青提子的功效與作用熱量，青提子是葡萄中的一種，青提子比起一般的葡萄來說，果肉更加的厚實，是很多人非常喜歡吃的一種水果，下面來看看青提子的功效與作用熱量。
青提子的功效與作用熱量1
青提子的功效與作用
1、青提子能降低人體血清膽固醇水平並可降低血小板的凝聚力，對預防心腦血管病有一定功效和作用。
2、提子可以緩解衰老症狀，其內強力抗氧化元素可抵抗衰老，提高人體免疫力，給人帶來青春活力！
3、青提子具有抗癌作用，有效防止癌細胞的擴散，阻止細胞癌變的可能。其具有抗病毒殺細菌作用，能直接與病毒搏鬥！
4、青提子性平、味甘而酸，具有入肺、脾、腎經的作用，可用來補氣血、益肝腎、生津液、強筋骨、止咳除煩、補益氣血、通利小便。
青提子的熱量
根據數據顯示，每100克青提子之中，含有43大卡的熱量，青提是一種熱量較低、高水分的食品，減肥時應該適量食用。但是對於43大卡的熱量，其實只是一個健康、正常的成年人一天應該攝入的熱量的百分之10左右。43大卡的熱量就相當於你喝一瓶100毫升的可口可樂，相當於你吃一個小蘋果的熱量，所以這點熱量是不足以讓人胖的。
青提子的熱量只要你散步半小時左右，跑步20分鐘左右就能把它消耗掉了。可是要注意的是，不要因爲它的熱量低就大開吃戒，玩命地吃哦，因爲讓人致肥的，不是青提子的`熱量，而是它的糖分哦！
青提子怎麼吃
一、提子酸奶
1、首先把青提洗好；
2、去皮、去籽；
3、放到你喜歡的容器裏，澆上酸奶攪拌一下就可以了。
二、提子乾餅乾
原料：麪粉（低筋麪粉最佳）180克、雞蛋、2個（只取蛋黃）、黃油120克、糖粉60克、鹽少許、青提子乾適量
1、黃油放在室溫下軟化至手輕輕一按就是一個坑，然後用打蛋器（最好是電動打蛋器）將黃油打得略微發白；
2、把糖粉分幾次加入到黃油中，每次加入後都要充分打發黃油；
3、當黃油被打發得既有蓬鬆感、又細膩、又發白後，加入蛋黃，一個一個加入，每加入一個都要充分打發；
4、把麪粉過篩，先將麪粉的1/3先加入到黃油與蛋黃混合物中，然後迅速混合看不到白粉，再加入其餘麪粉，用從上到下切拌的方式攪拌，把麪粉和油脂充分混合；
5、然後用手抓一小塊面，揉成球，再按成餅，提子乾沾些蛋白液，輕按在餅乾上；
6、烤箱預熱好180℃，烘烤大約10分鐘就可以了。然後取出放在架子上冷卻。
青提子的功效與作用熱量2
青提子的功效與作用
青提子是一種味道酸甜的水果，青提味甘酸，含有豐富的花青素，有很強的抗氧化作用，適量的吃一些青提子，可以有效的促進腸道內消化液的分泌，能夠清除體內有害自由基，修復受損細胞，可以延緩皮膚和器官的老化，青提子之中還有一定的降膽固醇的成分，可以有效的預防高血壓、高血脂的發生。
還可以延緩大腦細胞的衰老，抵禦不好細胞的產生，起到增強記憶力的功效。除此之外，青提子之中的聚合苯酚含量充沛可以有效的抗病毒，能夠起到預防感冒的作用。
而且，含有的花青素還能夠阻斷損害眼部細胞的自由基，可以保護眼部，有效提高視力，緩解眼部乾澀的症狀，能夠阻擋眼部疾病的發生。此外，青提子中的果膠含量比較豐富，能夠補充皮膚的膠原蛋白能夠增加皮膚的彈性。
吃青提有哪些好處
1、青提有助於補充能量。青提中含豐富的果糖與葡萄糖，葡萄糖是人體可以直接吸收的糖分，它能很快被人體的消化道吸收，快速的被轉化成能量，幫助人體恢復體力，消除疲勞，維持大腦以及機體的能量供給。
2、青提有助於提高免疫力。青提中的鐵、鋅、鎂、硒、銅等元素豐富，經常食用能促進免疫功能。
