女人喝啥對皮膚好，護理問題一直都非常受每個女性朋友關注的，一個好的皮膚是非常重要的，想要皮膚好完全靠護膚品是不行的，更好的方法是內外調節，健康的飲食，下面分享女人喝啥對皮膚好相關內容。
女人喝啥對皮膚好1
建議女生注意多喝水就可以了，補充體內的水分，而排出更多的尿液，沖洗尿道內的細菌，減少泌尿系統細菌感染的發病機率，尤其是患者在情緒焦慮或者是上火時，一定要注意多飲水，平時也可以多喝綠茶，有助於防癌，也有助於增強身體的抵抗能力，也可以適當的多喝一些新鮮的水果做的果汁，含有豐富的維生素c，對於皮膚美白有比較大的幫助。
女性吃什麼對皮膚比較好
1、番茄
番茄當中的維生素含量非常高，每天吃一個西紅柿能夠讓皮膚變得更好，而且也不容易長斑。另外，西紅柿當中有一種叫做谷胱甘肽的物質，能夠防止黑色素的產生，也能夠防止色素在皮膚上沉澱，避免出現黑眼圈。除了食用之外，也可以將西紅柿搗爛加上一些白糖，然後直接抹到臉上，對於美容養顏有非常好的效果。
2、牛奶
想要皮膚變得好，晚上的時候可以喝一杯牛奶，不僅能夠讓皮膚活躍性提高，也能夠讓皮膚衰老的情況放慢，讓皮膚變得更加有彈性，防止皮膚產生皺紋，也能夠讓皮膚看起來更加有光澤。
3、胡蘿蔔
我們都知道胡蘿蔔當中含有極多的胡蘿蔔素，能夠讓皮膚細胞更加具有活性，也能夠讓皮膚組織功能更好運轉，加快皮膚新陳代謝的速度，抑制皺紋出現，皮膚看起來也會更加光滑水嫩。
4、火龍果
火龍果當中含有非常多的營養元素，不僅對身體健康非常好，而且對皮膚也有很好的養護效果。在火龍果中有非常多的花青素以及膳食纖維，能夠加快腸胃蠕動，幫助體內垃圾排出，從而起到排毒養顏的效果，皮膚看起來也會更好。
5、葡萄
相信大多數人都知道，葡萄抗氧化效果非常好，對肌膚衰老有很好的延緩作用。另外，葡萄當中很多物質都能夠起到收斂保溼效果，對女性護膚有非常好的作用。而且葡萄當中的維生素以及礦物質含量極高，對皮膚深層滋潤有非常好的效果。
6、黃瓜
黃瓜的味道非常清香，而且還有瘦身效果，非常受女性歡迎。在黃瓜當中含有很多對身體有益的糖類以及氨基酸，對皮膚非常好，對於皮膚老化以及抑制皺紋產生都有非常好的作用。另外，黃瓜當中的果酸對於皮膚有很好的清潔美白作用。
想要皮膚變得好，首先就要在飲食上進行調整，平時多吃一些對皮膚有好處的食物，對皮膚保養有非常大的好處。但是在吃這些東西之前，一定要先確定這個東西適不適合自己食用，以免沒有達到自己想要的效果，反而埋下一些健康隱患。
女人喝啥對皮膚好2
1、甘薯
甘薯富含維他命A和C，能令肌膚容光煥發。維他命C能促進膠原蛋白的生成，讓皮膚保持柔軟光滑;維他命A則含抗氧化劑，能有效抵禦紫外線帶來的傷害。
2、奶酪、酸奶
奶酪和酸奶是許多人眼中的美味飲品，但原來喝yogurt也能起到護膚的效果。Yogurt含有大量蛋白質，不僅能讓肌膚緊緻細膩，更能抗擊皺紋和細紋。小編建議大家儘量選擇原味，然後加入新鮮水果，這樣吃起來更加美味健康!
