晚上喝茶有什麼危害，在日常生活中，很多人都非常喜歡喝茶，但是卻不注意喝茶的方式，在夜間喝茶其實並不是什麼好的習慣。那麼下面爲大家分享晚上喝茶有什麼危害。
晚上喝茶有什麼危害1
晚上喝茶容易影響睡眠質量。生物鹼主要有三部分：咖啡鹼、可可鹼、茶鹼。這三類物質以咖啡鹼爲主要成分，佔茶葉幹物質成分的2%—4%。被人體吸收後，對中樞神經系統有明顯的興奮作用，會使精神興奮，影響睡眠。
咖啡鹼的作用
1、導致興奮
興奮就會導致睡不着覺，甚至會導致心臟的高度亢奮。所以早期在香港，很多不能喝咖啡的人，就會用高濃度的奶茶來替代，不僅得到了營養，還獲得大量咖啡鹼，起到與咖啡同樣提神的作用，從而投入到緊張的工作中。
2、利尿
咖啡鹼的分佈集中在芽頭，枝幹和老葉中的咖啡鹼含量低。所以咖啡鹼含量高的茶，例如高端名優綠茶，會呈現出生津、回甘、苦澀等感受，而且會頻繁去洗手間。
以下時間不宜喝茶：
1、空腹時
因爲茶葉中含有咖啡因等生物鹼，空腹飲茶易使腸道吸收咖啡鹼過多，從而會使某些人產生亢進的.症狀，如心慌、頭昏、手腳無力、心神恍惚等。不常喝茶的人，尤其是清晨空腹喝茶，更容易出現上述症狀。
2、喝醉時
茶葉有興奮神經中樞的作用，醉酒後喝濃茶會加重心臟負擔。對心腎功能較差的老人來說，酒後尤其不能飲大量的濃茶；可採用進食大量水果或小口飲醋等方法，以加快人體的新陳代謝速度，使酒醉緩解。
3、服藥期
有些患慢性病的老人需要長期服藥，很多藥物服用期間不宜喝茶。比如鎮靜助眠藥物、抗心律失常藥物等。茶鹼可降低一些藥物的鎮痛作用，因此，服用鎮痛藥物時也不宜喝茶。
晚上喝茶有什麼危害2
長期晚上喝茶是否對身體有害，主要取決於喝茶量的多少以及喝茶時間。若長期在晚上適當時間適量喝茶，一般對身體沒有害處，還可爲機體補充營養。但如果長期晚上過量喝茶或在睡前喝茶，則可能會有影響睡眠，引起胃腸不適等危害。
一、無害：
在適量的情況下，若長期在晚飯後適量喝茶，可爲機體補充茶多酚、維生素、水分等營養元素，並且茶的味道清新，此種情況下長期晚上喝茶並不會對身體產生害處。
二、有害：
1、影響睡眠：由於茶葉內含咖啡因、茶鹼等成分，而咖啡因有一定的興奮神經及利尿等功效，若長期晚上臨睡前大量喝茶，則可能增加夜間排尿次數、過度興奮神經等，從而導致機體入睡困難，最終影響睡眠質量；
2、引起胃腸不適：若長期晚上喝較多的茶，可能會導致胃壁受壓迫或刺激胃酸分泌增多，導致腹部脹滿、噁心、嘔吐、腹瀉等胃腸不適現象，長此以往甚至會使胃腸功能發生障礙。
平時應避免飲用對機體刺激性較強的濃茶，不管是茶葉還是其他食物，雖對機體有一定的好處，但也應控制好食用量，從而保證機體更好地吸收其所含有的營養成分，對身體健康有一定好處。
晚上喝茶有什麼危害3
晚上適合喝什麼茶
1、紅茶
紅茶屬於全發酵的茶類，經“熟化”的過程，茶多酚含量減少，對胃的刺激也會減小，因而合適晚上飲用。
尤其對於脾胃衰弱的人羣來說，喝紅茶時加入一些牛奶，可起到一定的溫胃暖胃作用。
2、熟普
在吃了三餐之後，身體會積累一些肥膩食物在消化系統中。晚飯後適當喝些熟普，有助於分化體內積累的脂肪，既可以暖胃又有助於消化和消脂。熟普屬後發酵的茶類，茶性更加溫醇，喝熟普的好處多，既不會傷胃也不會影響睡眠。
晚上喝茶的注意事項
1、喝淡一點的茶，減少咖啡因。
2、喝口感有甜的茶。茶氨酸多，科學證明茶氨酸比安眠藥更有利於睡眠，且無任何副作用。
3、喝發酵多一些的茶。
茶葉剛泡開大約3分鐘時，茶葉中大部分的咖啡鹼就已溶解到茶水中了，這時的茶就具有明顯的提神功效，使人興奮。怕失眠，就別喝頭道茶湯，更不要喝濃茶。晚上喝茶以紅茶、普洱爲主，不會影響睡眠，白天可以綠茶、烏龍茶爲主，可解乏抗疲勞，有利於工作效率的提高。
晚上8:30左右喝茶。有許多人對晚上喝茶有誤解，怕影響睡覺，其實不然，在這個時間是人體免疫系統最活躍的時間，如果能喝上一泡茶，人體會很容易修補和恢復免疫系統，再造細胞等。對一些神經衰落人羣，可以選擇喝半發酵的溫性的鐵觀音。千萬不要喝綠茶，因爲綠茶是不發酵茶，對人體有一定的刺激。
