早更應該吃什麼，更年期是人生必須經過的一個階段，更年期人們是比較柔弱的，尤其是在健康上，我們要調理我們的身體，讓更年期的我們也可以健康相隨，那麼早期更年期應該吃些什麼呢？
早更應該吃什麼1
早更吃什麼藥調理
更年期是每個女性所必須經過的一個生理時期，會出現潮熱，失眠，記憶力減退，易怒，多疑，骨質疏鬆，牙齒鬆動，皮膚色素沉着等情況。如果出現早更，可以吃延更丹，也可以找中醫診脈辯證調理一下，這樣效果會比較好。如果出現失眠等精神系統症狀，可以口服谷維素。還要注意補鈣，多吃瘦肉類，雞蛋，牛奶以及豆類食品等。堅持適當的戶外運動。
2 早更怎麼治療 早更要根據年齡情況，根據你的臨牀表現，根據你到醫院去檢查的，實驗室的的一些數值，來進行治療。 如果最開始是單純的月經的紊亂，或者週期的縮短，那麼就可以針對月經的問題，可以進行調節月經，那麼調節月經，如果是單純的月經提前，週期縮短，那可以在黃體期補充孕激素，讓你週期正常一點或者月經特別紊亂，也可以做人工週期進行調節月經。 如果出現了更年期的一些心血管和神經系統的一些變化，如果雌激素很低，那麼要少量地補充一些雌激素，如果是煩躁失眠，這些也可以適當地用一些鎮靜藥，除了少量的補充性激素以外，還有一些中藥也是挺好的，像定坤丹，坤泰膠囊或者是更年安，都可以幫助調整一下神經、心血管方面的一些問題。 所以早更的治療辦法要具體看早更在你身上出現的症狀，對症治療
3 早更能調理過來嗎 當女性的卵巢功能發生了衰退，女性就會進入更年期，因爲一系列原因造成的更年期提前就是早更，早更是可以調理過來的! 有的女性更年期是因爲睡眠不足、精神壓力過大而造成，需要養成早睡早起的好習慣，睡眠一定要充足，不可熬夜，要避免勞累。 另外，女性在調理早更的時候，可以在中醫的指導下服用有助於寧心安神、滋陰補腎的藥物，可以根據自己的體質在中醫辨證後，選擇烏雞白鳳丸或者六味地黃丸和逍遙丸等藥物，可以有效地逐漸緩解早更的症狀。 也可以改善自己的飲食習慣，多吃含有葉酸和維生素B12的食物，不要生氣，要保持心情愉悅，也不要讓自己壓力過大，這樣對於調理早更都很有幫助。
女士早更吃什麼中藥調養
中醫藥方一：紫草，巴戟天，赤芍，霪羊霍，麥冬，五味子，川芎，知母，竹葉。以上中藥材水煎服，每日一劑。此中醫藥方具備滋腎下火的作用。它關鍵用以腎氣虛造成女性更年期的醫治。
中醫藥方二：仙茅，仙靈脾，川芎，巴戟天，黃柏，知母。以上中藥材水煎服，每日一劑。此中醫藥方具備溫腎氣，補腎陰，瀉腎火，調養衝任的作用。它關鍵用以陰陽兩虛造成女性更年期的醫治。
中醫藥方三：荊芥穗，酒炒菟絲子，酒炒白芍，柴胡，大熟地，酒洗川芎，淮山藥，白茯苓。以上中藥材水煎服，每日一劑。此中醫藥方具備舒肝補腎壯陽，益氣養血調理月經的作用。它關鍵用以肝鬱氣滯造成女性更年期的醫治。
建議服藥期內謹記不必吃吃涼性辛辣食物刺激的食材，防止影響要請平常注意保暖，也應當多喝溫水，每日八杯以上，不必口渴了纔去喝，人體裏一定的水份新陳代謝通暢就行。
也有要留意的是要營養搭配，只吃素菜和新鮮水果怕人體脂肪害怕吃葷，而蔬菜和新鮮水果寒涼的'多見，實際上肉是女士的恩物，都含很多的鐵製，能夠 合理地防止貧血，貧血面色當然的慘白，並且不必長期性衝着電腦上，電腦的輻射非常的大，非常容易造成 臉上有斑。
早更應該吃什麼2
更年期調理飲食注意事項
更年期中藥調理
（1)如果有轟熱、汗出、頭暈、耳鳴、心悸怔、心煩不寧、失眠多夢、手足心熱、口乾、月經先期不調、舌苔紅者，此爲陰虛之症。可服六味地黃丸，每次服6克，一日服2次，亦可選用左歸丸，用量服法同上。
（2)如果除了上述症狀之外，還有口熱口臭，小便黃赤，夜寐盜汗者，可選用知柏地黃丸，每次服6克，一日2次。
（3)如果兼有兩目幹赤，頭昏目眩者，可選用杞菊地黃丸，用量服法同上。如果還兼有耳鳴、耳聾、頭目眩暈者，可服耳聾左慈丸，用量及服法均同上。
