【導讀】：人體每天都會代謝出大量的垃圾，但如果這些垃圾不及時排出的話就會在體內形成毒素。而排毒的首要條件就是要給身體補充足夠的水分。下面給大家介紹3款超人氣的排毒水及DIY方法。
3款人氣超高的排毒養顏水趕緊喝起來！
1. 檸檬薑汁水（幫助促進新陳代謝）
檸檬本身就是高含量維他命C的代言人無誤，檸檬水對美白、淡化臉上斑點都有成效，同時還是優質的天然抗氧化劑，可預防氧化壓力引起的老化或疾病。而生薑則是可以幫助身體促進新陳代謝、減少體內脂肪堆積，生薑中的姜醇還有抗發炎的效果喔！也有人喜歡添加些許薄荷葉，增添風味，看個人喜好。
2. 藍莓柑橘水（促進腸胃蠕動排毒）
莓果類本身就是抗氧化非常厲害的腳色，藍莓更是其中佼佼者，除了有助於減重，其中的花青素還是莓果類特別有的營養素，可舒緩眼睛疲勞，還有防心臟病、消炎等好處；柑橘類也是極佳的抗氧化水果，還有膳食纖維質，可以促進腸胃蠕動、排毒。
3. 蔓越莓薄荷水（消除體內自由基）
蔓越莓是很多女性喜歡的酸甜味道，其中含有的黃酮類物質原花青素可以減少泌尿道感染，其他像是檞皮素、花青素、韖花酸等都是優秀抗氧化劑，具有消除體自由基作用，對體內排毒效果也很不錯。
其實排毒水雖然風行全球，但以健康醫學的角度來說，水分纔是排毒的重要關鍵，水果能夠釋放到水份中的營養素其實不多，充其量是爲水增添不同風味，引起人喝水的興趣！
排毒水DIY小分享
1、水果食材去皮清洗乾淨，切小塊。2、準備可以密封的大型玻璃罐。3、將切好的水果食材放入罐中並倒滿飲用水，蓋上密封蓋。4、放進冰箱冷藏至少8小時（不同水果時間也不同）。
本站健康小提醒：
記得容器要選擇有蓋的玻璃罐，因爲水果溶出的營養成分，會使水變成酸性或礆性，如果裝在塑膠或是金屬材質的容器，有可能會造成腐蝕問題或是產生有害物質喔！
