從古至今，不停的有人在追求長壽，人們對於長壽的嚮往與日俱增。其實長壽也是可以後天努力達到的，想要通過後天的努力達到長壽，就要注重養壽期這一階段。在養壽期時，保養好身體和養成良好的行爲習慣，對於長壽的難關就能輕鬆越過了。
養壽期就是指55-65歲這個階段，所以說50歲以後就差不多進入了養壽期。50歲是人生的一道大關，俗話說五十而知天命、六十而耳順，50歲時要承受知曉天意的不安、痛苦，還伴有身體的衰老和疾病。
因此，50歲時保養好身體，做好身體保健，對於延長壽命是非常有好處的。戒菸、戒酒是保養身體的基本要求，其次就是要保持規律的作息、儘量不熬夜，改掉久坐不動的習慣、多運動鍛鍊，保持以上這些良好的生活習慣，就可以度過50歲養壽期，更加長壽快樂了。
1. 視力好
眼睛不僅是心靈的窗戶，也是身體健康的映照，視力好對於健康的身體有益而無害。良好的視力可以讓我們看清美好的世界，如果50歲以後你還有良好的視力，說明你很有可能長壽，是進入養壽期的表現。
2. 腰圍正常
腰圍是衡量正常體重和健康身體的一項重要指標，腰圍正常說明你的身體比較健康，也沒有出現腹部肥胖的現象，對於身體臟器的功能運行也是有好處的。50歲以後仍然能夠保持正常的腰圍，是身體健康、長壽的表現。
3. 腿腳好
很多中老年人會腿腳不便、行動受限，腿腳是我們行走、奔跑的重要工具，沒有腿腳，我們就無法感受世界的真是觸感。50歲擁有健康的腿腳說明你的衰老速度比較緩慢、衰老程度比較低，是身體健康有力的標誌。
身體健康和長壽快樂是每個人夢寐以求的目標，要達到這個目標就要求我們有一個良好的身體基礎和優良的生活習慣。堅持好的生活習慣，維持健康的身體狀態，對於身心健康、快樂生活和長壽都是很有好處的。