3、青提有助於對抗病毒。青提中還含有一些聚合苯酚，這種物質進入人體後能與病毒與細菌中的蛋白質化合，讓它們的傳染能力減弱或者消失，特別是對人類的肝炎病毒脊髓灰質炎病毒，有良好的消滅作用，使病毒失去傳染疾病的能力。
4、青提有助於降低膽固醇。科學家研究發現，提子能比阿斯匹林更好地阻止血栓形成，並且能降低人體血清膽固醇水平，降低血小板的凝聚力，對預防心腦血管病有一定作用。
5、青提有助於美容護膚。青提中的抗氧化成分主要來源於維生素C，維生素E，這二者能幫助肌膚對抗與氧化，幫助美白與滋養皮膚。
6、青提有助於預防貧血。青提中含有豐富的維生素B12，維生素B12是製造紅血球的重要參與者，能促進紅血球的形成，幫助預防貧血。
青提子是涼性還是熱性
提子一般不屬於涼性也不屬於熱性，提子性平，而且味道比較甘甜，甜酸適口，含有的微量元素也比較豐富，體質還可以起到抗氧化的作用，能夠預防心腦血管疾病，大部分人都可以吃，一般沒有明顯的禁忌，而且經常吃提子還能夠起到利小便的作用。
提子性平、味甘酸，入肺、脾、腎經；有補氣血、益肝腎、生津液、強筋骨、止咳除煩、補益氣血、通利小便的功效；主治氣血虛弱、肺虛咳嗽、心悸盜汗、風溼痹痛、淋症、浮腫等症，也可用於脾虛氣弱、氣短乏力、水腫、小便不利等病症的輔助治療。
青提熱量高嗎
每100克青提子之中，含有43大卡的熱量。青提子的熱量並不算高。青提是一種熱量較低、高水分的食品，減肥時應該適量食用。但是對於43大卡的熱量，其實只是一個健康、正常的成年人一天應該攝入的熱量的百分之10左右。
43大卡的熱量就相當於你喝一瓶100毫升的可口可樂，相當於你吃一個小蘋果的熱量，所以這點熱量是不足以讓人胖的。青提子的熱量只要你散步半小時左右，跑步20分鐘左右就能把它消耗掉了。
青提子的功效與作用熱量3
青提子的功效與作用
青提的營養價值：青提含有葡萄糖、無機鹽、維他命 B12、維他命 C 和蛋白質等。
1、青提子是能量補充劑
青提子中富含的葡萄糖能夠被人體迅速吸收，然後轉化成身體所需要的能源。在夏季的時候也可以及時補充人體流出的汗液水分以及散發熱量消耗的糖分能量。
2、解除疲勞
青提子中的有機酸、葡萄糖、氨基酸和維他命等可以補充大腦細胞活動所需要的能量，能夠調整睡眠和解除疲勞，具有補腦的作用。還可以治療神經衰弱，提升睡眠質量。
3、殺菌消毒
青提子含有多聚合苯酚，能夠把病毒、細菌中的有效蛋白質轉化，使其失去傳染能力。所以青提子還可以用來殺滅病菌。
4、治療皮膚癌
青提子皮含有大量抗氧化物質白藜蘆醇。我們一般吃提子也都是把皮一起吃下去，所以青提子不僅可以治療皮膚癌，還能夠預防血管硬化，治療心腦血管病，降低癌細胞擴散的機會。
5、治療貧血
青提子中富含的維他命B12是人體重要的營養元素，可促進造血，預防貧血，維他命可用來治療惡性貧血、
6、青提子養顏
提子內的類黃酮和花青素均是很強的抗氧化物質，能夠清除體內的自由基，從而預防動脈硬化，以及黑斑和皺紋的產生，故此具抗衰老的功效。
青提子怎麼吃
青提子在吃之前洗乾淨，將有破損、腐爛的青提子顆粒丟掉，然後用水浸泡五分鐘，取掉表皮上的細菌以及少量農藥等。最好用溫水浸泡。
1、提子可以釀製成葡萄酒飲用。
2、提子可以去皮去核後做成葡萄果醬或者提子罐頭等食品食用。
3、提子還可以取果肉榨汁做成葡萄汁飲料食用。
青提子的禁忌人羣：糖尿病患者，便祕者不宜多吃；脾胃虛寒者不宜多食，多食則令人泄瀉。
吃提子的注意事項：提子雖然好吃，夏天如果放冰箱，一次不要吃太多，控制在15顆作用即可。如果不放冰箱放在常溫中，要小心蚊蟲的附着。
