經常吃黃皮有什麼好處？黃皮是市場面常見的一種水果，味道酸甜可口，很是好吃，深受很多人的喜愛，而且黃皮也有很多功效作用，常吃對人體很有益處，下面講講經常吃黃皮有什麼好處？
經常吃黃皮有什麼好處1
一、黃皮有哪些營養價值？
黃皮吃起來酸中帶甜，酸和甜正是黃皮具有的獨特味道。在中醫認識中，酸、甜分別是五味中的兩種，黃皮的酸甜可口，又鮮嫩多汁，營養價值也很高，黃皮葉和根皮，果核都可入藥，足以與荔枝媲美。
黃皮甘酸而溫，其含有豐富的維生素C，有機酸和果膠，果皮和葉含有揮發油，芳香怡人。常吃黃皮有消食化痰、理氣解熱的功效。其黃皮種子還有治療疝氣、蜈蚣咬傷、小兒頭瘡等神奇療效。
夏天天氣炎熱，此時適合食用黃皮。建議大家在吃黃皮的時候，可以把黃皮果實清洗乾淨後連果皮、果肉、果核一起放在口中咀嚼，也可以汁和渣一起吞入。
有些人表示這樣吃可能會比較苦澀，但可以起到清熱降火，治療消化不良的作用。當然，如果不喜吃果皮的'人，直接吃果肉也是有同等的功效。
二、食用黃皮有這些好處
1、幫助消化
黃皮可以幫助消化吸收，消食健胃。特別是有時肚子氣脹，吃太飽的時候，吃點黃皮可以舒緩，幫助緩解肚子脹不消化的情況。同時，喉嚨生痰時，食用黃皮也可助行氣化痰。
2、防治流行性感冒
黃皮樹葉具有預防和治療流行性感冒的作用，也可以治療瘧疾。使用方法是將黃皮果樹葉煮水服用。
3、理氣解痛
黃皮具有化痰理氣的作用，對於一些肝胃不適，氣逆不順引起的疼痛有一定的輔助治療作用。做法也簡單，直接用曬乾的生黃皮果煮水喝。
4、幫助傷口恢復
用黃酒燉煮黃皮樹葉，以藥渣敷被毒蛇、狂犬咬傷的傷口，可以幫助傷口恢復。
三、黃皮果的正確做法
黃皮果晶瑩剔透，鮮甜多汁，很多人食用時會直接吃。不過除了直接吃，其實黃皮果還有很多特別的吃法。
1、熬果醬。黃皮去籽之後把果皮和果肉一起打碎，放冰糖熬製成果醬，可以生津止咳。
2、黃皮泡蜂蜜。黃皮去掉籽之後掰小塊放入乾淨的容器中，加入蜂蜜，可以存放一段時間，想吃的時候取一點出來泡水喝。
3、鹽醃黃皮。新鮮的黃皮果肉加鹽醃製備用，想吃時可以取出泡水，加適量白糖，也可以做零食食用。
經常吃黃皮有什麼好處2
一、黃皮果的介紹
黃皮果是一種外表酷似龍眼的漿果，盛產於我國南方，又稱黃彈子、油皮、雞皮果，屬於小型喬木，大多種植於廣東、廣西、福建、雲南等地，是亞熱帶果樹。
黃皮喜溫暖潮溼的生長環境，需要大量的光照進行光合作用，其花期一般在4月開始，持續約二十天，果期則在7—8月。果實呈圓形、卵形或橢圓形，1。5—3釐米長，1—2釐米寬，果皮黃色，上有一層細密的絨毛。果肉爲透明乳白色，味道酸甜，具體因品種而異，酸甜程度不一。
二、黃皮的功效與作用
黃皮黃皮有消除胸腹脹滿、生津、止渴、順氣、鎮咳的功效；苦味較重的黃皮，效果尤佳。有黃皮的苦味，可以刺激膽汁分泌，促進消化，使吸收機能暢旺；
此種苦味質，還有強心作用，又能鬆弛胸腹肌肉緊張，脹滿狀況得到減少或消除，黃皮之所以能順氣、鎮咳，就是由於它具有鬆弛胸腹肌肉緊張作用，使呼吸順暢，沒有障礙問題，咳嗽自然停止。
黃皮還有較高的藥用價值，根、葉、果和種子等都可入藥，具有消食健胃、理氣健脾、行氣止痛等功效，俗有“飢食荔枝，飽食黃皮”之說。果皮可消風腫，去疳積；種子可治疝氣、蜈蚣咬傷和小兒頭瘡。
黃皮種子富含油分，出油率高達42%，爲優良的潤滑劑。黃皮作爲一種優質的水果，其果實除鮮食外，尚可加工成果凍、果醬、蜜餞、果餅及清涼飲料等或鹽漬、糖漬。所以，在民間黃皮素有“果中之寶”之稱。
夏天吃黃皮時，可以將果肉、果皮和果核放在口中嚼碎，連渣帶汁一併吞下，味雖有些苦，但可以起到降火、治療消化不良、胃脘飽脹的作用。
暑天到郊外旅行，暑氣迫人，倘能備帶一些黃皮，尤以苦味黃皮更好，口渴或感到頭腦悶熱不適時，即嚼幾個黃皮，不但生津、止渴，且有預防中暑的好處。
三、黃皮果的營養價值
黃皮果中含有的營養價值非常高，其中富含維生素C、糖分、有機酸、果膠、多種氨基酸、黃酮忒和多種人體所需的微量元素，果皮和葉子都含有揮發油，葉又含酚類、黃酮甙和氨基酸，樹皮含小櫱鹼、黃柏鹼、等多種生物鹼、甾醇、黏液質、酚類成分。
黃皮的種子含油量豐富，能佔到53%，而出油率高達42%，可作爲很良好的潤滑劑。
四、黃皮果的食用禁忌
黃皮一般人羣都可以食用，尤其適合風寒咳嗽患者，以及出現頭暈、乏力、易倦、耳鳴、眼花、皮膚黏膜及指甲等顏色蒼白，體力活動後感覺氣促、骨質疏鬆、心悸症狀的人羣，還有久病體虛或者氣虛體質，氣鬱體質，特稟體質，陰虛體質的人羣。
孕婦可以吃黃皮，黃皮主要含含酚類、黃酮甙、氨基酸，這些成份對孕婦都有益處，特別是黃酮類，氨基酸類，是補充孕婦營養的物質與提高免疫力的成份，所以適當吃沒影響，吃黃皮能防治感冒，治胃疼以及胎兒運動時的疼，可以適當吃但不可過量。
嬰幼兒可以吃黃皮，但是隻能少量吃，因爲攝入太多黃皮的酸對幼兒腸胃不好。
失眠多夢者可以吃黃皮，黃皮屬於溫熱性水果，可以中和失眠多夢患者體內中的“寒”症。
但需要注意的是黃皮一次不可多吃，可用保鮮袋裝好，密封，然後放進冰箱內保存。