（4)患者若出現畏寒怕冷、腰背冷痛、精神萎靡、小便清長（夜間尤多)、大便溏薄，或出現五更冷、經行量多、舌苔薄白者，爲陽虛之症。可服用附桂八味丸，每次6克，一日2次，亦可服用右歸丸，用量及服法同上。
（5)假如夜寐欠眠、心悸盜汗、心煩口乾者，可選用天王補心丹，每次6克，一日2次，亦可選用硃砂安神丸，或酸棗仁丸，或棗仁安神丸。
【更年期飲食】
1、宜清淡飲食
限制食鹽的攝入量，每日食鹽量在6克以下。因爲更年期常好發高血壓和動脈硬化，而食鹽中含有大量的鈉離子，吃鹽過多，可增加心臟負擔，並能增加血液黏稠度，從而使血壓升高。
2、糖類不宜多吃
糖類食用過多，會引起肥胖。可多吃一些複合糖類，如澱粉、小米等。
3、低脂飲食
限制動物脂肪，以及含膽固醇高的食物，如蛋黃、腦髓、動物內臟等。最好食用植物油，如玉米油、豆油、花生油等。
4、適量蛋白質
更年期隨着性腺的退化，其他組織器官也逐漸退化。因而在飲食上應選用優質蛋白質，如牛奶、雞蛋、瘦肉、魚類、家禽類及豆製品。
5、多吃新鮮綠色蔬菜和水果
尤其是含胡蘿蔔素、無機鹽和纖維素多的蔬菜水果，如小白菜、芹菜、大棗、山楂等，能增加血管的韌性，促進血膽固醇的排除，預防動脈粥樣硬化、冠心病。
淮山藥粥：將粳米與淮山藥一塊煮粥，用於治療脾虛神疲者；對腰痠者可服杜仲粥，即用杜仲50克煎水後棄渣留汁，再用粳米100克煮成粥，長期服用均有裨益。
胡桃仁粥：取粳米50克，胡桃仁20克，芡實20克，蓮子肉20克，加水1000毫升，煮成粥可長期服用，有健脾補腎之功。
甘麥大棗湯：18克小麥，12克炙甘草和9枚大棗。 可將這三味先用大火煮沸，再用文火煎煮至小麥黏稠，取煎液兩次，混勻飲用。早晚各服一次，連服15天。如果有此不適的朋友，不妨試試。
紅薯芝麻粥
原料：紅薯1000g，大米、芝麻各適量。
製法：將紅薯洗淨後切成片，與洗淨後的大米起煮成稀粥，將芝麻加適量的食鹽炒熟後碾碎，裝入瓶內備用。每次取一湯勺芝麻粉放八紅薯粥中拌勻後即可食用。
此粥可經常食用。芝麻含有較多的亞油酸及四烯酸，有良好的降膽固醇作用，紅薯含有人體所必需的8種氨基酸，還能供給人體大量的粘液蛋白，是預防動脈硬化的佳品。
香菇冬瓜湯
原料：香菇15g，冬瓜500g，食鹽、蔥白各適量。
製法：將冬瓜切成小片與香菇一起放入鍋內煮湯，再加入食鹽、蔥白即可食用，香菇中有一種核酸類物質，該物質可以抑制膽固醇上升，具有防治動脈硬化的作用。
冬瓜性味甘涼，具有利水消痰、清熱解毒的作用，與香菇同用，有補脾益腎、降低血脂之效。
素炒洋蔥頭
原料：洋蔥頭200g，植物油、醬油、食鹽各適量。
製法：將洋蔥頭洗淨後切成細絲，將鍋內放入植物油並燒熱，然後放入洋蔥絲一邊炒一邊加入醬油及食鹽，待洋蔥炒熟後即可食用。
洋蔥含有鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、核黃素、尼克酸等多種營養成分，具有降壓降脂和預防血栓的功能。常食洋蔥對預防和治療高血壓、動脈硬化頗有益處。
玉米木耳粥
原料：玉米150g，黑木耳10g。
製法：將木耳用冷水浸泡，待泡軟後將其撕碎，將玉米煮熟，然後加入木耳起煮成稀粥即可食用。此粥可經常食用。
玉米油中含有不飽和脂肪酸，能抑制膽固醇的吸收，有利於脂類的正常代謝，木耳能防止膽固醇沉積，有抗血小板凝聚作用。
烏龍槐角首烏湯
原料：烏龍茶3g，槐角18g，何首烏30g，冬瓜皮18g，山楂肉15g。
製法：將上料除烏龍茶以外加水煎煮後濾取煎液，用此藥液衝烏龍茶即可飲用，可多次數日飲用。
槐角含有多種維生素、蛋白質及還原糖等，具有涼血、軟化血管的功效，何首烏有補肝腎、烏鬚髮的作用，冬瓜皮有降脂減肥的作用，山楂有強心降壓之功，烏龍茶含有兒茶酸、維生素c和維生素E等成分，有增強血管彈性、降低血中膽固醇、防止動脈硬化的作用。
素炒黃豆芽
原料：黃豆芽300g，植物油、鹽、花椒及味精各少許。
