濃茶，雖然這樣的茶喝完後提神醒腦。可經常飲用的話，對腎臟和肝臟都會造成一定的損傷，導致身體缺水、新陳代謝紊亂。所以建議大家依據自己的體質來喝茶，可以用溫度稍低的水、短時刻沖泡茶葉再喝。
