清淡好吃的早餐，學做一些簡單美味的早餐，每天早上起牀都不必慌張，可以很從容的去準備。不必會很多，一週不重樣就可以了，既清淡又好吃。以下分享清淡好吃的早餐。
清淡好吃的早餐1
早上清淡又健康的早餐包括牛奶、雞蛋、豆漿。還可以添加一定的蔬菜、水果、主食，以保證營養均衡攝入，爲機體較爲全面的補充營養物質。而且以上食物均較清淡，對於胃腸道的刺激性較小，一般不會引起機體不適。早餐通常比較重要，因此需要注意保證食物的多樣化以及營養均衡。
1、牛奶：屬於比較常見的奶製品，其中含有的蛋白質以及鈣元素比較豐富，有助於補充營養。而且在喝牛奶的時候，儘量將其加熱後飲用，還可搭配麪包等一同食用。但對於胃腸消化功能較弱的人羣，應避免空腹飲用牛奶；
2、雞蛋：含有較多的蛋白質以及卵磷脂，其營養成分相對比較豐富。早上食用通常可以爲機體補充能量，對身體的好處比較多，但應注意適量；
3、豆漿：屬於豆製品，一般是用黑豆或黃豆等豆類研磨製成，早上飲用也有助於補充身體所需要的蛋白質，而且當中含有的微量元素也比較多，適量飲用也可爲機體補充營養。而且豆漿通常比較清淡，對胃腸的刺激較小；
4、蔬菜：通常可以選擇西紅柿或者黃瓜，也可以選擇白菜等，其中含有一定的維生素以及膳食纖維，食用後可以爲機體補充維生素，也能夠起到一定的潤腸通便的功效；
5、水果：通常可以選擇蘋果或香蕉，也可以吃聖女果，均有利於爲機體補充營養成分；
6、主食：早上可適量補充碳水化合物以滿足機體一天活動所需的能量需求，可選食麪包、玉米餅、薯類等，少選用油炸食品、糕點等。
清淡好吃的早餐2
清淡早餐食譜1：皮蛋瘦肉粥
材料
大米，瘦肉，鹽，澱粉，皮蛋，姜，蔥
做法
1、大米(東北大米)提前泡好，大概泡2-3小時;瘦肉切絲，用少許鹽和澱粉抓一下; 皮蛋切丁;姜切成細絲;蔥切成末。
2、砂鍋中放入足量的水(應該是很多)，大火燒開，之後放入泡好的米，燒開，轉小火，慢慢熬半個小時，之後放入瘦肉絲、皮蛋丁和少許薑絲，繼續小火熬半小時左右，至黏滑可口。
3、出鍋前放入蔥末，即可。
清淡早餐食譜2：紅薯西米粥
材料
紅薯250克，粳米100克，西米50克，糖適量
做法
1、紅薯洗淨去皮，切粒。
2、粳米、西米淘洗乾淨，待用。
3、注清水入鍋，放粳米、西米、紅薯粒。
4、中火熬至米軟爛。加糖適量即可。
清淡早餐食譜3：松子仁粥
材料
材料圓糯米1杯，松子仁75克調味料水8杯，冰糖112克
做法
1、圓糯米洗淨，加水8杯浸泡20分鐘，移到爐火上煮開，改小火煮到米粒熟軟。
2、松子仁洗淨，放入粥內同煮，再加入冰糖調味，待冰糖融化即可熄火盛出食用。
熬粥筆記
1、有的松子仁放太久不但顏色變黃，還有蟲蛀而產生碎末，因此買的時候要注意選擇，顆粒完整且色澤白一點的`才新鮮。
2、松子也可以烤過再加入粥內，比較香，直接加入則比較方便。
清淡早餐食譜4：臘八粥
材料
白米，糙米，黑糯米，花生，蓮子，核桃，燕麥，小麥，小米，玉米渣，紅豆
做法
1、材料清洗乾淨。
2、按一份材料六到八份水的比例放入電壓鍋，加壓20分鐘。解壓後便可以吃了。
清淡好吃的早餐3
快手早餐三明治的做法
取兩片原味吐司，切掉四周黃色的邊邊，切出正方形。
正方形芝士片一片。
拿出煎鍋，煎一個儘量圓的雙面煎蛋。開始準備三明治了，最下面放一層面包片，放上煎蛋，擠上一些蛋黃沙拉醬。
依次放上生菜、芝士片、火腿片，蛋黃醬根據自己喜好控制多少，各種食材順序也可以隨意，最後蓋上切好的另一片吐司麪包片，是一個大大的正方形噢。火腿片也可以用煎培根代替，同樣好吃。
接下來就該切了，沿對角線切開，切開的大三角再從中間切一下就成了小三角。看吧，裏面有葷有素有主食，既營養又健康，關鍵是好吃啊。
再說切下來的麪包邊邊，絕對也是好東西，做三明治時間就可以放進烤箱，烤的焦黃焦黃的。
可以直接吃，也可以蘸蛋黃醬吃，你隨意。嘻嘻。
用買來的漢堡胚做漢堡
可以煎一個圓形牛排 兩邊放上生菜做牛肉漢堡