3、葵花籽
葵花籽味道可口，是一種傳統的休閒食品.其實，嗑葵花籽也能嗑出健康美麗，皆因葵花籽含不飽和脂肪酸和大量的維他命e，具有防曬祛斑的效果.
4、紫色和藍色的水果
紫色和藍色的水果是皮膚的最佳保養品.藍莓，黑莓，梅子等含有抗氧化劑，能有效阻擋空氣中的自由基對人體細胞的破壞，從而起到延緩衰老的作用.
5、巧克力
這對於巧克力愛好者來說是個天大的喜訊呢!是的，巧克力具有美容的功效.巧克力含有黃酮醇，能有效改善粗糙暗黃皮膚，讓皮膚看起來水潤有光澤.但巧克力容易致胖，一次不能吃太多哦!
6、西紅柿
西紅柿紅素是西紅柿中所含的一種天然色素，是迄今爲止自然界中被發現的最強抗氧化劑之一，能有效改善皮膚健康，防止色素沉澱.
7、柿子椒
無論是煮熟還是生吃，柿子椒都是極佳的皮膚保養品.一個柿子椒就能滿足一日所需的維他命c.此外，柿子椒裏含有的維他命b6，食用纖維及類胡蘿蔔素抗擊皺紋，改善血液循環，從而肌膚看起來更年輕.
8、菠菜
菠菜營養豐富，素有“蔬菜之王”的美稱.菠菜中含有大量維他命e，鐵，葉綠素，葉酸，鎂元素，纖維，維他命a，維他命c和植物蛋白，被推崇爲養顏佳品.菠菜同樣含有抗氧化劑，能有效改善一系列肌膚問題.
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10、桃子
桃子具有潤肺止咳的功效，對肺病患者來說吃桃子有利於病情的恢復。桃子中還含有大量的鐵元素和鉀元素，對有貧血和水腫的女性來說絕對是福音。
9、雪梨
雪梨中含有充足的水分和各種維生素，女性常吃雪梨可以刺激體內細胞的活性，從而達到排毒養顏的效果。多吃雪梨還能起到軟化血管的作用，使身體更加的健康。
8、草莓
草莓中含有豐富的維生素，對皮膚有着特別好的保健效果，不過草莓的`表皮不是很光滑，容易隱藏污漬，所以吃的時候一定要清洗乾淨才能入口。
7、火龍果
火龍果中含有一種罕見的植物蛋白和大量的花青素、維生素、以及膳食纖維，女性吃過以後能起到排毒養顏的作用。
6、葡萄
葡萄中的營養物質主要集中在葡萄皮和葡萄籽當中，有不少護膚產品的生產原料就有葡萄籽，可以從中提取出抗衰老的成分。所有當女性吃葡萄時可以直接將葡萄洗淨後連皮帶籽一起吃，這樣養顏護膚的效果會更好。
5、柚子
柚子中的維生素C和纖維素含量都是比較高的，除了有排毒養顏、潔淨美膚的功能，還能保護着我們的心血管健康，降低心臟病的發生。
4、蘋果
蘋果中所含的營養成分是非常全面的，女性每天吃一個蘋果就能補充一天所需要的維生素和微量元素。而且蘋果的飽腹感很強，甚至可以在晚上直接當做晚餐，達到減肥的效果。蘋果中還含有豐富的抗氧化劑，在延緩女性衰老的同時還能預防癌症。
3、橘子
橘子中含有大量的維生素C，這種抗氧化物質可以讓女性的肌膚變得更加白皙光潔，同時橘子=還具有保健的功能，可以降低人體心臟病、高血壓的發生。
2、香蕉
吃香蕉不僅有通便排毒的效果，人們吃過香蕉後大腦會分泌出一種類似於多巴胺的物質，會讓人非常的愉快。俗話說笑一笑十年少，心情好了人的氣色自然就會好。
1、櫻桃
櫻桃的營養價值是很高的，因爲它含有豐富的鐵元素，可以調理女性的身體，補足氣血。常吃櫻桃可以達到滋養皮膚，清新口氣的作用。
