青果乾的功效與作用青果乾的食用方法，青果乾是一種常見的乾果食材，它是以青橄欖製成的乾貨食材，含有的鈣物質和維生素特別的多，但對於它的食用方法另有許多人不相識，以下分享青果乾的功效與作用青果乾的食用方法。
青果乾的功效與作用
1、增強免疫力
人們食用青果乾之後能吸取富厚葡萄糖以及果糖，還能吸取一些低聚糖以及維生素，也能吸取核黃素硫胺素以及胡蘿蔔素等多種對於人體有利的養分，它們對於人類身材有顯着補益作用，並且能加強人體免疫系統功效，並能進步人體自身抗病本領。
2、保護肝臟
時常吃青果乾非但能吸取富厚養分，還能進步人類肝臟功效，它能防備四氯化碳對於人類肝臟孕育發生損害，並且能修復數學的幹細胞，並能加強人體肝臟解毒功效。青棗幹能防備多種肝病產生也能用於肝硬化以及脂肪肝的幫助醫治，能讓人類肝功能儘快恢復正常。
3、抗過敏
人們食用青果乾還能進步人體的抗過敏本領，它能增進人體內抗體孕育發生，並能讓人體對易過敏身分的敏感度降落。青果乾還能讓人體吸取富厚的三萜類化合物以及一些燁木酸，這些物資是自然的抗癌身分，能防備人體細胞癌變，人體吸取這些物資後，能讓身材自身抗癌本領明顯增強。
青果乾的食用方法
青果乾是一種可以直接食用的休閒食物，它能消磨時間也能爲人體增補養分。此外青果乾還能用來製作多種甜品，人們在製作餅乾大概麪包時都能把青果乾切碎之後放進去，會讓做好的麪包與餅乾更好吃。
帶各人相識了青果乾的效用與作用，能讓各人對於它有更全面的相識，也會讓許多孕育發生了吃青果乾的願望，要是你們也喜好就按背面先容的要領去食用青果乾吧，食用後應該會有好的攝生效用涌現。
青果乾的食用方法
青果乾尤其適宜用來煮湯喝，在用它煮湯時可以把它單獨煮湯也可以把它與其他多種食材放在一塊兒煲湯喝，做好之後的青果湯滋味誘人保健效用卓越，能讓人體吸取它含有的富厚養分，並且能讓它的保健效用得到有用施展。
青果乾蘿蔔湯
青果乾可以以及蘿蔔一塊兒煲湯喝，做的時間要籌備青果乾50克，白蘿蔔300克，豬瘦肉200克，把籌備好的白蘿蔔洗淨之後切成塊狀豬瘦肉切成片，直接放在湯鍋中，加入適量的薑片，再放入籌備好的青果乾，末了放適量的淨水，把它們一塊兒煲製成湯，煲好之後掏出可直接服用。
青果雪梨湯
青果乾還能以及雪梨一塊兒煮湯喝，在做的時間要籌備青果乾十粒，雪梨兩個，冰糖適量，把籌備好的'雪梨洗淨後去掉果皮切成塊狀與冰糖一塊兒放到鍋中，放入籌備好的青果乾，加入適量淨水一塊兒加熱煮開，再用小火逐步煮半小時，煮好之後掏出降溫直接口服就可以 。
青果話梅湯
青果乾還能以及話梅搭配在一塊兒吃，這也是他最首要最簡樸的利用要領，在做的時間必要籌備青果乾10~15粒，淨水兩碗，冰糖適量，把它們一塊兒放到鍋中加熱煮開，再逐步熬半小時到四十分鐘，熬好之後掏出降溫可以直接口服，它能消炎殺菌也能增進消化。
青果泡水怎麼泡
1、青果泡水喝的方法並不複雜，但是新鮮的青果在泡水時不能整個泡，一定要對它進行適度加工才能泡水喝，因爲把完整的青果放在杯子中泡水時，很難讓它的營養析出到水中，會影響他保健功效的發揮，最好的泡水方法就是把它敲碎以後再用開水沖泡。
2、青果泡水喝時可以把新鮮的青果用清水洗淨，晾乾表面水分以後，用乾淨的刀把它切成薄片，再把切好以後的青果直接放在乾淨玻璃杯中，加入90度以上的開水沖泡，泡好以後的湯汁可直接飲用，也可在它溫度適宜後再放適量蜂蜜調味會感覺它的口感更好。
青果泡水的正確方法
1、新鮮青果泡水
青果泡水時可以用新鮮的青果來泡水喝，在泡水的時候可以準備適量的甘草，再準備適量冰糖，把準備好的新鮮青果洗淨後切成薄片，與準備好的甘草放在乾淨玻璃杯中，加入準備好的冰糖，用沸水沖泡，浸泡3~4分鐘以後，取出湯汁可直接飲用。
2、幹青果泡水
幹青果也能用來泡水喝，再用甘青果泡水喝時，一定要準備剛燒開的沸水，準備5~7粒甘青果，直接放在乾淨玻璃杯中，加入沸水沖泡沖泡時間要在5分鐘以上，泡好後的湯汁可直接飲用，也可放入適量冰糖或蜂蜜調味以後飲用，這樣也能人體吸收豐富的營養。
