增強心理健康的方法有，現如今患上心理疾病的患者是越來越多，其中大多數都是因爲不懂得進行自我心理調節，久而久之就形成了心理疾病。接下來便休息時間增強心理健康的方法。
保持心理健康10種方法主要包括接受自己、學會放手、和他人聯繫、避免負面情緒、養成良好習慣、經常笑、尋找希望、投入生活、學會適應、尋求幫助等方面。
1、接受自己：在生活中一定要學會接受自己，並且愛自己。若總是排斥自己，容易導致愧疚、羞恥感以及抑鬱問題的產生；
2、學會放手：應積極面對生活中遇到的困難，對於沒有辦法控制的情形，也應該選擇積極、樂觀應對；
3、和他人聯繫：和朋友或家人之間保持聯繫有利於心理健康，在此過程中，不管是煩惱還是快樂，都可以和他人分享，從而體會生活中的酸甜苦辣；
4、避免負面情緒：生活中應該儘量避免負面情緒，可以把一些比較難的事情當成一種挑戰，同時也應該保持自我，學會釋放壓力；
5、養成良好習慣：平時要做到早睡早起，注意飲食的合理搭配，並保持身體健康，與身體不健康的人羣相比，身體健康者的心理大多更加快樂與積極；
6、經常笑：笑聲本身如一味良藥，經常笑可以表達人們的`快樂和樂觀，也可以緩解一些壓力以及負面情緒；
7、尋找希望：內心可以擁有一份屬於自己的信仰，在遇到黑暗時期時，信仰可以讓人們保持內心的希望和陽光；
8、投入生活：可結合自身情況，每天制定一份計劃，讓自身生活變得忙碌起來，在適當的忙碌過程中，有利於精力的集中，可避免去思考一些消極因素；
9、學會適應：當自身過於呆板，不能適應周圍環境時，可產生較多的焦慮感，學會適應可讓心理變得更加健康；
10、尋求幫助：若生活中真的遇到無法跨越的難題，可尋求專業的心理醫師，幫助自己渡過難關，恢復心理健康。
保持心理健康的方法多樣，不止10種方法，但真正的解藥是自己的內心和思想。生活本來就有好有壞，遇到難題積極面對，一般不會影響心理健康。
1。與其抱怨環境，不如提高心理抵抗力!應該保持一顆平常心，學會保護自己，釋放壓力，保持內心的平衡和協調!現實生活對於每個人來說都是相當複雜的，因此，對自我的理想和要求要建立在切合實際，力所能及的基礎上，
不要過高地制定自我難以實現的目標，否則，目標不能實現就會引發自卑感和無能感，最終產生抑鬱焦慮情緒。一般來說，目標制定得越高壓力越大，因此在現實生活中既不要苛求自己，也不要苛求他人，保持一個平常健康的心態，有利於緩解各種壓力。
2。宣泄，即將內心的'壓力排解出去，以減輕或消除心理壓力。當一個人反覆積累自己的煩惱，痛苦，不願意暴露於外界，而是壓抑或埋藏在心裏時，一旦遇到生活中的刺激或壓力，就會加劇其自我的苦惱，最後心理失衡，產生心理疾病或心身疾病。
當自己有煩惱，自我解決不了的事情時，要向您的親朋好友傾訴出來，哪怕是痛痛快快地大哭一場，把不良的情緒宣泄出來，釋放出壓抑情緒，就會心身平衡，有益於身心健康。切記不要採用不健康的宣泄或應對方式，如大量酗酒，打打鬧鬧，發牢騷，說怪話等，都無濟於解決自己心理上的苦悶，反而會加劇心理痛苦。
3。轉移，當一個人遇到困難挫折時，如考試失敗，與同事關係緊張，任務過重等，一時又無法解決這些問題，就應順其自然接受所面臨的困境和問題，同時把注意力轉移到其它方面，如去散心，打球，聊天，娛樂，旅遊等，以淡化某種困境，遺忘煩惱之事，使緊張的情緒鬆弛下來。這種有意識地轉移，可使情緒壓力得以緩解。
4。不妨從兩個方面來認識問題，認知正確了，情緒就會相應發生變化。當我們處於逆境之時，運用一分爲二的方法調節自我，從不好之中找出好事，就能減輕壓力，擺脫煩惱。
5。運動是最好的放鬆方式，因爲它可以幫助你釋放緊張和壓力，緩解疲勞，減輕焦慮。運動不但增強體質，而且鍛鍊人的意志品質，提高對困難挫折的應對能力。
6。幽默永遠是一劑良藥，對緊張和壓力過大的人是一種鬆弛劑。當一個人緊張不安時，適當幽默一下，可以應付緊張尷尬局面，使情緒恢復正常。其次，幽默使人開懷大笑，有助於肌肉放鬆，緩解壓力，恢復正常心態，從壓力中解脫出來。最後祝你成功!
很多人都或多或少的存在着心理不健康的因素，嫉妒、眼紅都是心理不健康的表現，每一個人必須有一個健康的心理，才能活的輕鬆、快樂。沒有健康的心理就會看什麼事情都憋氣。傷害自己，也影響他人的生活。
國內的著名心理學家等根據各方面的研究結果，歸納總結，較爲詳細地提出了有關心理健康的幾條指標：
1。瞭解自我，悅納自我。一個心理健康的人能體驗到自己的存在價值，既能瞭解自己，又能接受自己，具有自知之明。
2。接受他人，善與人處。心理健康的人樂於與人交往，不僅能接受自我，也能接受他人，悅納他人，能認可別人存在的重要
3。熱愛生活，樂於工作。
4。面對現實，接受現實，適應現實，改變現實。心理健康的`人能夠面對現實，接受現實，並能夠主動地去適應現實，進一步地改造現實。
5。能協調與控制情緒，心境良好。心理健康的人愉快、樂觀、開朗、滿意等積極情緒狀態總是佔據優勢的，雖然也會有悲、優、愁、怒等消極的情緒體驗，但一般不會長久。
