有哪些養生小竅門，所謂生就是指生命、生存、生長之意，所謂養即保養、調養、補養之意。養生就是保養生命的意識。下面我們一起來具體瞭解有哪些養生小竅門。
養生小妙招有好多，例如常做深呼吸、多喝水、多吃新鮮蔬菜、吃飯細嚼慢嚥等，具體如下：
1、常做深呼吸：在生活中，若是能夠經常進行一下深呼吸，不但能夠令換氣的效率提高，還能夠增加自身的肺活量，從而令肺部的功能加強，從而避免在生活中出現氣喘的症狀。
2、多喝水，少喝飲料：若是飲料喝太多很容易就會肥胖，還會身體裏面的維生素B變少，那樣會更加容易疲憊。所以大家最好多喝一些水，儘量少喝飲料，這樣能夠令身體裏面的.代謝加強，使毒素可以完全排出在身體之外。
3、多吃蔬菜：還要多吃一些綠色蔬菜，比如菠菜和生菜等，這些蔬菜裏面有很多的膳食纖維，可以對消化起到幫助作用，同時還可以提高自己的免疫能力。
4、吃飯細嚼慢嚥：有很多人在吃飯的過程中速度常常會特別快，事實上這是不對的。吃飯的時候一定要細嚼慢嚥，多吃一些容易消化的食物，這樣能夠讓腸胃能夠更好的進行工作。
對於想要養生的人來說，只要將這幾個方面做好，健康狀況就會越來越好。當然生活裏的養生小妙招還有很多。所以大家一定要養成良好的生活習慣，這樣纔能有利於健康。
常鼓漱可減輕骨質疏鬆
經常鼓漱可促進唾液分泌，也可減輕骨質疏鬆。方法：以舌舔上齶，然後鼓漱口中唾液，使其漸盈滿口，灌至舌根，然後分3次嚥下去，如此鼓漱3次。吞嚥唾液的時間在早晨醒來還未起身時爲好，也可早晚各1次。
生吃西紅柿有利傷口癒合
西紅柿含有豐富的天然抗氧化劑維生素 C。維生素C能促進骨膠原的生物合成，利於組織創傷的更快癒合，增強機體對外界環境的抗應激能力和免疫力，但要生吃，因爲維生素C極不穩定，在加工過程中容易被氧化和分解。
按摩什麼穴有助於頭發生長
大家已經可能知道，除了因疾病引起的脫髮之外，自然脫髮大都是頭部的血液循環不好引起，因此適度地按摩頭皮能改善頭部的血液循環，從而減少脫髮的出現。應該說按摩頭部的'穴位，特別是百會穴確實能防止頭髮發白和脫落。
但是在人的腳底下有一個穴位千萬不要被忘卻了，它對防止頭髮早白和脫髮的功效並不亞於百會穴，那就是涌泉穴。毛髮在中醫的理論中被稱爲“腎之餘”，即頭髮的營養是由腎供給的，腎精充足，則頭髮烏黑髮亮，不易脫落，更不會開叉，也很少會出現頭皮屑。
而腎虛精虧，那麼導致毛囊製造黑素和生長的養分不足，頭髮就會變白、脫落。位於腳心的涌泉穴，是腎經的穴位，中醫喻其爲“水之源頭”，具有補腎安神的作用，堅持按摩涌泉穴，會使頭髮的養護取得事半功倍的效果。
舌頭多動減緩打鼾症
每天做30分鐘的舌頭和臉部運動，可以減少中度阻塞性睡眠呼吸中止。這些活動包括用牙刷刷舌頭，將舌尖放在軟齶處等。
1、1過度地增加食物不僅不會增加血氣，而且會成爲身體中的垃圾負擔，反過來還得靠消耗血氣來把他們清理掉。五臟六腑是一個血氣加工廠，食物是原材料，加工能力是有限的，而食物是無限的，所以食物的數量必須得到控制。
2 、適當運動可以幫助人的氣血運行，但同時也在消耗人的氣血。人體的微循環主要應該靠鬆靜來達到的，這也是健康必不可少的。
3、人體中的垃圾越多，就越需要更多的血氣來清除它們，但人的血氣因爲垃圾的增多和血脈的阻塞而減少，這就形成了惡性循環，這也正是人衰老的機理。所以，人要想健康不老，就要：1)減少體內的垃圾;2)增加血脈經絡的暢通;3)增加體內的氣血。
4、與其相信藥物，相信檢查的數據，不如相信自己的感覺，相信自己所具足的自我調節能力。但這需要在你得道(智慧開了)的前提之下，才能分辨這一切。
5、 健康，從調節心性開始。爲了你的健康，你學佛吧。學佛得到的快樂是人生最高的享受。
6、對於一個有宿疾的人來說，只有氣血充足了(一是通過這裏所介紹的補充氣血的.方法，二是通過靜坐打通氣機)，病情纔會顯現出來。所以練功的人在功夫達到一定水平後都會出現一些“有病”的現象。這個時候要沉住氣，定下心來多做些靜功來增加自己的氣血，以儘快度過這個時期。
7、人違背了養生法則，雖不一定會立即得病，但一旦形成習慣，就會大大增加得病的機會。這就和交通規則一樣，你違背了交通規則，不一定會出事故，但其危險性是顯而易見的。
8、人爲什麼必須保持一定的飢渴纔是對養生有利呢?其實這就是“虛”的妙用。道家講，虛則靈。這和謙虛使人進步，自滿使人落後一樣，所以人必須經常保持“虛靈”的狀態，才能時時保持清醒，保持健康。
9 、人要想健康,就必須使體內有足夠的"氣"來"氣化"所進的食物.只有這樣,你的體內纔不會積累垃圾,不會有多餘的食物來釋放遊離的"虛火"損害你體內的臟器.這個"虛火"反過來會損耗你的"氣".所以,從這個意義上來講,現代人生病,大多數是飲食不節的緣故.