製法：將植物油放入炒鍋中燒熱後加入花椒，待散發出花椒的香味後，將花椒去除，放入洗淨後的黃豆芽並翻炒至熟，最後加入鹽及味精即可食用。
黃豆芽中含有的維生素遠遠高於黃豆，經常食用黃豆芽可預防動脈硬化。
動脈硬化的藥物治療
對已經發生動脈硬化的患者應積極治療，防止病情發展並使其逆轉。已發生併發症的患者應及時治療，防止其惡化。藥物治療的方法主要有：
1、擴張血管，解除血管運動障礙。
1單硝酸異山梨醇，每次20毫克，每日2-3次；緩釋膠囊每次40毫克，每日1次；
2硝基地平緩釋片（拜新同)，30毫克，每日1次；
3地爾硫卓（合心爽緩釋片)60毫克，每日1次。
2、調節血脂。在合理膳食、適量運動的基礎上，血脂仍高於正常時，可用調脂藥。
1降低甘油三脂的藥物有：非諾貝特、阿伐他汀、吉非羅齊；
2降低膽固醇的藥物有：辛伐他汀、氟伐他汀、普伐他汀；
3 中藥 如血脂康、脂必妥等也有一定的調脂作用。
3、抗血小板粘附和聚集的藥物可防止血栓形成，防止血管阻塞性疾病的發生和發展。常用藥物有：腸溶阿司匹林、噻氯匹定等。
4、溶解血栓藥和抗凝藥。對動脈內血栓導致管腔狹窄或阻塞者，可用溶解血栓藥、抗凝藥，如尿激酶、重組組織型纖維旦白溶解酶原激活劑、肝素等。
另外，也可採用介入治療，包括對狹窄或閉塞的血管，特別是冠狀動脈、腎動脈和四肢動脈施行再通，重新或旁路移植等外科手術，可以恢復動脈供血。
早更應該吃什麼3
早更的主要表現
現代社會環境問題凸顯，工作壓力與生理病痛都會導致女性提前出現月經不調、潮熱、多汗等類更年期症狀，更年期日趨年輕化。女性經歷身體內外環境的變化，在內如卵巢功能下降、激素分泌水平降低或消失，而在外則涉及情感、工作、學習、家庭一系列生活問題，會產生諸如身心疲憊、體重攀升、煩躁失眠、皮膚乾燥、月經紊亂等症狀。
首先是生育能力，不排卵當然就生不了孩子，生殖功能沒有了。
其次，容貌會改變，這也是女性最介意的。雌性激素分泌減少，膠原合成減少，皮膚會變薄，皺紋出現；同時腺體分泌減少，全身皮膚乾燥，出現瘙癢，容易過敏。
第三，生殖道皮膚黏膜變薄、萎縮，彈性變差，影響女性的性生活，許多女性一絕經就沒有了性生活，對夫妻雙方的身心健康影響很大。
第四，泌尿道受雌激素降低影響萎縮，導致尿道炎、血尿，反覆感染。
第五，骨質疏鬆，牙齒掉了，嘴變癟了，背駝了。
第六，影響味覺、淚液，口乾、眼乾，味覺和視力變差，消化功能變差。
早更產生原因
早更的產生，除了工作與情感壓力之外，熱衷減肥、長期避孕、多次流產等導致臟器衰老加快、內分泌紊亂，亦會促使早更症狀加重。30~40歲的都市白領中，近三成存在着不同程度的早更症狀。
（1）盲目追求“骨感”。女性體內保持足夠多的脂肪，月經週期才能正常。而過度減肥，會造成內分泌紊亂，出現月經紊亂或過早絕經甚至早衰。此外，這些女性平時因對魚、蝦所含的膽固醇和鈣攝入量不足，體內缺乏必要的營養素，很容易導致自身臟器衰老加快，更年期提前。
（2）初潮提前，生育減少。女性的更年期年齡，還與月經初潮年齡有關，而現代女性月經初潮年齡提前了，平均爲12.5歲，原始社會女性月經初潮，年齡平均爲19歲。其次，更年期提前，與現代女性生育減少有關。因爲在懷孕、哺乳的幾年時間內，卵巢是不排卵的，這就節省了很多卵泡，延緩了卵巢衰退進程。
（3）醫學因素影響。有些醫學原因，也會導致更年期提前，比如子宮切除術、激素藥物避孕及多次流產，會對女性內分泌變化造成影響。
（4）社會壓力的影響。更年期大大提前，與現代職業女性面臨巨大的競爭壓力、人際關係複雜化、生活節奏快、經常熬夜、性生活不和諧、家庭變故多以及子女教育等多種因素有關。現代女性表面成功的背後，隱藏着更多挫折和艱辛，往往在獲取成功後心理上的失落感急速升溫，精神壓力影響內分泌，進而出現卵巢功能退化，表現出各種更年期症狀。如不加以重視和干預，輕則使家庭“硝煙瀰漫”，重則甚至導致家庭悲劇。
